Attieksme Metodes, kas norāda NĒ narkotikām.

Salīdzinošās grupas spiediens ir viens no faktoriem, kas visvairāk saistīts ar narkotiku lietošanas sākšanu, kā arī ļaunprātīgas izmantošanas gadījumiem. Tomēr, pirms mēs sākam runāt par sekojošām stratēģijām, ja mēs vēlamies palielināt pretestību grupas spiedienam, mums ir jānorāda dažas lietas. Ņemot vērā šo vajadzību, šajā Psiholoģijas raksta rakstā mēs runāsim Attieksme Metodes, lai pateiktu „NĒ” narkotikām.

1. Priekšvārds
2.  Spēcīga uzvedība
3. Pamattiesības
4. Spēcīgas metodes

Priekšvārds

Viens no elementiem, ko visi pētījumi norāda uz narkotiku lietošanas sākumu, ir salīdzinošās grupas izdarītais spiediens. Šajā vecumā draugu grupa kļūst par pusaudža pamatprincipu. Pusaudzis ir īpaši neaizsargāts pret vienaudžu grupas spiedienu, jo viņam ir jājūtas daļai no tā, jāapmainās ar pazīmēm, kas nosaka viņu, tai ir nozīme, kādam jādarbojas, jūtas pazīstamas ar saviem draugiem utt..

The grupas spiediens Tas izpaužas dažādos veidos. Dažreiz Grupas spiediens var būt negatīvs vai kaitīgs. Tā, piemēram, ir spiediens izdarīt kaitīgas vai nepiedienīgas lietas, piemēram, alkohola lietošana, smēķēšana, likuma pārkāpšana vai lietu iznīcināšana. Rīkojoties līdzīgi, tiek pieņemts, ka grupas locekļi to pieņem un pelna viņu draugu atzinību. Ja tas netiek izdarīts, var rasties risks tikt izraidītam no grupas. Ir daudzas stratēģijas, ko cilvēki izmanto, lai mēģinātu pārliecināt citus darīt to, ko mēs vēlamies. Šeit mēs piedāvājam dažus no visbiežāk sastopamajiem. Ir svarīgi, lai indivīds tos zinātu, jo tas viņiem atvieglos sapratni, kad viņi cenšas pārliecināt.

Tomēr, grupas spiediens ne vienmēr ir negatīvs. Ne vienmēr viņi cenšas mūs pārliecināt darīt kaut ko sliktu; Dažreiz citi var būt pareizi, tāpēc pareizais veids, kā atbildēt uz pārliecināšanu, nav sistemātiski atteikties darīt to, ko viņi lūdz no mums. Pusaudžiem ir jāiemācās, kad ir ērti pretoties vienādranga spiedienam un kad tas nav nepieciešams. Vispirms jums vajadzētu klausīties, ko lūdzat, salīdzināt ar to, ko mēs vēlamies, un pēc tam pieņemsim lēmumu par sevi, izvēloties ērtāko. Tādā veidā mēs izvairīsimies no impulsīvām vai gandrīz neapzinātām atbildēm.

Pasākumi atbildēt uz pārliecinošiem mēģinājumiem:

1. Klausieties, ko otra persona mums stāsta.
2. Salīdziniet to, ko mēs vēlamies darīt ar to, ko vēlas otra persona.
3. Izlemt par sevi, ko mums vajadzētu darīt.
4. Sazināties ar mūsu lēmumu. Ja mēs nolemjam nedarīt to, ko viņi lūdz, mums ir skaidri un vienkārši jānoraida priekšlikums. Šim nolūkam ir svarīgi pateikt spēju “ne” un, ja nepieciešams, uzspiest citu rīcību.

Kā parādīts, Mācīties pateikt nav daļa no procesa, kurā pusaudži un jaunieši var pretoties negatīvam vienaudžu spiedienam. Un to var iemācīties.

 Spēcīga uzvedība

Kad mēs ejam teikt “Nē” cilvēkam, mums ir jāspēj aizstāvēt savas tiesības, vienlaikus ievērojot, ka citiem var būt atšķirīgs viedoklis no mūsu puses. Lai iemācītos pateikt NĒ, vispirms ir jāmācās, lai rīkotos bezgalīgi.

The pārliecība ir verbāla uzvedība (kas ir teikts) un neverbālā (kā tas ir teikts), kas aizstāv mūsu personiskās tiesības, vienlaikus ievērojot citu personu tiesības.

Tādējādi persona izturīgi izturas, ja:

• Ziniet, kādas ir jūsu personiskās tiesības un intereses.
• Viņš aizstāv viņus ar vairākām uzvedības prasmēm.
• Šīs prasmes ļauj jums būt objektīviem un cieņu pret sevi un citiem.

Neuzticīga rīcība var būt divu veidu: agresīva un pasīva. Apskatīsim atšķirības starp trim:

Pasīvā rīcība

Jūtas un domas netiek izteiktas, vai arī tās izpaužas neefektīvā, negatīvā un nepietiekamā veidā (attaisnojumi, bez pārliecības, ar bailēm ...). Tajā ņemtas vērā tikai citu tiesības.

Agresīva uzvedība

Izjūtas jūtas, idejas un domas, bet neievērojot citus, izstarojot parasti agresīvu tiešu uzvedību (apvainojumus, fizisku agresiju) vai netiešus (komentārus vai sarkastiskus jokus, izsmieklu). Tajā ņemtas vērā tikai tās tiesības.

Spēcīga uzvedība

Jūtas, idejas, viedokļi, tiesības utt. Tiek tieši izteiktas., neapdraudot, sodot vai manipulējot ar citiem. Ievērot savas un citu personu tiesības.

Pasīvās, adekvātās un agresīvās reakcijas stila raksturojums:

Pamattiesības

Ikvienam, kurš vēlas pateikt NĒ narkotikām, jāsāk šo būtisko pamattiesību atzīšana:

1. Tiesības pret citiem izturēties pret cieņu un cieņu.
2. Tiesības brīvi paust savas jūtas un viedokļus.
3. Tiesības pieņemt savus lēmumus pat pie kļūdām.
4. Tiesības apmierināt savas vajadzības, ja vien tas nekaitē citiem.
5. Tiesības mainīt.
6. Tiesības kļūdīties.
7. Tiesības baudīt un baudīt.
8. Tiesības būt neatkarīgām.
9. Tiesības teikt “NĒ” nejūtot vainīgus vai egoistiskus.
10. Tiesības lūgt to, ko es gribu, saprotot, ka arī citiem ir tiesības teikt “NĒ”.

Spēcīgas metodes

Kad persona ir pieņēmusi lēmumu nelietot, Ir svarīgi, lai jums būtu iespēja paziņot šo faktu citiem un, ja nepieciešams, noteikt citu personu rīcību. Lai to izdarītu, jums ir:

• Atrodiet piemērotu laiku un vietu.
• Izmantot pareizas verbālās izteiksmes: tieša izpausme bez bezceļa; ziņojumus “I”, Īss un skaidrs, izmantojiet šāda veida idiomas: “Atvainojiet, bet es to neveikšu”, “vai jūs prātā, ka pametāt ar mani”.
• Izmantot neverbālu izteiksmi, pārliecinoša ķermeņa valoda (stingrs un mierīgs balss tonis, acu kontakts, tuvs attālums starp sarunu biedru). Tas nozīmē, ka tas ir laipni, cieņpilni un pozitīvi, bez autoritārisma.

Tālāk mēs uzzināsim dažas procedūras tas palīdzēs mums sazināties ar citiem, pārliecinoši, kā mēs to pieņemam “Nē” patērē.

Vienkārši sakiet nē

Tas vienkārši nozīmē sakot “Nē” pirms jebkura pieprasījuma, kas mums nepatīk, lai neviens neko nemodulē. Vārds “vienkārši” Tas nozīmē, ka jums nav jādodas daudz, lai pateiktu dažas lietas, jo pietiek ar NO. Nesaņemiet satraukumu un dusmieties par grupu.

¿Kā to izdarīt?

• Saki NĒ: nav vienkāršs un pārsteidzošs.
• Ja otra persona uzstāj uz jūsu lūgumu, turpiniet atkal un atkal teikt, ka neizmantojat jaunas formulas: Nē, tas notiek, nemaz nerunājot par to, ka nekas, tas nav utt..

Piemērs:

· “Veikt, izmēģiniet to ar mums”
"NĒ"
· “¡Nāciet, izmēģiniet!
“Nē, paldies”
· “ ¡Bet, ja mums būs atdzist laiks!”
“Man žēl Es neesmu ieinteresēts ... ”
· “ ¡ Nāciet ne malā!”
“Atvainojiet, bet jūs zināt NO”
· “Ikviens ņem tos, ¡Nāciet izmēģināt!”
“Nē, nekautrējieties ar mani, es teicu NĒ”
· “Bet, ja nekas nenotiek, ¡uzmundrināt!
“Ļoti labi, bet es nevēlos ... ”
· “ ¿Tas ir tas, ka jūs gatavojas ļaut mums visiem pakārt?”
“Jūs lasāt manas lūpas NĒ”

Skrāpēts disks

Tas sastāv no atkārtojot vārdus, kas izsaka mūsu vēlmes, domas, utt., bez dusmām vai paaugstinot mūsu balsis un ignorējot otras personas spiedienu vai mēģinājumus novirzīties. Tā ir automātiskās atbildes reģistrēšana, un ¡Nekas nav jādara! jo tā rodas otrajā vietā¬tauta, kas mašīnas priekšā nav vērts pieprasīt, jo tā atkārtos to, kas tika ierakstīts¬laiki ir nepieciešami, neņemot vērā jaunus ziņojumus.

¿Kā to izdarīt?

• Atkārtojiet frāzi, kas izsaka mūsu vēlmi pēc konkrēta aspekta, pat ja tā nesniedz pārāk daudz paskaidrojumu.
• Atkārtojiet to atkal un atkal, vienmēr mierīgā veidā, pirms citas personas iejaukšanās.

Piemērs:

· “Veikt, izmēģiniet to ar mums”
“Man žēl Es neesmu ieinteresēts ... ”
· “¡Nāciet, izmēģiniet!
“Man žēl Es neesmu ieinteresēts ... ”
· “ ¡Bet, ja mums būs atdzist laiks!”
“Man žēl Es neesmu ieinteresēts ... ”
· “ ¡Nāciet ne malā!”
“Man žēl Es neesmu ieinteresēts ... ”
· “Ikviens ņem tos, ¡Nāciet izmēģināt!”
“Man žēl Es neesmu ieinteresēts ... ”
· “Bet, ja nekas nenotiek, ¡uzmundrināt!
“Man žēl Es neesmu ieinteresēts ... ”
· “ ¿Tas ir tas, ka jūs gatavojas ļaut mums visiem pakārt?”
“Man žēl Es neesmu ieinteresēts ... ”

Piedāvāt alternatīvas

Tas sastāv no ierosināt kaut ko pozitīvu, tas patīk cilvēkiem. Lai gan dažreiz alternatīva ir ļoti līdzīga “mainīt tēmu”, piedāvājot kaut ko pozitīvu, kas cilvēkiem patīk, ietver noteiktu piedāvājumu un noteiktu vilces spēku.

¿Kā to izdarīt?

• Atrast kaut ko pievilcīgu un ierosiniet to ar entuziasmu.
• Pirms iespējamas negatīvas citu reakcijas uzstājiet, lai tās nesabojātu.
• Meklējiet atbalstu kādam, kas vēlas sekot tam, ko piedāvā.

Piemērs:

“Veikt šo pārbaudi ar mums”
“Ko jūs domājat, ja mēs labāk izdarītu likmi, lai redzētu, kurš iztur vairāk deju”

Jums - man

Tā ir metode, kas tiek izmantota, kad, izsakot savu atteikumu, mēs varam pakļaut spiedienu, verbālu agresiju vai netaisnīgu kritiku, lai mēģinātu manipulēt ar mums. Kad mēs to lietojām, mums bija divas lietas: nevis dusmoties, kad citi mūs kritizē, bet ne ar to.

¿Kā to izdarīt?

Mēs sākam no situācijas, kad cita persona pieprasa, lai mēs nevēlamies pieņemt¬darva Piemēram: Draugs mums piedāvā ekstazī tableti, un mēs paužam savu vēlmi neēst.

• Iepriekšējais solis: PASKAIDROJUMS + LĒMUMS. "Es negribu to ņemt vērā, paldies" Saskaroties ar jebkuru citu apvainojumu vai netaisnīgu kritiku, piemēram: "Tu esi gļēvulis, tu neuzdrošinās ..."
• Pirmais solis: JUMS + (Atkārtojiet to, ko kritizēja persona): "Jums es būšu gļēvulis".
• Otrais solis: PAR ME + (Saka kaut ko pozitīvu par sevi): "Bet man, es esmu persona, kas zina, kā jautri pavadīt." Atkārtojiet šo procesu tik ilgi, cik nepieciešams.

Miglas banka

Tā ir metode, kas tiek izmantota, kad, izsakot savu atteikumu, mēs varam pakļaut spiedienu, verbālu agresiju vai netaisnīgu kritiku, lai mēģinātu manipulēt ar mums. Tā sastāv no tā, ka tiek atzīts iemesls vai iespējamais iemesls, kas varētu rasties otrai personai, bet izsakot lēmumu nemainīt mūsu rīcību. Tas ir, lai izvairītos no riska, neuzbrūkot pārāk daudz tam, kurš stāsta jums vai piedāvā kaut ko. Savā ziņā tas nav par diskusiju.

¿Kā to izdarīt?

• Nesāciet diskusiju par daļējiem iemesliem, kas var būt pat pieņemami¬tabulas.
• Sniedziet iemeslu citai personai: atzīstiet jebkādas patiesības, kas ietvertas viņa paziņojumos, kad viņš ierosina kaut ko, kas nešķiet ērts, bet nepieņemot to, ko viņš ierosina.
• Norādiet iemeslu un iespēju (tikai iespēju), ka lietas var būt tādas, kādas tās mums tiek uzrādītas. Izmantot izteiksmes, piemēram: “Ir iespējams, ka ... ”, “Tas varētu būt, ka ... ”.
• Pēc pārdomām vai pārfrāzējot to, ko otra persona tikko teica, mēs varam pievienot frāzi, kas izsaka mūsu vēlmi nelietot: “bet es atvainojos, es to nevaru darīt”, “... bet ne paldies”, “... bet es nevēlos to pieņemt”.

Piemērs:

· “ ¡Bet, ja mēs to iztērēsim, güay!”
“Jums var būt taisnība, bet es nevēlos to pieņemt”
· “ ¡ Nāciet ne malā!”
Jā, es varētu būt malas, bet es to neņemšu”
· “Ikviens ņem tos, ¡Nāciet izmēģināt!”
Iespējams, ka visi tos ņem, bet ne”
· “Bet, ja nekas nenotiek, ¡uzmundrināt!
"Jums var būt taisnība, un nekas nenotiek, bet paldies"
· “ ¿Tas ir tas, ka jūs gatavojas ļaut mums visiem pakārt?”
“Jums var būt taisnība, bet es nejūtu to”

IETEIKUMI. \ T “NĒ NĒ BEZ ZVEJAS DRAUGI”

1. Atbildot uz jebkuru pieprasījumu, kas mums nepatīk, saistībā ar narkotiku lietošanu, saka NĒ: a Nē skaidrs, stingrs un bez attaisnojumiem.

2. Atkārtojiet tik daudz reižu, cik nepieciešams (izmantojiet jaunās formulas “saka NĒ” vai izmantojiet “svītrains disks”):

· “¡Nāciet, izmēģiniet!
“Nē, paldies”
· “ ¡ Nāciet ne malā!”
“Atvainojiet, bet jūs zināt NO”
· “Bet, ja nekas nenotiek, ¡uzmundrināt!
“Ļoti labi, bet es nevēlos ... ”
· “ ¡Bet, ja mums būs atdzist laiks!”
“Man žēl Es neesmu ieinteresēts ... ”
· “ ¿Tas ir tas, ka jūs gatavojas ļaut mums visiem pakārt?”
“Man žēl Es neesmu ieinteresēts ... ”
· “¡Nāc uz tēvocis, apgrieziet!”
“Man žēl Es neesmu ieinteresēts ... ”

3. Ja iespējams, ierosiniet citas alternatīvas.

· “Veikt šo pārbaudi ar mums”
“Ko jūs domājat, ja mēs labāk izdarītu likmi, lai redzētu, kurš iztur vairāk deju”

4. Ja, noraidot savu atteikumu, persona, kas cenšas mūs pārliecināt, izmanto piekrišanu¬verbālā un netaisnīgā kritika, lai mēģinātu manipulēt ar mums, mēs varam izmantot šo tehniku “Jums / Man” vai tehniku “Miglas banka”:

· “Es domāju, ka tu esi savtīgs”

“Jums var būt taisnība, un dažreiz es uzvedos savtīgi” (miglas banka).
“Jums es būšu savtīgs, bet es esmu cilvēks, kurš zina, kā jautri pavadīt” (Jums / man).

5. Ja viņi uzstāj, ka cenšas mūs piespiest, pārtrauciet atbildi, atvaļinājumu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Attieksme Metodes, kas norāda NĒ narkotikām., Mēs iesakām ieiet mūsu atkarību kategorijā.