Kad esat nelaimīgs darbā, ko darīt?

Ne vienmēr ir viegli baudīt darbu, kas ļauj nopelnīt dzīvi (nezaudējot to). Mēs pat varētu teikt, ka tad, kad darbs ir neapmierināts, bez šaubām būtu pietiekami meklēt jaunu, tomēr, ņemot vērā darba tirgus sarežģītību, arī tas nav viegli. Tas viss izskaidro, kāpēc ar darbu saistītās garīgās slimības kļūst arvien biežākas.

Pētījumi, kas publicēti žurnālā Ekonomiskie pētījumi Viņi mums atgādina par kaut ko tik loģisku kā saprotamu pierādījumu: darbinieku personīgā apmierinātība uzlabo organizācijas darbību. Tas nozīmē, ka laimīgs darbinieks, kurš atzīst savas kompetences un centienus, ir cilvēkkapitāls katram uzņēmumam. Tagad šķiet, ka kaut kas tik skaidri redzams, ka tam nav būtiskas sakarības ar daļu no pašreizējā darba scenārija.

Daudzas organizācijas nodod darba ņēmēju vērtību, lai koncentrētos tikai uz mērķu rezultātiem un apjomu. Mums ir ekonomiskas un produktīvas struktūras, kas balstās gandrīz tikai uz vertikālām vadībām, stingrs, tradicionāls un trūkst emocionālā intelekta. Tādējādi un gadījumā, ja mēs nepielāgojamies šiem neelastīgajiem rīkiem, mēs ātri aizstāsim jaunu darbinieku, tādējādi pārstrādājot darbaspēku arvien konkurētspējīgākā sistēmā.

Šīs darbaspēka dinamikas, kurās produktivitāte tiek vērtēta vairāk nekā labklājība un paliek tirgū, nevis spēja ieviest jauninājumus, radīt un novērtēt darbinieka potenciālu, izraisa to, ka ar darbu saistītie psiholoģiskie traucējumi vairs neapstājas. Patiesībā, Galvenais stresa avots mūsu dzīvē nāk no darba. 

Vēl vairāk, tādi pētījumi kā publicēts žurnālā Zinātniskais pasaules žurnāls tas mums atgādina, ka nelaime darbam ietekmē mūsu veselību un maina visus mūsu dzīves paradumus (pārtiku, atpūtu, atpūtu ...). Ko mēs varam darīt šādās tik bieži sastopamās situācijās??

"Kad darbs ir prieks, dzīve ir skaista. Bet, kad tas mums ir uzlikts, dzīve ir verdzība..

-Maxim Gorki-

Es esmu nelaimīgs darbā (un es neesmu vienīgais)

Būdams nelaimīgs darbā, tas nozīmē, ka arī tā ir nelaimīga dzīvē. Darbs ieņem lielu daļu no mūsu laika un rada arī vīziju par sevi, tēlu, kas mums būtu cienīgs. Tādējādi fakts, ka katru rītu pamodieties ar satraukumu par okupāciju, kas rada nemieru, spiedienu, zemu motivāciju un neuzticību, mūs noved pie neveselīga un pat bīstama psiholoģiskā stāvokļa.

Kā ziņkārība, 2017. gadā Amerikas Savienotajās Valstīs tika veikts pētījums, lai noskaidrotu, cik lielā mērā valstī strādājošo darbinieku personīgais apmierinātības līmenis bija. Ziņojuma rezultāti bija tikpat pārsteidzoši, ka tie bija postoši:

•  75% darba ņēmēju meklēja jaunas darba vietas, lai atstātu to, kas viņiem jau bija.
• 77% paziņoja, ka tiek ignorēti tie, kas ir kvalificētāki un sniedz lielāku ieguldījumu uzņēmumā.
• 44% norādīja, ka visneaizsargātākie darbinieki nekad nav ņemti vērā.
• 55% atklāja, ka viņu kompensācija nebija atkarīga no viņu darba rezultātiem.

Šie dati vairāk nekā ilustrē to, kas notiek lielākajā daļā darba tirgus daudzās valstīs. Tomēr redzēsim, kādi ir iemesli, kādēļ cilvēks var kļūt nelaimīgs darbā.

Cēloņi, kāpēc mēs parasti nejūtamies apmierināti darbā

• Atlīdzība. Alga joprojām ir galvenais neapmierinātības iemesls šodien.
• Nedrošība darbā. Pašlaik nenoteiktība par to, vai mēs saglabāsim darbu dažu mēnešu laikā, ir viens no lielākajiem stresa un stresa cēloņiem iedzīvotājiem..
• Nodarbošanās veids. Bez algas neapšaubāmi ir paveiktais darbs. Tas var būt daudz zemāks par mūsu apmācību, tas nevar mūs identificēt, tas var būt rutīnas, tas var pakļaut mūs sarežģītām rotējošām maiņām, kas ietekmē mūsu veselību un padara neiespējamu mums sociālo kontaktu ar citiem darbiniekiem..
• Darba klimats. Šis aspekts ir ļoti svarīgs, lai justos vai neapmierinātu darbu. Ir klimatiskie apstākļi, kuros dzīvo spiediens un konkurētspēja. Scenāriji ar toksiskiem partneriem, ļaunprātīgiem vadītājiem ...
• Vadītāji ar nulles iespējām. Organizācijas virziens nozīmē, ka jāzina, kā vadīt, nozīmē, ka tā ir prasmīga, lai izmantotu cilvēku prasmes, iedrošināšanu, radītu produktīvu, cieņpilnu klimatu, zinātu, kā ieviest jauninājumus ... Ja tas nenotiek vai tas nenotiek, ir parasta justies nelaimīga darbā.

Ja es esmu nelaimīgs darbā, ko es varu darīt?

Ja kāds ir nelaimīgs darbā, var notikt divas lietas. Pirmais, kas izvēlas atstāt šo darba vietu. Otrs un biežāk sastopams, lai pierastu pie idejas, ka nav citas iespējas kā pielāgoties nepateicīgai nodarbībai apmaiņā pret algu. Tagad, neatkarīgi no tā, vai mēs izvēlamies pirmo priekšlikumu vai otro, vienmēr ir trešais starpposms, lai domātu par to. Šīs ir dažādas stratēģijas, lai uzlabotu (cik vien iespējams) mūsu situāciju:

• Uzturiet kontaktus ar cilvēkiem organizācijas ietvaros, kas dod mums pozitivitāti, motivācija un pozitīva enerģija. Mums ir jāizvairās no tiem profiliem, kas mūs inficē ar sliktu noskaņojumu un negativitāti.
• Uzziniet, vai organizācijā ir iespēja uzņemties cita veida darbu, veicot akcijas vai pat citā profesijā, kas mums ir pievilcīgāka.
• Ja mums ir menedžeris, menedžeris vai cita persona, kura ir augstāk par toksisku un ļaunprātīgu vadību, mēs vienmēr saglabāsim ierobežojumus. Claudicar vai paklausiet noteiktām lietām, kas mūs nomāc vai kas ir pretrunā ar mūsu vērtībām, ir bīstama mūsu fiziskajai un psiholoģiskajai integritātei. Cik vien iespējams, mēs vienmēr saglabāsim savu cieņu.
• Tāpat ir svarīgi, ka, kad mēs pametīsim darbu, mēs zinām, kā pilnībā atvienoties. Cik vien iespējams, mums ir jāizvairās no spiediena, satraukuma un sarežģītas darba dinamikas.

Visbeidzot, jums ir jāapsver dažas sarkanas karogi. Ierobežojumi, kas mums liek pārdomāt ideju, ka dažreiz labāk ir atstāt darbu pirms veselības zaudēšanas. Ja mūsu centieni un vērtības netiek ņemtas vērā, ja klimats ir toksisks un ļaunprātīgs, atriebība ir nenozīmīga, un mēs uztveram, ka tas jau ietekmē visas mūsu dzīves jomas, vislabāk ir meklēt citas iespējas. Kāds nav pelnījis, jo nav apmierināts ar darbu.

Karoshi: nāve no pārspīlējuma Ekstrēms izsīkums vai karoshi no pārspīlējuma nav ekskluzīvs Japānai, bet jau parādās Eiropā. Atklājiet to! Lasīt vairāk "