4 psiholoģiskie ieguvumi, kas saistīti ar napping

Nap ir tas, ko daudzi cilvēki praktizē, parasti pēc ēšanas. Pēc agri pacelšanās, ja mēs gribam palikt nomodā līdz nakts reizēm, dažreiz mums ir jādara miega. Tas liks mums enerģiju, lai turpinātu darboties dienā.

"Kad lietas notiek nepareizi, kad tās dažreiz iet, kad jūs piedāvājat savu ceļu tikai kalnā, kad jums ir maz, bet daudz jāmaksā, un jums ir nepieciešams smaidīt pat tad, kad jums ir raudāt, kad sāpes pārņem jūs un jūs vairs nevarat ciest, atpūsties varbūt jums vajadzētu, bet nekad nepadodieties! "

-Rudyard Kipling-

Neskatoties uz to, daudzi cilvēki atsakās no miega vai izvairīšanās no domāšanas, ka viņi gatavojas "tērēt laiku". Tas, ko viņi nezina, ir tas, ka papildus mūsu enerģijas uzlādēšanai, nap ir daudz psiholoģisku ieguvumu, kas nav zināmi. Vai vēlaties tos atklāt? Turpināt lasīt ...

1. Esiet uzmanīgāks

Pēc ilga darba rīta mūsu sniegums ir samazināts. Mēs domājam lēnāk, mums nav tik daudz pārdomu, mēs rītam ... Īsi sakot, mēs esam noguruma stāvoklī, kas samazina mūsu modrību.

Dažās profesijās ļoti liela nozīme ir brīdinājumam vai nē. Lidmašīnas pilots, transportlīdzekļa vadītājs vai jebkurš darbs, kuram ir vajadzīgs „liels nomodā”, ir ļoti svarīgs, lai neiekļūtu miegainībā vai aizmigt.

Nūja ne tikai padara mūs vairāk uzmanīgiem, bet mēs vairāk apzināmies mūsu vidi, padarot mūs produktīvākus.

Vai jūs varat iedomāties, ka militārs cilvēks nav brīdināts? Vai skolotājs, kurš nevar palikt uzmanīgs? Šajās un daudzās citās situācijās būtiska uzmanība ir nepieciešama Naps būtu vairāk nekā nepieciešams.

2. Siesta uzlabo atmiņu

Dažreiz naktī mēs gulējam slikti, kas izraisa mēs esam vairāk noguris nekā parasti. Tas ietekmēs mūsu atmiņu, neatkarīgi no tā, vai mēs to gribam vai nē. Tāpēc labs naps, kas mūs atpūsties, būs ļoti izdevīgs mūsu atmiņai.

Y siesta ne tikai iekrauj mūs ar enerģiju, bet palielina smadzeņu darbību. Tas papildus mūsu atmiņas uzlabošanai palielina mūsu radošumu! Bet par to mums nevajadzētu taupīt. Ko mēs ar to domājam?

Parastā lieta ir veltīt 10 līdz 20 minūtes, lai sauļotos. Bet dažreiz mūsu ķermenim ir kaut kas vairāk. Tas ir atkarīgs no personas un to, kas viņam maksā gulēt. Lai radošums tiktu palielināts, mums ir jāgulē tas, ko mēs uzskatām par piemērotu atpūtai. Vai jūs varat to atļauties??

3. Pozitīvs noskaņojums

Slikti guļ Visu dienu nogurums var kļūt nedaudz uzbudināms. Tas ir iemesls, kāpēc nap nāks ļoti labi! Ja jūs atrodaties iekaisis un viss traucē jums, pamēģiniet. Tas uzlabos raksturu.

Bet arī saulriets dos jums lielāku produktivitāti. Šī enerģija, ko mēs atgūstam, ka slinkums, kas pavada nogurumu, aiziet, lai dotu ceļu a aktīva persona vēlas strādāt un "iet". Nav labākas kafijas tases, nekā laba nap.

"Laziness ir nekas vairāk kā ieradums atpūsties pirms noguruma"

-Jules Renard-

4. Novērst stresu

Tas nav viss! Līdztekus labākam noskaņojumam, kas padarīs jūs produktīvāku, labs saulriets izkliedēs stresu, ko var ciest. Mēs zinām, ka, strādājot ar stresu, vislabāk ir doties prom, Pastaigājieties, attāliniet sevi ...

Bet dažreiz tas nav pietiekami. Mūsu galva domā par darbu, un mēs nevaram pārtraukt domāt par to. Šī iemesla dēļ, sašaurinājums var likt aizmirst par šo stresu, kas tuvojas jums un bloķē jūs.

Bet kas notiek, ja jūs nevarat gulēt? Nesaņemiet neapmierinātību vai piecelieties, lai atgrieztos pie savām aktivitātēm. Saglabājiet acis dažas minūtes pat tad, ja jūs nevarat aizmigt. Tikai ar šo žestu jūs atpūšaties! Lai gan tas nešķiet, tas samazina jūsu trauksmi un nervus.

Un jūs, vai tu nap? Ja tā, tad apsveicu! Paskaties visas priekšrocības, kādas ir jūsu atmiņai un veiktspējai. Ja jūs joprojām to neizmantojat, jums to nav nepieciešams. Bet Tiklīdz jūs jūtaties uzbudināms, izsmelts vai slinks, mēģiniet sauļoties! Tas padarīs to par produktīvāko pārējās dienas laikā..

9 pazīmes, kas norāda, ka mums ir nepieciešams atpūsties Iegremdēts mūsu ikdienas maģistromā, mēs aizmirstam klausīties mūsu ķermeni, ignorējot signālus, kas mūs brīdina, ka mums ir nepieciešams atpūsties. Lasīt vairāk "