Kā palīdzēt pusaudzim ar zemu pašcieņu

Kā mēs zinām, pusaudža vecums ir grūts dzīves posms jo tās rada virkni fizisku un psiholoģisku pārmaiņu personā, kur bērnības periods beidzas, un pubertātes stadija sākas vēlāk sasniegt pieaugušo vecumu. Tā kā tas ir delikāts posms, jo vecākiem un / vai cilvēkiem, kas atrodas tuvu pusaudžiem, viņiem būtu jāvadās un jāatbalsta piemērotā veidā, lai viņi varētu iziet šo periodu ar mazākām problēmām. Bet, ¿kā mēs varam palīdzēt pusaudzim ar zemu pašcieņu?

Gan mājās, gan skolā un jebkurā citā vidē, kur ir daudz kontakta ar pusaudžu, var sekot virknei vadlīniju, lai palīdzētu viņam paaugstināt pašapziņu. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs sniegsim jums virkni padomu, lai jūs varētu zināt Kā palīdzēt pusaudzim ar zemu pašcieņu un ko nekad nedrīkst darīt.

1. Padomi, lai palīdzētu pusaudzim ar zemu pašcieņu
2. Vingrinājums ir svarīgs
3. Kas nav jādara

Padomi, lai palīdzētu pusaudzim ar zemu pašcieņu

Vecāki un personas, kas ir pilnvarotas pusaudžiem, pat nezinot, katru dienu veic savu pašvērtējuma attīstību, izmantojot savus vārdus un darbības. Ir svarīgi apzināties, kas katru dienu tiek inkubēts pusaudžiem, lai atpazītu, vai tas patiešām ir pozitīvs, un, ja tā nav, kaut ko darīt, lai to uzlabotu.

Pierodiet slavēt viņu

Ir svarīgi komplimentēt pusaudžus par sasniegumiem, kas viņiem ir, lai gan tie ir mazi. Tomēr ne tikai viņiem būtu jāpateicas par saviem sasniegumiem, bet arī par to jūsu centieniem un centieniem jo daudzos gadījumos tas netiek atzīts. Ir jāinformē par to, cik svarīgi ir censties un cīnīties par saviem mērķiem, paskaidrojot, ka tas nav slikti neveiksmi, bet drīzāk pretējs.

Jums ir izvairieties koncentrēties uz negatīvo Kad jūs nesasniedzat vēlamos rezultātus, jums ir jāmāca viņiem vienmēr apskatīt katras kļūdas mācīšanos un pēc tam darīt to labāk. Tas viss palīdzēs pusaudžiem justies pieņemtiem un novērtētiem, kas viņam palīdzēs labāk pieņemt un novērtēt sevi.

Tas ir jāņem vērā slava nedrīkst būt pārspīlēta un viņiem ir jābūt patiesi, jo pretējā gadījumā tie būs neproduktīvi, īpaši cilvēkiem ar zemu pašapziņu. Lai to izdarītu, jums ir jābūt veiksmīgiem brīžos, kad tie tiks doti un kas ir reāli. Piemēram, glāstot viņam, sakot viņam, ka viņš ir labākais pasaulē, ka viņš ir vissmalkākais no visiem utt. turklāt tas nav sirsnīgs, tas radīs pārspīlētu ego un ka īstermiņā vai ilgtermiņā tas saskaras ar problēmām saistībā ar citiem, jo ​​tas vairāk pasliktina pašapziņu.

Noteikt noteikumus un ierobežojumus

Ir jāzina, ka noteikumu un ierobežojumu noteikšana, jo īpaši mājās un skolā, ir būtiska, lai sekmīgi attīstītu viņu pašcieņu. Ja ir skaidri noteikumi un ierobežojumi, kas zina, ka tie ir jāievēro un jāievēro, viņi mācās attīstīt atbildības sajūtu uzņemoties savas darbības sekas, ja tās neatbilst.

Šim nolūkam ir svarīgi, lai tam noteiktie noteikumi un ierobežojumi būtu stingri un skaidri, izvairoties no pretrunām. Piemēram, ja mājās māte saka, ka, ja viņa var skatīties televīziju līdz noteiktam nakts laikam, un tēvs neievēro šo noteikumu un ļauj viņas dēlam redzēt viņu laikā, kad viņš vēlas, tas var radīt neskaidrības jauniešiem un viņš saņem vēstījumu, ka viņš var pārkāpt noteikumus, kad vien viņš to vēlas. Abiem vecākiem ir jāvienojas par to, kādi ierobežojumi un noteikumi būs mājās, un ka viņi ievēro tos nominālvērtībā..

Veiciet konstruktīvu kritiku

Daudzas reizes jūs kļūdāties, kritizējot pusaudžus konstruktīvā veidā, domājot, ka tas radīs jums labāku darbu vēlāk. Kad pusaudzim tiek izteikta negatīva kritika, it īpaši, ja viņam ir zems pašvērtējums, viņš tikai vairo savas problēmas. Piemēram, tas pats nav teikt: “tu esi kļūdījies savā angļu valodas pārbaudē, jums ir daudz gramatisku kļūdu, cik slikti jūs esat ar valodām”, ko teikt: “Es ievēroju, ka jūsu rakstiskajā eksāmenā jūs neesat gājis ļoti labi, tomēr mutvārdos jūs esat bijis daudz labāks, ar nedaudz vairāk pūļu, ko jūs varat iegūt vēlamo rezultātu dēļ.”.

Veicināt viņu darīt to, ko viņš mīl

Visiem cilvēkiem ir patīkami nodarboties ar hobijiem un aktivitātēm, kurās mēs jūtamies ērti un ērti, jo mēs to baudām pārāk daudz. Šāda veida darbību veicināšana ir būtiska, lai zinātu, kā palīdzēt pusaudžam ar zemu pašapziņu. Kad pusaudzis jūtas atbalstīts un pieņemts, atzīmējot, ka viņa mīlestība un intereses ir svarīgas arī viņa vecākiem un / vai tuvākiem pieaugušajiem, viņš jutīsies vairāk spējīgs un ar lielāku pārliecību par sevi.

Ļaujot viņai veikt tādas darbības, kas viņai patīk, palīdzēs viņai attīstīt jaunas prasmes, uzlabos jūsu pašpaļāvību, Tas palielinās jūsu radošumu, kā arī jūsu izredzes gūt panākumus, darot to, ko jūs aizraujat un attīstāt savu identitāti, lai jūs varētu palielināt savu pašcieņu.

Veltīt laiku

Daudzos gadījumos, kad bērni kļūst par pusaudžiem, vecāki aizmirst pavadīt kvalitatīvu laiku ar viņiem Lai gan daudziem vecākiem par savu darbu un vairākām profesijām nav daudz laika bērniem, mums jāatceras, ka vairāk nekā daudzums, laiks ir jābūt kvalitatīvam.

Tāpēc ir labāk pavadīt vienu stundu kopā ar bērniem, kur uzmanība ir pievērsta viņam, 3 stundas pavadīt kopā ar viņu, bet arī skatoties televīziju, atrodoties mobilajā telefonā, pievēršot uzmanību citām lietām utt. Tas viss arī veicinās savienību un labu ģimenes līdzāspastāvēšanu, kas ir ļoti svarīgi, lai palielinātu pusaudžu pašcieņu.

Vingrinājums ir svarīgs

Vienīgais uzdevums ir lielisks līdzeklis, lai palielinātu emocionālo un psiholoģisko labklājību, jo, to darot, mūsu smadzenes izdala dažas ķīmiskas vielas, piemēram, serototīns un endorfīni, kas regulē mūsu noskaņojumu un palielina mūsu labklājību un personīgo apmierinātību.

Sporta spēles komandā arī veicina pašcieņas pieaugumu kopš tā laika veicina biedrību un tādējādi palielinās arī sociālās attiecības. Pusaudzim ir iespēja iegūt jaunus draugus, un viņiem ir vairāk afinitātes ar viņu, jo viņiem ir kopīgas lietas, kā tas pats sporta veids.

Meklējiet palīdzību no profesionāļa

Vienmēr paturiet prātā, ka, ja pusaudzim ir ļoti zems pašvērtējums, tai ir problēmas vienā vai vairākās dzīves jomās un ir pārāk negatīva, ieteicams saņemt palīdzību no profesionāļa. Ideālā gadījumā tas būtu jāsāk a psiholoģiskā terapija pēc iespējas ātrāk, kur jūs iemācīsieties attīstīt pašapziņu un pašapziņu, lai jūs varētu sasniegt savus mērķus un būtiskos mērķus.

Šajā otrajā rakstā mēs atklājam, kā palīdzēt pusaudzim ar depresiju.

Kas nav jādara

Mums ir jāņem vērā vairāki padomi par to, ko darīt, mēģinot palīdzēt pusaudzim ar zemu pašapziņu. Daži no darbībām, kas būtu jāizvairās Tie ir šādi:

• Nelietojiet līdz minimumam to, ko jūtat pusaudzis Ja viņš saka, ka viņš jūtas slikti par sevi, ka viņš baidās, ka viņam ir grūti saskarties ar dažādām situācijām utt. jums tas ir jāsaprot, nopietni jāuztver, jāatbalsta un jāpiešķir tai svarīga nozīme.
• Neaizmirstiet to citu priekšā. Jums jāizvairās no darbības vai komentāru iesniegšanas viena vai vairāku cilvēku priekšā, kuri, kā zināms, izraisa jums diskomfortu un kuros jūs tiekat pakļauti pārāk negatīvi.
• Nekritizējiet vai nepieprasiet pārāk daudz. Daudzos gadījumos pusaudzis var domāt, ka viss ir jādara perfekti, un, ja viņš to nedara, viņš jūt intensīvu vilšanos, kas izraisa viņa pašcieņu. Jums ir jānovērtē tas, ko jūs darāt, atbalstāt un kritizēt, bet konstruktīvi.
• Nepārklājiet to pārāk. Daudzi vecāki izvēlas aizsargāt savus bērnus pārāk daudz, lai viņi kļūtu ļoti neaizsargāti un no viņiem atkarīgi, kas noved pie zema pašvērtējuma. Ir jāļauj pusaudžiem dzīvot savās pieredzēs, vajadzības gadījumā atbalstot viņu, bet izvairoties no pārmērīgas aizdegšanās, lai viņš iemācītos un pilnveidotos.

Šajā otrajā Psiholoģijas-Online rakstā jūs varat uzzināt, kādas ir personas ar zemu pašcieņu pazīmes, lai vērtības, ja jūsu bērns cieš no šīs problēmas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā palīdzēt pusaudzim ar zemu pašcieņu, Mēs iesakām ieiet mūsu emocionālo un uzvedības traucējumu kategorijā.