Pāris diskusijas par to risināšanu

Pēdējā reize, kad cīnījāties ar kādu tuvu jums, ¿kādas emocijas jūs jutāt? ¿Kā jūs rīkojāt? ¿Jūs kritizējāt otru personu, jūs viņu apvainojāt? ¿Kad esat mēģinājuši izskaidrot, kas bija nepareizi, jums ir aizsardzības? ¿Vai arī tu vari joks un animēt vidi? Mēs visi cīnāmies, bet mēs atšķiramies veids, kādā mēs saskaramies ar konfliktiem. Un izrādās, ka veids, kā mēs risinām konfliktus, daudz runā par mūsu attiecību nākotni.

Diviem cilvēkiem, kuri ir izauguši dažādās mājās, būs dažādi veidi, kā tikt galā ar konfliktu, bet tas ir veids, kā viņi risina šo konfliktu, kas nosaka viņu attiecību stiprumu. Patiesībā tas var pat palīdzēt stiprināt attiecības. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs runāsim par pāris diskusijas un to risināšana.

1. Apspriežoties ar savu partneri, ir labi?
2. Daži ieguvumi, apspriežoties ar savu partneri
3. Kā risināt pastāvīgus argumentus ar savu partneri

Apspriežoties ar savu partneri, ir labi?

Diskusijas var būt ļoti sliktas uz ilgu laiku, un tās patiešām var sākt lietot lietas un kopumā attiecības.

Bet, ja jūsu argumenti ir tikai gadījumi - un nekontrolējat, tad jums nav jāuztraucas..

Daudzi speciālisti šajā jomā piekrīt, ka viņi ir vairāk norūpējušies par pāriem, kuri saka, ka viņi nekad neapstrīd, nekā tie, kuri saka, ka to dara reizēm - ja pāris nekad neapstrīd, pastāv iespēja, ka viens no viņiem tikai iepilda visu un sajūta ļoti nelaimīga. Lai gan tas var nebūt produktīvākais veids, kā koplietot problēmas, diskutēt var noderēt - tādā nozīmē, ka tas parasti ietver abas pāra puses, sakot, ko viņi domā.

Pastāvīgas pāris diskusijas

Jā, kad jūs apgalvojat, ka tu saproti, ka jūs atkal un atkal atgriezīsieties pie vieniem un tiem pašiem jautājumiem - neviena no jums nevēlas uzklausīt otras puses viedokli, un dažreiz jūs zaudējat savu temperamentu un sakāt lietas, ko vēlāk nožēlosit - tas ir iespējams, ka jums nav labas attiecības.

Ja novērojat, ka jūs pastāvīgi strīdaties ar savu partneri par muļķības, iespējams, ka jūs esat iesprostots apburtais loks, atkārtojot to pašu negatīvo uzvedību, līdz jūs riskējat radīt pastāvīgus bojājumus. Ir svarīgi no tā izkļūt, jo tas var izraisīt aizvainojumu, ka ir grūti koncentrēties uz kaut ko citu.

Daži ieguvumi, apspriežoties ar savu partneri

Mums ir tendence domāt, ka, ja pāris visu laiku apgalvo, ka tas ir slikts, vai ir zīme, ka kaut kas ir nepareizi un daļēji taisnība, bet tas ir atkarīgs no diskusiju veida un biežuma, un it īpaši uz pāris attieksmi pret laiks, lai risinātu konfliktu. Konflikti var būt laba lieta. Pirms runāt par to, kā risināt pāris diskusiju, ir svarīgi runāt par pozitīvi punkti apspriest ar viņu:

Mazina stresu un nemieru

Klusa pieeja ne vienmēr ir labākā, ja runa ir par savu partneri. Jūtas un vārdi, ko dažkārt apspiežam, lai "neizraisītu argumentu", var radīt lielāku spriedzi mūsu ķermenim, prātam un dzīvībai. Laika gaitā pudelēs izjūtas sajūtas var radīt trauksmi un depresiju, kas nav veselīga jūsu stresa līmenim.

Cīņa vai glābšanās reakcija tiek aktivizēta, kad jūsu ķermenis mēģina tikt galā ar represētām emocijām, bet stresa hormoni var izraisīt galvassāpes un miega trūkumu..

Palielināt uzticību

Kad tas tiek apspriests un panākta vienošanās, Tas parāda, ka lietas var pārvarēt kopā, pat ja ir saspringtas. Vienošanās par nepiekrišanu ir izdevīga abām pusēm un bieži rada pārliecību, jo neviena no tām nevarēja izdarīt secinājumus bez otras puses.

Rāda saistības

Apspriediet, ka jūsu partnerim tas ir jūs uztraucaties par attiecībām. Godīgi un runājot par kaut ko, kas nedarbojas, nav viegli, bet, ja attiecības jums nebūtu svarīgas, jums nebūtu jēgas izvirzīt šo jautājumu. Ir svarīgi sirsnīgi apspriest, klausīties viens otru un veikt izmaiņas. Kas slavē apņemšanos. Jūsu sajūtu uzņemšana un jūsu partnera vainošana par to, kā jūs jūtaties, ir labākais veids, kā tikt uzklausītam.

Uzlabot veselību

Esi Godīgs un mācīšanās diskutēt taisnīgi var dot daudzas veselības priekšrocības. Uzkrātais dusmas rada kortizola un adrenalīna palielināšanos organismā, kā rezultātā rodas gremošanas problēmas un pat narkotiku lietošana kā veids, kā tikt galā ar situāciju. Tas var atšķirties no šokolādes bingēm līdz alkohola lietošanai. Runājot par to, kas nedarbojas, tiek izvadīts ķermeņa adrenalīna un stresa hormons (kortizols) un izdalās endorfīni, padarot to laimīgāki un veselīgāki.

Kā risināt pastāvīgus argumentus ar savu partneri

Protams, tas nenozīmē, ka katru reizi, kad esat satraukts ar savu partneri, jums vajadzētu kliegt viņu. Ja jūs varat izvairīties no cīņas, jums tas jādara. Par to, šajā rakstā par pāris diskusijas un to risināšana, mēs piedāvājam jums ļoti efektīvus padomus.

Tātad, ja jūs domājat, ka domstarpības drīzumā radīs domstarpības, jūs varat īstenot šādus padomus:

• Uzņemiet brīdi. Dažreiz tā ir laba ideja, lai izvairītos no situācijas, kamēr abi esat nomierinājušies. Iespējams, varēsiet skaidrāk redzēt lietas, kad jums ir maz laika domāt. Parasti ir laba ideja runāt par atšķirībām, kad jūs nejūtat daudz emociju vai ja jūtaties sajukums - un it īpaši citās diskusijās. Tas var mazināt risku, ka kaut kas ir sāpīgs un līdz ar to vēl vairāk pasliktinās.
• Izmantot "I" frāzes, nevis "jūs" frāzes. Tas nav tikai tas, ko jūs sakāt, kā jūs to sakāt. Tā vietā, lai izteiktu savus komentārus kā uzbrukumus, runājiet par to, kā jūs jūtaties. Tādā veidā jūs uzņemsieties atbildību par savām emocijām, nevis vainojot savu partneri par visu. Varētu arī būt lietderīgi izteikt vispārējus komentārus par situāciju, nevis par iesaistītajiem cilvēkiem - tādā veidā to var uzskatīt par kaut ko, kas ir jārisina kopīgi.
• “Drop” dažas lietas. Daudzus konfliktus izraisa viens vai abi pāra locekļi, kuri nevēlas piedot nelielus pārkāpumus vai piekļauties lietām, kas viņus apgrūtina. Vispārējās piedošanas attieksmes pieņemšana jūsu attiecībās var padarīt lietas daudz vieglākas. Tas nenozīmē, ka jūsu partneris tevi nogurdina - vienkārši pagātni pagātnē tā vietā, lai ļautu tai uzkrāties laika gaitā.
• Sazināties atklāti ģimenēsl. Atklāta un godīga saziņa attiecībās ir ļoti svarīga un ir viens no labākajiem profilakses veidiem. Ja vēlaties runāt ar savu partneri par kaut ko, dariet to, neuzglabājiet to slēptu un gaidiet, kamēr otrs uzminēs, kas ir nepareizi. Neviens nav prāta lasītājs, lai cik daudz jūs to vēlētos. Uzziniet šeit, kā uzlabot saziņu ar savu partneri.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Pāris diskusijas: kā tās atrisināt, mēs iesakām ieiet mūsu pāru terapijas kategorijā.