Mobilo atkarību vai nomofobijas simptomi un ārstēšana

Mobilais tālrunis aizņem arvien vairāk funkciju, kas pārsniedz tradicionālo zvanu. Daudzi cilvēki uzskata, ka viņi nevarēja dzīvot bez šīs ierīces, cilvēki, kas atzīst zināmu atkarību. Šīs atkarības patieso problēmu raksturo ciešanas, kas rada jebkāda veida atkarību, tādēļ šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs jums sakām, kādi ir šīs atslēgas mobilā atkarība vai nomofobija: simptomi un ārstēšana.

1. 10 mobilās atkarības simptomi
2. Mobilās atkarības sekas
3. Psiholoģiskā ārstēšana mobilās atkarības ārstēšanai

10 mobilās atkarības simptomi

Lai uzzinātu, vai jums ir mobilo telefonu atkarība vai nomofobija, ir svarīgi zināt, kādas ir šīs situācijas pazīmes, un tāpēc zemāk mēs atstājam jums pilnu sarakstu ar 10 mobilās atkarības simptomi biežāk:

1. Intensīva trauksme; aizmirst mobilo tālruni mājās un nespēt dažu stundu laikā pārbaudīt ziņas par sociālajiem tīkliem vai WhatsApp. Tas ir, drāma šajā ikdienas situācijā, kas rada ciešanas tiem, kas cieš no šīs atkarības.
2. Pārmērīga komunikācija. Skartā persona sazinās ar draugiem, izmantojot telefonu, nevis tikšanās ar aci. Tālrunis arī rada nepārtrauktus pārtraukumus sociālajās pulcēšanās reizēs, kā arī notikumus, kuros tiek pieņemts, ka tas ir jānolieto. Piemēram, kinoteātrī vai teātrī.
3. Laika zaglis. Persona tik daudz stundas pavada mobilajam telefonam, kas tas ietekmē viņu rutīnas un viņu saistības, jo tas atliek daudzus uzdevumus uz citu laiku. To cilvēku prioritāšu secībā, kuri cieš no atkarības no mobilajiem līdzekļiem, vienmēr ir steidzami jākonsultējas ar jaunumiem.
4. Grūtības gulēt. Mobilais tālrunis maina pat personas, kas to naktī apmeklē vairāk nekā vienu reizi, pārējo rutīnu. Šāda miega trūkuma uzkrāšanās rada personisku līmeni garastāvokļa svārstību un sarežģījumu saglabāšanas grūtībās.
5. Trauksme pirms tehniskas kļūmes. Mobilais tālrunis var būt neaizsargāts pret kļūmi vai tehnoloģisku kļūdu. Šāda veida negaidīti trauksmes signāli, kas cieš nomofobiju, jo to noskaņojumu nosaka tas, ka pamudinājums ir mobilais tālrunis tuvumā un to var izmantot. Gluži pretēji, ja viņš to nevar izmantot, viņš jūtas neērti.
6. Pamata ieradumu maiņa. Piemēram, pacients pat aizmirst ēst laikā, kas paredzēta, lai turpinātu apmeklēt mobilo tālruni vai vienmēr ēd kopā ar tuvumā esošo mobilo tālruni. Šī atkarība ietekmē apetīti, vienkārši tāpēc, ka pacienta uzmanība ir vērsta galvenokārt uz stimulu, kas ierobežo viņa brīvību. Šādā veidā neiedomājiet iespēju izslēgt tālruni katru dienu, lai izvairītos no pārtraukumiem.
7. Sāciet un aizveriet dienu. Tas ir, pirmā lieta, ko cilvēks, ko skārusi šī atkarība, no rīta vispirms ir skatīties uz mobilo tālruni, un tā ir arī pēdējā lieta, ko viņš dara pirms gulētiešanas..
8. Atrodas viņa atkarībān. Piemēram, tā slēpj patieso laiku, kas katru dienu notiek mobilā tālruņa priekšā.
9. 9. Grūtības mācīties vai strādāt. Tāpēc šī atkarība ietekmē rezultātus, ko persona iegūst šajās viņa dzīves jomās.
10. Vides izolēšana. Pat tad, ja atrodaties grupā, tam ir tendence būt sava tālruņa individualitātei. Tādā veidā jūs varat būt personīgi tādā pašā vietā kā šie cilvēki, bet patiesībā jūsu prāts ir jūsu mobilajā telefonā.

Mobilās atkarības sekas

Šī atkarība rada psiholoģiskās un sociālās sekas. Šīs atkarības sarežģītība ir grūtības to identificēt, jo mobilais ir sabiedrības ikdienas lietošanas elements.

Tomēr mobilais tālrunis ir tikai saziņas līdzeklis, tas ir rīks, ko izmanto pareizi, uzlabojot cilvēku dzīves kvalitāti. Piemēram, samaziniet starppersonu attālumu ar tiem, kas dzīvo tālu prom.

¿Kas notiek, gluži pretēji, kad notiek atkarība? Ka mobilais tālrunis vairs nav līdzeklis un kļūst par galu pats par sevi. Personai ir nepieciešama psiholoģiska palīdzība, lai pārvarētu atkarību, jo viņa rīcības brīvība ir atkarīga no tā, ka mobilais tālrunis tiek izmantots kā būtisks viņa dienu pamats. Šī atkarība ietekmē uzvedību pacientam.

Skarto cilvēku brīvais laiks ir mazāks un mazāks, jo viņa hobiji ir pārvietoti no atkarības.

Psiholoģiskā ārstēšana mobilās atkarības ārstēšanai

Vislabākā attieksme pret mobilo atkarību būtu a specializēta terapija palīdzēt pacientam uzzināt par viņa atkarību, jo šis solis ir vissvarīgākais, lai turpinātu virzīties uz priekšu. Terapijas mērķis nav aizliegt mobilo telefonu izmantošanu, bet gan piedāvāt resursus un psiholoģiskos instrumentus pacientam to lietot taisnīgā devā.

Pacients pakāpeniski saskaras ar savu pakļaušanu mobilajam tālrunim, kā viņš veic savu atveseļošanās procesu terapijā. Tas nozīmē, ka pacients iegūst a lielāka pašpārvalde situācijās, kas izraisa spriedzi un diskomfortu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Mobilo tālruņu atkarība vai nomofobija: simptomi un ārstēšana, Mēs iesakām ieiet mūsu atkarību kategorijā.