Biofeedback kas tas ir un kas tas ir?

Daudzas lietas ir mainījušās, jo psihoterapijas standarta režīms sastāvēja no verbālās dziedināšanas, kas tika ierosināta no Freuda psihoanalīzes.

Viens no tiem ir saistīts ar psihoanalīzes popularitātes zudumu, jā, bet ir vēl viens faktors: Mūsdienās tehnoloģiju attīstība ļauj mums pirms desmit gadiem ierosināt neiedomājamas terapijas priekšlikumus. Izmantotās metodes izmantošana biofeedback ir piemērs tam.

Biofeedback: psihoterapijas sensoru tehnoloģija

Biofeedback, īsi sakot, ir, metode, kas balstās uz sensoru sistēmu, pateicoties kurai pacients reālajā laikā apzinās dažādus fizioloģiskos parametrus kas raksturo jūsu ķermeņa darbību.

Pateicoties biopieejamībai, tiek izveidota atgriezeniskā saite, pateicoties kurai personai ir vieglāk mācīties sasniegt optimālus funkcionālos līmeņus tādos aspektos kā asins impulss, ķermeņa temperatūra utt. Citiem vārdiem sakot, jo indivīds tiek informēts reālā laikā par to, kas notiek dažādās ķermeņa daļās, viņš mācās saistīt šīs parādības ar noteiktām sajūtām, un ar nelielu praksi viņš spēj labāk regulēt noteiktas ķermeņa funkcijas..

Tātad, biofeedback padara apzināti kontrolē (un mūsu labā) ķermeņa procesus kas citādi varētu izslēgt kontroli dažās situācijās, kas negatīvi ietekmē mūsu dzīves kvalitāti.

Biofeedback lietderība

Pirms vairākiem gadu desmitiem tika uzskatīts, ka garīgie procesi, viss, kas parasti tiek saukts par "apzināto prātu", tika atdalīti no ķermeņa funkcijām, kas nodrošina mūsu izdzīvošanu, piemēram, sirdsdarbība, svīšana utt. Būtībā ideja bija, ka abi procesi norisinājās paralēli vai precīzāk, ka apzinātais prāts ir uzstādīts uz mūsu organisma pamata fizioloģiju, tāpat kā perifērijas ierīce ir savienota ar datoru vai mobilo tālruni..

Tomēr, Biofeedback implantācija paredz pārrāvumu ar šo pārliecību, un tas ir ļāvis parādīties jaunas iespējas terapijai un mācībām kopumā. Tādējādi, piemēram, biofeedback ļauj ļoti efektīvi apgūt relaksācijas metodes, tikt galā ar trauksmi un vēl efektīvākiem elpošanas veidiem..

Sākotnēji biofeedback izmantošana joprojām ir izaicinājums, kurā mums ir jāpievērš uzmanība gan sajūtām, ko mēs piedzīvojam, gan informācijai, ko sensori mums dod, bet mazliet mazāks progress ir panākts. viegli dzīvot mūsu dzīvē gandrīz automātiski.

Turklāt biopieejamība ir pierādījusi zinātniski pierādītu efektivitāti bezmiegs, ADHD, hroniskas sāpes, trauksmes traucējumi un fobijas un daudzi citi. Neskatoties uz to, šī metode joprojām ir ļoti aktuāla, un tās lietderības un efektivitātes garantijas joprojām ir temats, kas tiek apspriests zinātnieku aprindās atkarībā no piemērojamās ārstēšanas veida..

Biofeedback veidi

Biofeedback definīcija ir tā, ko esam redzējuši, un tikai tāpēc, ka tā ir tik vienkārša, ka to var izmantot daudzos gadījumos un to var izmantot ar dažādiem sensoriem, mašīnas un datorprogrammas.

Tas padara biofeedback tehniku, izmantojot dažādus veidus, atkarībā no tā veida. Tie ir dažādi veidi.

1. Neirofeedback

Pateicoties Neirofeedback Pacienti tiek informēti par to, kā dažās situācijās tiek aktivizēta smadzeņu darbība. Tas ļauj pacientam saistīt subjektīvu pieredzi par to, ko viņi jūtas un domā ar mašīnu sniegto atgriezenisko saiti, tādējādi norādot par to, kad un kad notiek progress..

Neirofeed ir visredzamākā saikne starp biofeedback un psiholoģijas izmantošanu, jo mērījumi sniedz informāciju par smadzeņu stāvokli. Tomēr ir arī divi citi biopieejamības veidi.

2. Somatiskās nervu sistēmas reģistrācija

Tas ir veids, kurā tiek izmantots biofeedback sensori vāc informāciju par somatisko nervu sistēmu, kas ir brīvprātīgo pasūtījumu pārnešana no smadzenēm uz muskuļiem. Tādējādi šī metode ļauj ierakstīt informāciju, kas saistīta ar muskuļu tonusu, galvenokārt izmantojot metodi, ko sauc par elektromogrammu.

3. Automātiska nervu sistēmas reģistrācija

Somatiskā nervu sistēma ir tā, kas pārraida rīkojumus, kas saistīti ar piespiedu darbībām, piemēram, sirdsdarbības ātruma, ķermeņa temperatūras vai gremošanas sistēmā izdalīto vielu veida regulēšanu. Tāpēc, izmantojot sensorus, varat labāk kontrolēt šos procesus un izlabot tos, ja ir nelīdzsvarotība.

Kā tiek izmantots biofeedback?

Biofeedback sesijas vienmēr uzrauga terapeits, kurš vadīs visu procesu, sākot no mērķu noteikšanas līdz katras sesijas norisei (ilgst mazāk nekā vienu stundu)..

Sākumā tiek izvēlēta fizioloģiskā funkcija, uz kuru vēlaties iejaukties, jūs mērajat, kā jūs reaģējat pirms sesijām, un jūs iestatāt mērķus. Tad tiek veiktas biofeedback sesijas, kas parasti tiek plānotas tā, it kā tās būtu daļa no apmācības, kurā pacientam ir visaktīvākā loma. Visbeidzot, iegūtos rezultātus salīdzina ar izvirzītajiem mērķiem.

Reizēm pacients var turpināt izmantot biofeedback tehniku, ja viņš ir nodrošinājis nepieciešamos instrumentus un ir iemācījies tos izmantot, neprasot palīdzību. Tomēr, pat ja terapeits šajos gadījumos nav klāt, jūs varat iepazīties ar sensoriem, ko ieguvuši sensori, lai redzētu panākto progresu.