5 atslēgas, lai uzlabotu sliktu dienu

Kam nav bijusi slikta diena? Viens no tiem, kurā jūs piecelsieties un viss, šķiet, ir sazvērīgs, lai jūs izkļūtu no kastes. Ziepes ir beigusies, brokastis deg. Jūs atstāt un negaidīti sāk lietus. Cilvēki skatās uz tevi, it kā tu būtu kaut ko nepareizi darījis. Jūs kaut ko sakāt un jūs saprotat pretējo. Un viss, pilnīgi viss, nepareizi ...

Slikta diena notiek arī tad, ja jums ir kaut kas svarīgs starp rokām un viss tiek sagrauts. Varbūt jums ir ļoti svarīga darba aktivitāte. Jūs to esat sagatavojis uzmanīgi un beidzot rezultāti ir neapmierinoši. Vai arī saskarsme ar kādu īpašu, kurš atceļ, pēc tam, kad viss bija gatavs.

Neviens netiek saglabāts no sliktas dienas. Patiesība ir tāda, ka jums tas nav jāpieņem bez vairāk. Jūs vienmēr varat kaut ko darīt, lai uzlabotu slikto dienu un glābtu šīs murgu dienas. Galu galā, tā ir dzīves diena. Un, kad ir dzīve, ir arī veidi, kā labot to, kas nav pareizi.

"Panākumi ne vienmēr ir uzvarami, bet nekad netraucē".

-Napoleons Bonaparts-

1. Pārtraukums, lai uzlabotu sliktu dienu

Stresa situācijas dažreiz izmanto priekšrocības. Viņi sāk ar satraukumu, viņi turpina aizvien pieaugošas bažas, un, kad jūs vismazāk domājat par to, jūs jau esat mazliet nervozs un gatavojies eksplodēt. Ja laiku pārtraucat stresu, jūsu slikta diena uzlabosies.

Katru reizi, kad jūs iepazīstināt ar situācijām, kas jums liek strādāt, ņemiet īsu pārtraukumu. Un, ja jūs varat, garāks pārtraukums. Izmantojiet to, lai elpot, klausītos skaistu dziesmu vai lasītu kaut ko jauku. Vai vienkārši aiziet mazliet pastaigāties. Tas palīdzēs jums samazināt stresu un domāt skaidrāk.

2. Atteikties veikt pašnodarbinātības

Tas, ka kādai dienai ir slikts sākums, nenozīmē, ka pārējie būs vienādi. Ne slikts laiks nav sliktu laiku sākums. Tomēr dažreiz mēs nonākam pie kļūdas, pieņemot, ka slikti ir tikai sliktākais paziņojums.

Tātad, neapzinoties, mēs sākām uzsākt pašnodarbinātības negatīvs. Mēs sakām, ka frāzes, piemēram, tas bija labāk, ja nav gājusi no gultas. Vai arī, ka mums ir slikti veiksmi un tādas frāzes. Kad mēs vismaz domājam par to, mēs realizēsim šīs mūsu prāta programmas.

Galvenais ir pievērst uzmanību uzmanību no negatīvās uz pozitīvo vai vismaz atrast iespējamās alternatīvas. Meklējot risinājumus, mēs varēsim uzlabot sliktu dienu, nevis palikt bez jebkādas rīcības.

3. Mainiet ķermeņa ķīmiju

Slikti garastāvokļi un stress izraisa ķīmiskas izmaiņas organismā. Īpaši smadzenēs. Daži hormoni tiek aktivizēti, bet citi tiek inhibēti. Tagad jūs to neatstājiet tikai tāpēc, ka. Tad ir nepieciešams kaut ko darīt, lai mainītu šo ķīmiju.

Viens no veidiem, kā to panākt, ir neliels uzdevums. Tā var būt spraiga pastaiga vai gluda rutīna. Arī kāpēc ne, kaut kas dejas. Pārvietošanās palīdz atgūt zaudēto ķīmisko līdzsvaru. Vēl viena iespēja ir lietot dažus veselīgus pārtikas produktus. Īpaši svaigi augļi vai dārzeņi. Jautājums ir pārvietoties.

4. Koncentrējieties uz konstruktīvo

Jūs vienmēr varat mācīties no kaut ko, kas notiek ar jums. Pietiek, ka jūs pieņemat pareizo attieksmi. Jums tikai jāatver prāts un jājautā sev, vai ir kāda mācība par to, kas jums noticis. Ko dara visi, kas saka par jums?

Svarīgi ir arī, lai jūs domājat par pozitīvām idejām. Domājiet, piemēram, par tām dienām, kad viss jums ir labi. Noved skaistas atmiņas uz galvu. Paskatieties uzmanīgi un novērtējiet labo, kas ir ap jums. Paldies par to visu.

5. Dariet kaut ko augstāku

Slikta diena ir arī lieliska iespēja pieprasīt vairāk. Jā: pieprasiet vairāk. Ja jūs veicat pusi stundas treniņa dienā, veiciet stundu. Ja jūs labi veicat savu darbu, dariet to labāk. Vērsiet vairāk laika un pūļu. Jūs varētu arī darīt kaut ko īpašu, lai personai, kurai neesat pievērsis uzmanību.

Tumbarte krēslā un apturēt savu darbību nav iespēja. Arī pārējo dienu nedrīkst noliegt. Gluži pretēji: ka nepatīkama sajūta, ko jūtat, tiek novirzīta papildu pūliņos. Tas, protams, ļaus jums justies labāk par sevi. Jūs redzēsiet, kā tas galu galā uzlabos jūsu garastāvokli.

Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, kas notiek, arī beidzas slikta diena. Rīt saule atkal palielinās. Ja jums ir izdevies tikt galā ar apstākļiem, rīt būs daudz labāk nekā šodien. Tas ir jūsu rokās, ka tas tā ir.

Diena bez smejas ir zaudēta diena Diena bez smejas ir zaudēta diena. Šī frāze var izklausīties kā reklāmas kampaņa, bet realitāte ir tāda, ka smiekli provocē iekšējo labsajūtu.