Kā palīdzēt pusaudzim ar depresiju

Daudz ir runāts par depresiju pieaugušo vecumā, tomēr par to ir maz depresija pusaudža vecumā, kas liek jauniešiem vai viņu ģimenēm neprasīt nepieciešamo palīdzību. Depresija ir slimība, kas var ietekmēt jebkura vecuma, izglītības vai kultūras līmeni un ekonomisko stāvokli. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem, līdz 2020. gadam depresija būs otrā vietā starp garīgajiem un fiziskajiem traucējumiem. Tā kā pusaudža vecums ir nepārtrauktu fizisku pārmaiņu stadija, psiholoģiska un nepārtraukta viņu identitātes meklēšana, dažkārt var radīt neskaidrības, zinot, vai pusaudžam ir depresija. Tomēr, kad tiek atzīta pusaudža depresija, ir nepieciešams viņam palīdzēt un atbalstīt, lai viņš varētu to pārvarēt. Bet ¿Kā mēs varam viņam palīdzēt? Zināt Kā palīdzēt pusaudzim ar depresiju, Ir nepieciešams sīkāk informēt par šo slimību un veikt virkni darbību, lai to sasniegtu.

Tieši tāpēc šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs analizēsim, kā depresija izpaužas pusaudža vecumā, kādi ir tās simptomi, cēloņi, kāda ir ārstēšana, kas jādara, lai to pārvarētu un kādus vecākus un / vai cilvēkus, kas tai tuvu, var darīt pusaudzis, lai palīdzētu to mazināt.

1. Kā zināt, vai pusaudzim ir depresija
2. Faktori, kas palielina pusaudžu depresijas risku
3. Problēmas, kādas var būt depresijas pusaudzim
4. Mans pusaudzis ir depresija: kā es viņam palīdzu

Kā zināt, vai pusaudzim ir depresija

The pusaudžiem ar depresiju Viņiem var būt citi simptomi, nevis pieaugušie, jo viņi mēdz būt slikta garastāvoklī, ir pretrunīga uzvedība skolā, dusmoties, atrasties pastāvīgi iekaisuši un jūtas pārpratumi. Tas apgrūtina atpazīšanu, ja tā ir depresija vai nav, jo, kā jau minēts, šīs attieksmes un garastāvokļa izmaiņas arī šajā posmā ir izplatītas. Svarīgs aspekts, kas jāņem vērā, ir tas, ka tad, kad pusaudzis ir nomākts, viņam nav obligāti jāparāda skumjš vai lejupvērsts garastāvoklis, kā arī viņam nav jāatsakās no citiem. Lai gan tas var notikt, tam ne vienmēr ir jābūt šādam.

Lai palīdzētu jums noteikt, kad tā ir depresija, jūs varat ņemt vērā šo simptomu sēriju un apzināties katra no tām ilgumu un intensitāti..

Depresijas simptomi pusaudžiem

• Kairināmība un viegli dusmīgs.
• Nogurums, enerģijas zudums (šķiet, izsmelta lielākā daļa dienas).
• Miega problēmas (jums ir ļoti grūti rīt no rīta un gulēt naktī).
• Es gribu raudāt bez redzama iemesla.
• Koncentrēšanās grūtības, var rasties arī atmiņas problēmas un samazināt skolas sniegumu.
• Vērtības vai vainas jūtas.
• Viņam nav tādas darbības, ko viņš izmantoja.
• Apetītes palielināšanās vai zudums.
• Zema noskaņojuma sajūta (lielāko daļu laika jūtaties bez acīmredzama iemesla).
• Apātija.
• Negatīvas domas un paškritika nepārtraukti.
• Bieža garlaicības sajūta
• Fiziskās sāpes un diskomforts (parasti šķiet neizskaidrojami)
• Pašnāvības idejas: norāda, ka vēlaties nomirt vai atstāt uz visiem laikiem, atdot savas mantas, rakstīt stāstus vai klausīties mūziku par nāvi, joks par pašnāvību utt..

Faktori, kas palielina pusaudžu depresijas risku

Ir vairāki faktori, kas, ja tie atrodas pusaudža dzīvē, padara viņu vairāk pakļautu depresijas attīstībai. Daži no tiem ir šādi:

• Vecāki ar depresiju.
• Skolas un / vai sociālās problēmas.
• Pieredze stresa vai skumjas dēļ jūsu mīļoto nāves dēļ.
• Vienotība.
• Izmaiņas jūsu dzīvesveidā (pilsētas vai valsts maiņa, atdalīšana vai vecāku šķiršanās).
• Zinātniskie pētījumi liecina, ka pirms pubertātes, zēniem un meitenēm ir vienāda iespēja ciest no depresijas, tomēr pēc 15 gadiem sievietēm ir divas reizes lielākas iespējas.
• Ģimenes problēmas (konflikti ģimenes vidē).
• Fiziska vai psiholoģiska trauma (verbāla vai fiziska vardarbība, skolas iebiedēšana, seksuāla vardarbība utt.).
• Dažu zāļu reakcija (konsultējieties ar ārstu).
• Alkohola un citu vielu ļaunprātīga izmantošana.
• Nopietnas veselības problēmas.

Problēmas, kādas var būt depresijas pusaudzim

Depresijai ir liela ietekme uz pusaudža dzīvi un ietekmē viņu attīstību un personīgo izaugsmi. Svarīgi ir arī zināt, ka, ja pusaudzis ar depresiju nesaņem ārstēšanu, tas var turpināties un paildzināties pieaugušo vecumā, radot vēl vairāk problēmu nākotnē. A pusaudzis, kas cieš no depresijas sāksies problēmas vienā vai vairākās dzīves jomās, kas var pieaugt, un ir svarīgi tos ņemt vērā. Daži no tiem ir šādi:

• Samazināta skolas veiktspēja.
• Problēmas skolā ar skolotājiem un klasesbiedriem.
• Alkohola un citu veselībai kaitīgu vielu ļaunprātīga izmantošana.
• Augsta riska un pašnodarbinātība.
• Atstājot skolu un atstājot mājās.
• Izveidojiet ēšanas traucējumus.
• Zems pašvērtējums.
• Pašnāvības risks.

Mans pusaudzis ir depresija: kā es viņam palīdzu

Pēc tam, kad mums ir snieguši padziļinātu informāciju par vairākiem aspektiem, kas saistīti ar pusaudžu depresiju, piemēram, mācīšanās identificēt, faktorus, kas to ietekmē, un problēmām, kas var būt depresijas pusaudžiem, mēs norādīsim vairākas vadlīnijas, lai varētu palīdzēt pusaudzim ar depresiju:

Psiholoģiskā ārstēšana

Ir jāzina, ka depresiju neārstē tikai gribasspēks un ka to ir jāārstē profesionālis. Tātad, ja jums ir pusaugu dēls vai esat draugs vai viņa ģimenes loceklis, pirmā lieta, kas jums jādara, ir iegūt viņam psiholoģisku terapiju.

Psiholoģiskās terapijas mērķis ir palīdzēt pacientam novērst depresijas simptomus un pārvarēt citas ar to saistītās problēmas. Psihoeducējot, pusaudži tiks informēti par depresijas simptomiem, tā simptomiem, kādiem ir tā cēloņi, kas izraisa šo problēmu, utt. simptomu novēršana, jūs strādāsit ar jūsu negatīvajām domām, lai tās pārveidotu pozitīvākām un racionālākām, kā arī citas problēmas, kas radušās sekundāras depresijas dēļ, tiks izlabotas.

Dažos gadījumos ir nepieciešams, lai psihoterapija tiktu apvienota ar dažu tādu zāļu lietošanu kā antidepresanti ārstēt problēmu.

Padomi, lai palīdzētu depresijas pusaudzim

Nepieciešams, lai pusaudzis jūtas atbalstīts un saprotams viņa ģimenei vai tuvām personām, jo ​​īpaši vecākiem. Ja jums ir nomākts pusaudžu dēls, jums jāzina, ka, lai viņam palīdzētu, viņam ir jāpārtrauc tiesāšana, klausīties, lai gan reizēm viņš ar viņu nepiekrīt, mēģināt saprast viņu un, pirmkārt, viņu pieņemt. Šeit ir daži padomi, kā uzzināt, kā palīdzēt pusaudzim ar depresiju:

• Iesaistieties ārstēšanā. Ir jāpaliek iesaistītai ārstēšanā gan psiholoģiskajā, gan farmakoloģiskajā un atbalstīšanā mājās. Nepieciešams būt ciešam un pievērst uzmanību jūsu vajadzībām.
• Ievietojiet sevi vietā. Daudziem cilvēkiem tas bieži ir grūti, jo vispirms mēs vēlamies uzspiest mūsu uzskatus un idejas, pamatojoties uz to, kas mums ir taisnība vai nepareizi. Tomēr, lai saprastu kādu, jums tiešām ir jāzina, kā sevi nodot otras personas apaviem. ¿Vai esat kādreiz jutuši pārpratumus? Zinot, ka neviens nesaprot, jūs sevi aizslēdzat un izveido vientuļības sajūtu, un tas ir tas, ko vismazāk vajag pusaudzis ar depresiju. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs to uzklausītu, nenovērtējot to un lai jūs varētu nopelnīt uzticību.
• Uzziniet vairāk par depresiju. Ir nepieciešams būt ļoti informētiem par šo slimību. Zināt to simptomus, cēloņus, sekas, ārstēšanu utt., Lai sniegtu labāku palīdzību skartajai personai un lai jūs to labāk saprastu.
• Mīlestība un mīlestība. Apstrādājiet viņu ar mīlestību un mīlestību, vienmēr parādot viņam tuvumu un beznosacījumu atbalstu, ļaujot viņam zināt, ka viņš nav viens pats un ka jūs esat tur, lai palīdzētu viņam neatkarīgi no tā, cik sarežģīta situācija.
• Esiet pacietīgi. Pacietība ir būtiska, lai palīdzētu pusaudžiem ar šo slimību. Daudzos gadījumos cilvēki mēdz izmisums pirms konkrētās skartās personas attieksmes, it īpaši attiecībā uz pusaudžu bērniem. Tomēr jums vienmēr jāatceras, ka ir vērts pūles, jo īpaši tāpēc, ka tas ir par jūsu labklājību. Jūs varat atbalstīt sevi ar ģimeni un draugiem, lai palīdzētu jums tikt galā ar situāciju.
• Fiziskās slodzes nozīme. Fiziskais vingrinājums izdala virkni hormonu, kas ir labvēlīgi mūsu fiziskajai un emocionālajai veselībai, piemēram, serotonīnam, kas nodrošina vairākas priekšrocības, tostarp, rada miera sajūtu un uzlabo mūsu garastāvokli. Ir svarīgi motivēt pusaudžu palikt aktīvam. Nav nepieciešams veikt augstas intensitātes vingrinājumus, tikai tik daudz, lai varētu staigāt ap 20 vai 30 minūtēm dienā, lai sāktu pamanīt tās priekšrocības.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā palīdzēt pusaudzim ar depresiju, Mēs iesakām ieiet mūsu emocionālo un uzvedības traucējumu kategorijā.