Dedzināšana sadegšanas darbā darbā

Burnout tiek definēts kā diskomforta sajūta, ko rada pārmērīgs darbs, kas saistīts ar darbu. Personā šī diskomforta sajūta parasti ir ļoti intensīva un / vai ļoti ilgstoša stresa tieša sekas, tāpēc šis spiediens pārvar savu resursu (psiholoģisko aizsardzību), lai pret to vērstos. Turklāt tās biežums ir lielāks tajos darbos, kas ir daļa no atbalsta vai palīdzības tīkliem (ārstiem, medmāsām, psihologiem uc)..

Skartā persona var izpaust sindromu dažādos veidos. Šajā ziņā viens no redzamākajiem simptomiem būtu demotivācija, kas samazina palīdzības kvalitāti un daudzumu. Tāpēc mēs varētu teikt, ka tas tiek uzskatīts fiziskas, emocionālas un garīgas izsmelšanas stāvoklis, ko rada nepārtraukta pārmērīga iesaistīšanās emocionāli sarežģītās situācijās.

Maslach, viens no izcilākajiem šajā jomā strādājošajiem autoriem, to definē kā sindromu, ko raksturo „emocionāls nogurums, kas noved pie motivācijas zudums, kas bieži dod priekšroku neatbilstības un neveiksmes sajūtām ”.

Trīs asis, uz kurām attiecas izdalīšanās, ir izteiktas

Trīs asis, uz kurām attiecas izdalīšanās sindroms, būtu:

• Nogurums un emocionāls izsīkums: cilvēkiem ar šo sindromu ir sajūta, ka nespēj piedāvāt vairāk palīdzības vai kvalitātes atbalsta pacientam vai ģimenes loceklim priekšā, kas bieži vien liek viņiem justies bezspēcīgiem. Profesionālis nevar dot vairāk citiem un jūtas noguris un noguruši psiholoģiskā līmenī un bieži arī fiziskajā.
• Depersonalizācija darījumā: iepriekšējo procesu dēļ profesionālis pieņem vienaldzību. Tas ir attālāks ar pacientu vai radinieku, lai viņš nedarītu savu darbu, kā viņam vajadzētu, vai kā viņš normālos apstākļos.
• Nespējas sajūtas personiskās un / vai profesionālās piepildījuma trūkuma dēļIlgtermiņā tas nozīmē, ka darbs nerada tik lielu gandarījumu, kā iepriekš, un profesionālis sāk atrast neveiksmes vai neizpildes sajūtas. To raksturo vilšanās - impotence, par kuru mēs runājām pirmajā punktā, zema pašapziņa un vilšanās ar profesionāliem sasniegumiem.

Tā ir ķēde vai process, kas tiek padots atpakaļ Visiem profesionāļiem tai nav jāievēro tāda pati kārtība, vai tā attīstība vienmēr ir pakāpeniska. No otras puses, tas, kas parasti notiek, ir "simptomu eskalācija", tāpēc pirmais simptoms, ja vien tas nenotiek, parasti dod ceļu citiem.

Tas nenozīmē, ka visi profesionāļi, kas iesaistīti atbalsta tīklos, kas saistīti ar darbu ar nāvi vai slimību, nolietojas. Ir profesionāļi, kuri, saskaroties ar smagu darbu, piemēram, paliatīvo aprūpi vai onkoloģiju, parādās spēcīgāki. Tas, ka monēta nokrīt no vienas puses vai otras puses, būs atkarīga no daudziem iztikas resursiem un noteikumiem, ko persona dara savas emocijas.

"Nāve tuvu jums māca dzīvot"

Pārvarēšana

Ir daži elementi (pieredze, cilvēki, situācijas utt.), Ko mēs nevaram mainīt vai pār kuriem mēs neesam absolūti kontrolējuši. Notikumi, kas ir tādi, kā tie ir. Notikumi, kurus mēs vēlētos, lai tie būtu citādi, ka šķiet, ka tie būtu negodīgi, ka viņiem nevajadzētu būt.

Bet ... tie ir līdzīgi, bez vairāk. Šajā ziņā, lai varētu rūpēties par mums, tas ir ērti nošķirt to, ko var izdarīt un ko nevar izdarīt; starp to, kas ir un kas būtu. Tas pasargās mūs no impotences, vilšanās, vainas un dusmām.

Ir svarīgi pieņemt, ka:

• Mēs esam atbildīgi par to, ko mēs darām, nevis vainīgi. Jūs vienmēr varat izvēlēties, kā reaģēt uz notikušo.
• Mums visiem ir ierobežojumi un mums ir jārūpējas par attiecībām: gan ar mums, gan ar mums.
• Sāpes un ciešanas ietekmē mūs: tas ir normāli, mēs esam cilvēki. Tas mums palīdzēs uzzināt vairāk par sevi.
• Emocijām ir savi noteikumi un diez vai ir pakļauti iemesla diktātiem. Tā ir taisnība, pat ja jūs esat veselības aprūpes speciālists.

Efektīvi resursi pret izlīšanu

Ārstēšanas ārstēšanai parasti tiek izmantoti divi psiholoģiskie resursi ar ļoti spēcīgu terapeitisku iedarbību. Mēs runājam par pieņemšanu un līdzjūtību. Abi mēģina atbrīvot spriedzi un ļauj mums saglabāt motivāciju un gribu aktīvi virzīt savu enerģiju. Šajā ziņā proaktivitāte ir pieņemt lēmumus par sevi, uzņemoties atbildību par to, ko dara, nepamatojot sevi kaut kas ārējā.

Šādā veidā, pieņemšana un līdzjūtība ļauj mums noteikt reālus un sasniedzamus mērķus un virzīt mūs galu galā tos sasniegt. Tas ir par koncentrēšanos uz to, ko vēlaties, nevis to, ko jūs baidāt. Tādēļ ir svarīgi meklēt atbilstošu informāciju un ieguldīt kvalitatīvā apmācībā. Piemēram, apmācība tādās metodēs kā mindfulness, kas balstās uz uzmanības pievēršanu pašreizējam mirklim.

Arī pašregulācijas procedūras šajā jomā kļūst ļoti svarīgas. Ar pašregulēšanas procedūrām mēs atsaucamies uz tām stratēģijām, kas ļauj kontrolēt savu uzvedību (emocionālo, kognitīvo un motorisko), lai panāktu pielāgošanos situācijai un apstākļus, kas to veido.

Īsumā, vispārējā pieeja, kas ir pamatā, ir vienkārša: atgūt kontroli pār svarīgām personiskām izvēlēm (piemēram, veltīt sevi citiem), kas ļauj veikt izvēlēto uzdevumu visefektīvākajā veidā un pēc iespējas zemākām emocionālām izmaksām.

Vai jūtaties garlaicīgi un noguruši darbā? Jums var būt degšanas sindroms. XX Vairāki garīgās veselības aprūpes speciālisti iepazīstināja ar novērojumiem par dažādu nozaru darbiniekiem, kas saistīti ar palīdzības sniegšanu cilvēkiem. Visi no viņiem vienojās par demotivācijas pazīmēm, progresīvas enerģijas zudumu, intereses trūkumu un izsīkumu, ko pavada trauksmes un depresijas simptomi. Lasīt vairāk "