11 atslēgas, lai kļūtu par laimīgu sievieti pēc 40 gadiem

Dažiem cilvēkiem vidējais vecums ir delikāts brīdis viņa dzīvē, kas var izraisīt populāru 40 gadu krīzi.

Nav nekas neparasts, lai nokļūtu līdz šim dzīves laikam un sāktu nopratināšanu, piemēram, Kādi ir mani mērķi? Vai es esmu patiesi baudījis dzīvi līdz šim? Ko tagad gribu? ...

Kā pārvarēt vidējā vecuma krīzi?

Lai pajautātu sev, ka šiem jautājumiem nav nekas slikts, problēma rodas, ja mēs paliekam nostiprināti šajās domās un mēs nepārvietojamies. Tad četrdesmit gadu krīze var kļūt par eksistenciālu krīzi.

Saistīts raksts: "Eksistenciāla krīze: kad mēs neatrodam jēgu mūsu dzīvē"

Atstājot eksistenciālu krīzi šajā posmā

Neatrodot jēgu mūsu dzīvē vidējā vecumā, mēs varam būt ļoti nelaimīgi. Tāpēc šis ir laiks, lai labāk iepazītu viens otru un pieņemtu, ka dzīve turpinās.

Tagad tas nenozīmē, ka mums jāpārtrauc būt jauniem. Bet četrdesmit gadu laikā 20 gadu mentalitāte vairs nedarbojas, jo, kad mēs kļūstam vecāki, mēs vairāk apzināmies, ka šajā vecumā mums joprojām trūkst ceļojuma. Tagad mēs esam nobrieduši un ieguvuši pieredzi. Tāpēc šī mācīšanās arī palīdzēs mums turpināt būt laimīgiem, pielāgojoties šai jaunajai situācijai.

Padomi, lai būtu apmierināti pēc 40 gadiem, ja esat sieviete

Šajā laikmetā realitāte mūs satrauc. Mēs sākam saprast, ka visi mūsu sapņi nav piepildījušies (un nekas nenotiek). Mēs sākam pārvērtēt savas cerības, lai tās atbilstu pašreizējai realitātei. Mēs pārvaram, kā būs mūsu pensionēšanās, un mēs uztraucamies par to, ka izšķērdēt laiku par lietām, kas nav mūsu prioritāte. Nāciet, ka šis mūsu dzīves brīdis var būt ļoti saspringts.

Bet, Vai ir iespējams būt laimīgiem par 40? Ko mēs varam darīt, lai pamestu vidējā vecuma krīzi? Šeit ir daži padomi, kā turpināt baudīt savu dzīvi šajā posmā:

1. Rūpējieties par savu veselību

Rūpējoties par savu veselību, jūs jūtaties labi un sniegs jums daudzas priekšrocības gan fiziski, gan psiholoģiski. Ēšana labi ļaus jums enerģiju visu dienu un palīdzēs jums rūpēties par savu veselību.

Turklāt fiziskais vingrinājums ir viens no taustiņiem, lai būt laimīgam visos dzīves posmos, jo šīs darbības turpināšana palielinās arī jūsu enerģijas līmeni un samazinās jūsu stresa līmeni starp daudziem citiem ieguvumiem. Un tas ir tas, ka vismaz trīs reizes nedēļā uzkāpjot uz sporta zāli vai dodoties uz skrējienu, jūs varat atbrīvot smadzeņu ķimikālijas, piemēram, endorfīnus, kas jūs pozitīvi uztvers realitāti. Neaizmirstiet to praktizējoša joga arī sniegs jums psiholoģisku labumu un palīdzēs jums uzlabot savu garastāvokli.

Vai zinājāt, ka fiziskajam vingrinājumam ir labvēlīga ietekme arī uz jūsu prātu? Uzziniet par šīm priekšrocībām mūsu rakstā: "10 psiholoģiskās priekšrocības, ko sniedz fiziskās nodarbības"

2. Analizējiet savus mērķus un mērķus

Kā minēts iepriekšējās rindās, Cerības un nepildītie sapņi var būt vidēja vecuma vilšanās avots. Tāpēc, lai panāktu lielāku emocionālo labklājību, ir svarīgi analizēt mūsu mērķus un mērķus un pielāgot tos mūsu realitātei.

Tas nenozīmē, ka nav iespējams veikt dažus mūsu sapņus un mums ir jāatsakās no visa, kas mūs motivēja pagātnē. Bet ir svarīgi atklāt tās nereālas domas, kas var radīt mums diskomfortu. Neapšaubāmi viens no personīgās attīstības atslēgām un ļoti noderīga stratēģija šajā vecumā.

Ieteicamais raksts: "Personīgā attīstība: 5 iemesli pašrefleksijai"

3. Pievērsiet uzmanību savām starppersonu attiecībām

Laika pavadīšana kopā ar ģimeni un draugiem ir viens no taustiņiem, lai būtu priecīgs, ka mums vienmēr jāpatur prātā, arī pēc 40 gadu vecuma. Faktiski grāmatā “Ilgmūžības projekts” publicēts pētījums apstiprina, ka starppersonu attiecības ir būtiskas, lai dzīvotu ilgu un laimīgu dzīvi. Tātad neatstājiet svarīgākos cilvēkus savā dzīvē.

4. Un ... ieskauj sevi ar pozitīviem cilvēkiem

BMJ grupas veiktā izmeklēšana secina, ka Jūsu laime lielā mērā ir atkarīga no to cilvēku laimes, ar kuriem jums ir pastāvīgs kontakts, tas ir, laime var būt lipīga. Apkārt sevi ar pozitīviem cilvēkiem un kontaktu ar tiem cilvēkiem, kas elpo pozitīvu un entuziasmu, pozitīvi ietekmē jūsu emocionālo veselību.

5. Padarīt mieru ar pagātni

Pagātnes aizvainojumi var jūs atkal un atkal vilkt uz šiem sliktajiem mirkļiem. Tas nav labs jūsu labklājībai, jo tas tikai padarīs jūs ne ar mieru ar sevi. Lai būtu laimīgi 40 gados, ir nepieciešams atcelt aizvainojumus un dzīvot tagadni.

6. Pieņemiet, ka esat 40 gados

Pieņemšana ir labākā terapija, lai būtu laimīga. Ja dzīvošana pie grūdēm ir slikta jūsu emocionālajai veselībai, tad dzīvot, kas noturēts pagātnē, tas ir, 20. vai 30. gados, vai jūs esat diservice. Pieņemiet, ka 40 ir lielisks jūsu dzīves posms, pilns ar jaunu pieredzi un labiem laikiem.

7. Attīstīt jaunas intereses

Un, protams, vidējais vecums ir lielisks laiks jaunu interešu attīstībai. Varbūt jūs nekad neesat domājuši par jogas un tā priekšrocību izmēģināšanu vai salsa nodarbību apmeklēšanu, un tagad jūs jūtaties, ka ir pienācis laiks. 40 gadi ir lielisks vecums, lai turpinātu mācīties, turpiniet augt un palikt laimīgs.

8. Izmantojiet savu prātu

Ir svarīgi, lai jūs saglabātu savu prātu 40 gados, tāpēc, ka tam būs pozitīva ietekme turpmākajos gados. Pārslēdziet lasījumu par ieradumu vai informējiet par to laikrakstā, nevis pavadiet stundas un stundas televizora priekšā.

9. Saglabājiet pozitīvu attieksmi

Liela daļa jūsu laimes ir atkarīga no jums, jūsu optimisma kā drosmīgas sievietes. Negatīvās domas padarīs jūs skumji un nemotivēti. Citiem vārdiem sakot, paralizēta persona. Bet pozitīva attieksme palīdzēs jums turpināt justies jauniem un enerģiskiem, turpināt pārvietoties. Tātad pieņemiet pozitīvu attieksmi, jo tas jums dos labumu.

10. Dzīvojiet jums

Iespējams, ka jūs tagad esat laikā, kad jūsu bērni nav tik atkarīgi no jums, jo viņi kļūst vecāki. Jūs esat ieguldījis lielu daļu savas dzīves, lai viņi kļūtu veseli un gatavi nākotnei, kas viņus sagaida. Tagad ir pienācis laiks dot sev kaprīzu. Ir pienācis laiks domāt par jums vēlreiz un koncentrēties uz to, kas jums patiešām piepildās šajā dzīvē.

11. Izbaudiet mazās lietas dzīvē

Mēs dzīvojam pasaulē, kurā mēs esam savienoti ar internetu praktiski visu dienu, un mēs pastāvīgi domājam par mūsu cerībām. Mēs reti atvienojamies un pārtraucam domāt par sevi vai vienkārši baudīt dzīvi.

Smēs smaržojam domāšanu lielā mērā, un tas mums var palīdzēt atrasties šeit un tagad, ar to, kas mūs mūs ieskauj un ar savām emocijām un sajūtām. Ar skaistu saulrietu, kas atrodas zem zvaigžņotas nakts, vai dodoties pastaigā pa pludmali, prom no mūsu aizņemto dzīves tempu, mēs varam sniegt daudz priekšrocību. Dzīve notiek diezgan ātri, ja jūs nepārtraucat to novērot, jūs to varat palaist garām.