3 publiskās runas metodes

Terapeitiskās programmas, kas vērstas uz prasmju apguvi, lai runātu publiski, un skatuves bailes zudumu, tiek izstrādātas, balstoties uz vairākiem faktoriem, kas ir labāk strādāt kopā. Trauksmes reakcija parasti ir visizplatītākā. Šīs programmas darbojas fizioloģiski, kognitīvi un motori. Viņi to dara dziļa elpošana, apmācība pašnodarbinātībā un verbālās, neverbālās un vokālās prasmes.

Gan dziļa elpošana, gan pašmācība ir motora komponenta iedarbības metodes. Elpošanas paņēmieni palīdz novērst trauksmes ietekmi un arī atvieglot runu. Pašizglītības paņēmieni ietver sevis verbālo izmaiņu ieviešanu.

Tādā veidā palielinās pašpārvaldes līmenis un uzvedība kļūst adaptīvāka. Trešā metode ir vērsta uz verbālo prasmju attīstību, kas palielina uzticību un pašapziņu.

Kontrolēta elpošana

Ieteicams viegli apgūt diafragmas elpošanu un rīkoties ar to. Tas ir elpošanas veids, kas papildus palīdzot samazināt trauksmes līmeni, runātājs dod runātājam lielāku gaisa rezervi un ļauj viņam turpināt balsi. Tas savukārt dod tai lielāku pašapziņu. Krūšu elpošana (līdz plaušām) palielina stresa līmeni. Gluži pretēji, elpošana ar diafragmu veicina parazīmisko reakciju un palīdz atpūsties.

Šī diafragmas elpošana, saukta arī par dziļu elpošanu, rada lielāku gaisu plaušu apakšējai daļai. Šī joma ir tā, kurai ir lielāka jauda, ​​tādā veidā, ka elpošana no šīs teritorijas garantē labāku skābekļa padevi un plaušu tīrīšanu. Tas nav sarežģīts paņēmiens, lai gan ir ieteicams to pienācīgi apmācīt ar specializētu terapeitu, lai neradītu kļūdas un gūtu maksimālu labumu no tā.

Meichenbauma pašmācības apmācība

Šīs metodes pamatideja ir pakāpeniska pašpārbaudījumu, iekšējo verbalizāciju, domu un pašraksturojumu ieviešana.. Šī iekšējā dialoga maiņa ir tā, kas ietekmē indivīdu un beidzas, mainot viņu uzvedību. Šo metodi 60. gados izveidoja Dr. Donald Meichenbaum agresīviem un hiperaktīviem bērniem. Lai to veidotu, tas bija balstīts uz Vigotskas un Piagetas pētījumiem par valodas nozīmi motoru uzvedības kontrolē. Lai gan tā ir izrādījusies metode, kuras paņēmieni ir ļoti pozitīvi problēmu risināšanā kopumā.

Gadījumā, ja baidās runāt publiski, šīs metodes ir parādītas kā a vērtīga palīdzība, lai pārvarētu skatuves bailes. Veidojot domas caur pašpārbaudēm, mēs varam mainīt iekšējo dialogu un kontroles uzvedību.

Šī metode sastāv no piecām fāzēm. Pirmajos divos gados terapeits darbojas kā paraugs imitācijai, pārējās trīs fāzēs ir indivīds, kurš praktizē pašnodarbinātību, vispirms skaļi, tad ļoti zemā balsī (maskēts) un visbeidzot pašpārbaudes kļūst par slēptajām domām vai pašnovērtējumiem.

Verbālās, neverbālās un vokālās prasmes publiskai runai

Nepieciešama apmācība, lai runātu publiski atbilstošu valodu resursu pārvaldība, kā arī labā izstādāmo ideju struktūra un atbilstošs ieraksts lietojamā valoda. Apmācība šiem punktiem dod runātāja pašapziņu un drošību.

Tādā pašā veidā, neverbālā valoda saka gandrīz tikpat daudz kā iepriekšējā. No sejas izteiksmes līdz ķermeņa kustībām, acu kontaktiem un fizisko telpu pārvaldībai. Izstrādājot publiskās runas prasmes, ir nepieciešama laba apmācība ķermeņa valodā.

Vēl viens svarīgs punkts ir vokālie elementi, mācīšanās rīkoties ar balsi. Tik svarīga ir tā cilvēks neapzināti mēdz saistīt balsi ar personības tipu.

Svarīgākie vokālie elementi, kas jāstrādā, ir balss, tonis, uzsvars, ātrums, ritms, projekcija un rezonanse.. Balss ir tāda, kas atkārtoti apstiprina vai iznīcina runātāja pirmo attēlu. Ir ļoti svarīgi, ka gan verbālie, gan neverbālie, gan balss elementi ir harmonijā un atspoguļo līdzsvaru. Tāpat kā gandrīz viss, svarīgs ir tas, ka galu galā redzams, kas ir teikts un kas tiek saglabāts saskaņotības līdzsvarā.

"Balss tonis un kvalitāte var noteikt ziņojuma efektivitāti un komunikatora uzticamību".

-Albert Mehrabian, psiholoģijas profesors, UCLA-

9 triki, lai iemācītos runāt sabiedrībā Mācīšanās runāt publiski radīs drošību. Atklājiet šos 9 trikus, lai veiktu kvalitatīvu prezentāciju un izkļūtu no izstādes! Lasīt vairāk "