5 Mindfulness atslēgas, lai mainītu savu dzīvi 15 dienu laikā

Lielajām izmaiņām seko nelieli satricinājumi, bailīgas ikdienas variācijas, kurām ir tiesības mainīt savu dzīvi pareizajā virzienā. Mindfulness var palīdzēt mums, un šie pieci taustiņi ļaus mums iemācīties būt informētākiem par pašreizējo brīdi, lai īsā laikā padarītu ceļu reālām pārmaiņām. 15 dienu laikā izmantojiet Mindfulness, lai mainītu savu dzīvi.

Mēs visi zinām, ka, runājot par laimi, brīnumi nepastāv. Kas pastāv, ir tas, ka gribasspēks un atvērtais prāts, kas katru dienu un mazliet vairāk kļūst aizvien uztverošāks lai viss, kas notiek ap viņu, lai intuitētu iespējas. Šķērsot pareizās durvis konkrētajā brīdī.

Priecājieties, jo katra vieta ir ŠEIT un tagad, un tāpēc, ka katrs mirklis ir tagad.

Viens no lielākajiem ienaidniekiem, kas mūs atdala no šo iespēju sliekšņiem, neapšaubāmi ir "bēdīgs prāts". Tik daudz, ka saskaņā ar vairākiem pētījumiem atklājas, mēs pavadām no 30 līdz 40% no mūsu laika ar "autopilotu". Dzīvojot ikdienas dzīvē, kur kļūst par vienkāršiem pasažieriem, nevis komandieriem, mūsu laime paliek likteņa rokās.

Tas nav piemērots. Tāpēc mēs ierosinām veikt izmaiņas. Aicinām jūs iekļaut šos 5 taustiņus savā ikdienā, lai redzētu tiešus rezultātus. Patiesība mainīt savu dienu 15 dienu laikā ir fakts!

1. Esiet laipni pret savām emocijām, labākais laiks, lai tos uzklausītu, ir tagad

Mindfulness pirmkārt ir dzīves filozofija, instruments, lai pilnveidotu izpratni ar mūsu pašreizējo brīdi un to, kas tajā notiek.

• Nevienam no tā nebūtu jēgas, ja mēs nepievērstos mūsu emocijām. Tādus aspektus kā vilšanās, dusmas, pretrunas vai dusmas nevar pārnest uz mūsu smadzeņu cietā diska mapi.

• Mums tie jāpārvalda, jāsaprot šīs emocijas, jākontrolē šī iekšējā pasaule bez atlikšanas.

2. Atcerieties mainīt savu dzīvi, lai jūs pārtrauktu spriest

Iemācieties dzīvot savā realitātē bez sprieduma. Citiem ir pilnīgas tiesības darīt, saprast un dzīvot savu dzīvi pēc vēlēšanās.

• Tava dzīve ir tavs, esiet atbildīgs par to un izvairieties no spriedumiem par jums piederošajiem Visumiem. Kaut kas tik vienkārši ļaus jums no šodienas iegūt pietiekamu mieru un līdzsvaru.

3. Esiet pieņemami, klausieties, mācieties būt klāt

Dariet to, izslēdziet šo brīdi nepārtrauktu un atkārtojošu jūsu domas skaņu.

• Tagad atveriet savas acis, bet ne tikai skatīties, bet gan „raudzīties” mierīgāk visu ap jums.

• Palēniniet savu dzīvi, apstājieties un elpojiet.

• Tagad iemācīties klausīties, jūs jau sen esat dzirdējuši skaņas, bet ir pienācis laiks justies, redzēt un dzirdēt no sirds, no jūsu prāta centra.

"Sirdī bez spriedzes mīlestība plūst visos virzienos".

-Mahārishi-

Tāpat, vēl viens izņēmuma līdzeklis, lai iemācītos kļūt par klātbūtni, ir labāks laiks. Ja vēlaties iegūt pilnīgāku dzīvi, ir nepieciešams, lai jūs iemācītos piemērot piemērotus garīgos filtrus un koncentrēt visas savas enerģijas un personīgos resursus tajā svarīgajā mērķī, kas jums ir prātā..

4. Atstājiet "I VĒLĒT", lai praktizētu "Es esmu"

Mēs tērējam lielu daļu mūsu dzīves, ko citi sagaida no mums. Mēs cenšamies, lai mēs to vēlētos ... Visi šie ir nevajadzīgu ciešanu avoti, kas mūs noved pie lēna nelaime.

• Veiciet izmaiņas. Tā aizstāj ar "Man jābūt" ar "Es esmu".

• Atcerēties, kas mēs esam, un sazināties ar mūsu autentisko esamību pašreizējā brīdī, meditācija var būt jūsu lielais sabiedrotais.

Mēs nevaram aizmirst, ka būtisks Mindfulness instruments neapšaubāmi ir meditācija, un tādi kursi kā Félix Torán "Mindfulness for everyday life" var arī palīdzēt mums.

5. Prakses pieņemšana

Prakse mūsu ikdienas pieņemšanā nenozīmē atteikšanos no visa, kas notiek ap mums. Lai izmantotu Mindfulness, lai mainītu savu dzīvi, šeit ir daži padomi, kas jāievēro:

• Tas, pirmkārt, pieņem sev un mūsu pašreizējām emocijām.

• Pieņemšana arī ļauj mums izprast mūsu ārzemju realitāti un tos ievērot.
• Tāpat, zināt, kā pieņemt, ir runāt par sirds valodu, kurā tiek apvienota iecietība un sapratne. Tikai tad mēs varēsim sākt pārmaiņas, atvērt durvis mūsu iekšējai labklājībai.

Visbeidzot, šie 5 taustiņi ir līdzīgi logiem, lai katru dienu apskatītu un saprastu dzīvi citā veidā.

Mindfulness mainīt savu dzīvi 15 dienu laikā stāsies spēkā tikai tad, ja esat nemainīgs.

Mindfulness ir labākais pamats, lai tuvotos pilnīgākai un autentiskākai laimei. Nevilcinieties izmantot tās rīkus, lai ļautu šajā jomā ekspertiem. Apmācība vienmēr ir vienkāršākais un praktiskākais veids, kā īsā laikā iegūt tiešus rezultātus.

Ja lietojat Mindfulness, lai 15 dienu laikā mainītu savu dzīvi, tad tas kļūs par kaut ko, kas jau būs daļa no jūsu ikdienas. Mēs iesakām jums to izmēģināt.

Meditēt ir atpūsties prātā, lai uzsāktu dialogu ar dvēseli, lai meditētu, pirmkārt, lai piesaistītu atkalapvienošanos ar mūsu dvēseli, kas ir būtiska saikne, ar kuru atrast atbildes šajos konvulsīvo jūras laikos. Lasīt vairāk "