10 garīgie paradumi, kas padara dzīvi grūtāku

Dažreiz viss izrādās sarežģītāks nekā parasti, bet daudzkārt mēs paši esam tieši atbildīgi ne atteikties no dažiem garīgiem ieradumiem, kas padara dzīvi grūtāku. Mēs ne vienmēr varam izvēlēties atturēties no toksiskiem cilvēkiem, piemēram,. Dažreiz mēs pretim darbam, kas mums neprasa tikai ekonomisku nepieciešamību. Ir arī laiki, kad mums ir jāsaskaras ar ievērojamiem zaudējumiem. Tas ir, mums ir jāsaskaras ar ļoti sarežģītām situācijām.

Tātad, ja jau pats par sevi viss var būt sarežģīts, Ir svarīgi, lai garīgie paradumi nekļūtu par citu ienaidnieku cīņā pret. Ja jūs nevēlaties sarežģīt dzīvi vairāk, nekā tas jau ir, tas ir ļoti iespējams, ka tas jūs interesē.

Atklājiet garīgos paradumus, kas padara dzīvi grūtāku

Ir daudzi cilvēki, kas ir izstrādājuši ieradumu pieķerties emocijām, kas viņus patiešām sāp. Šis ir pirmais solis, lai ciestu vairāk nekā kontu. Patiesībā tas ir, kā jūs parasti veidojat šos garīgos paradumus, kas padara dzīvi grūtāku.

Būt visuma centram

Cik mums ir kārdinājums domāt par to, mūsu ķermenim nav tik daudz masas, ka viss apgriežas ap mums. Tātad, ja jums ir egocentrisks redzējums par to, kas jūs ieskauj, jūs sarežģīsiet savu eksistenci.

Negaidiet, līdz brīdim, kad atbilde tiks nekavējoties atbildēta, vai arī citi var vienmēr atstāt visu, lai apmierinātu jūsu vajadzības. Šo tendenci sauc par Spotlight efektu To ir pētījuši Kornela universitātes eksperti, un tas ir ne tikai izrādījies nepareizs, bet arī kaitīgs un sāpīgs.

Vai viss vai nekas

Vēl viens ieradums, kas kļūst par jūsu ienaidnieku. Pasaulē, daži fakti ir novietoti vienā galā (tie ir balti vai melni). Tātad šī frāze “vai tiek darīta labi (perfekta) vai nav izdarīta” bieži vien joprojām ir utopijas frustrāciju avots.

Saskaņā ar pētījumu, kas tika veikts Waseda universitātē, Kognitīvā stingrība rada neiespējamas cerības, kas parasti noved pie diezgan neapmierinošām sekām.

Atlikt pirms svarīgiem lēmumiem

Tagad mēs devāmies uz Case Western Reserve University, kas pētīja padziļināti vilcināšanās pasaule. Faktiski tas parādīja, ka tas ne vienmēr strādā pret mums, jo konkrētā brīdī tas var palīdzēt samazināt stresa līmeni, atliekot nepatīkamus uzdevumus..

Tomēr, ja vēl nav pieņemts lēmums, ir normāli, ka bailes augt. Tātad, šī atlikšana beidzas ar trauksmi un paralizē mūs.

Pastāvīga žēl

Viena lieta ir īpaša sūdzība, un pavisam cita ir pastāvīgā nožēla. Tas nozīmē, ka, ja jūs šo neveiksmi pārvēršat par daudzgadīgu valsti, tas zaudē katartisko efektu, kas tam var būt nepieciešams, lai to pārveidotu par murgs, kas spēj izraisīt smadzeņu izmaiņas kas aicina jūs koncentrēties tikai uz negatīvo no katras situācijas.

To pierādījuši Yale University neirologi cilvēkiem, kas pastāvīgi nomākti, ir mazāks neironu atjaunošanās ātrums: it kā viņu smadzenes būtu daudz lēnākas.

Neticamas cerības

Bet, tāpat kā nav labi, vienmēr būt negatīvam, nedz arī fakts, ka mēs sagaidām, ka mēs ceram uz iluzoru optimismu, mums dod priekšroku. Daži pozitīvie rādītāji, ko mēs sagaidām, palīdz mums pacelt galvas, bet pārmērīga deva šajā ziņā ir tikai lielas vilšanās avots, kas var beigties, piemēram, ar mūsu pašcieņu.

Ja mēs radīsim pārāk augstas cerības attiecībā uz notikumu, tas ir normāli mēs galu galā nomākta Ja tie nav izpildīti, tas būs visticamāk.

Citi ieradumi, kas kavē jūsu kognitīvās spējas

Turklāt ir arī citi ieradumi, kas padara dzīvi grūtāku, jo tas ir vienkārši kavē mūsu kognitīvās spējas. Daži no visbiežāk sastopamajiem ir šādi:

• Cavilācija: nav labi atkal un atkal atveidot nomācošus notikumus, jo tie galu galā rada emocionālus traucējumus.
• Vainot: pārmērīga vaina novērš emociju atbrīvošanu un kļūst par uzmanību.
• Sūdzība: pārsniegtā sūdzība izraisa neapmierinātību un dusmas.
• Pārmērīgs noraidījums: ja mēs pārtraucam nepārtraukti analizēt noraidījumu, mēs kļūstam par mūsu vissliktākajiem kritiķiem, kas kaitē pašvērtējumam.
• Jāuztraucas: Ir svarīgi uztraukties, bet ne vienmēr uztraukties. Ja mēs tam piešķirsim lieko resursu, mēs radīsim negatīvu emocionālo stāvokli.

Jūs to redzat ieradumi ir ļoti svarīgi, lai tie būtu produktīvāki un pilnīgāki. Ja mēs iesakām sevi ar negatīviem ieradumiem, mēs nonākam pie cilpas, kas varētu pat novest pie psihiskiem traucējumiem. Tāpēc ir vērts atstāt malā tos psihiskos paradumus, kas apdraud mūsu prāta stāvokli un līdz ar to arī mūsu mērķu sasniegšanu..

"Padariet savu galvu jūsu labā un mazliet mazliet iegūsiet ieradumu neuztraucoties sevi, kad lietas iet slikti".

-Wayne Dyer-

5 „trauksmes” cilvēku „ieradumi” Ir daži cilvēki ar trauksmi, kas var sajaukt ar viņu patieso personību, lai gan tie ir divas dažādas lietas. Lasīt vairāk "