5 padomi, kā padarīt atbrīvojošu introspekciju

Vispārīgi, introspekcija tiek definēta kā spēja novērot, satikt un sazināties ar mūsu iekšējo pasauli. Šis process tiek darīts, lai palielinātu informētības līmeni par to, kas mēs esam un ko mēs vēlamies. Atbrīvojoša introspekcija arī ļauj mums noteikt šķēršļus, kas ir mūsu personiskajā evolūcijā.

Pašreizējā vide lielākoties ir ļoti atsvešināta. Viņi mūs atvieno no sevis un mudina mūs meklēt tikai ārā, uz ārējo. Viņi arī cenšas uzspiest mums būt un gribu, kas ne vienmēr sakrīt ar to, ko mēs patiešām esam. Tas rada pasīvu adaptāciju vai pastāvīgu diskomfortu.

"Pārdomas ir dvēseles acs".

-Jacques Benigne Bossuet-

Ir svarīgi iepazīstināt telpu mūsu dzīvē nepieciešams, lai veiktu atbrīvojošu introspekciju. Ir nepieciešamas dažas lietas. Pietiekami daudz laika, pietiekama telpa un, pirmām kārtām, autentiskā griba braukt mūsu iekšējā pasaulē. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums šajā procesā.

1. Sagatavojiet pareizo rāmi

Pareiza atbrīvojošas pašnovērtējuma veidošana ietver momenta izvēli un laba vieta. Šis brīdis ir tāds, kurā jūs nesteidzies un zināt, ka neviens jūs nepārtrauc.

Šī vieta ir vieta, kur jūtaties ērti. Ja jums ir piekļuve pensionētā vietnei, kur ir maz trokšņa, daudz labāk. Jebkurā gadījumā, būtiska ir interese un griba veikt ienesīgu introspekciju.

2. Izpētīt pagātni, lai veiktu atbrīvojošu introspekciju

Labākais veids, kā uzsākt atbrīvojošu introspekciju, ir izpētīt pagātni. Ja tas, ko vēlaties darīt, ir precīzs pārskats, jums jāsāk ar tūlītēju pagātni. Ja jūs plānojat veikt dziļu introspekciju, nav ierobežojumu.

Ieteicams ir tas, ka jūs sev uzdodat dažus pamatjautājumus. Kādas ir manas atkārtošanās kļūdas? Kādos apstākļos es esmu sasniedzis savus mērķus? Vai mani sasniegtie mērķi ir apmierināti? Kādos apstākļos es jutu, ka man ir rakstura trūkumi?

3. Identificējiet nepilnības

Ļoti svarīga brīvprātības atklāšanas daļa ir nepilnību identificēšana. Šīs nepilnības ietver neapmierinātas vajadzības, atbilžu trūkumu uz attiecīgajiem jautājumiem un grūtības mērķu noteikšanā kādā dzīves aspektā.

Ir svarīgi analizēt, kurš no šiem trūkumiem ir lielāks sāpes, neapmierinātība vai satraukums. Vizualizējiet lielo attēlu un nosveriet, vai ir konkrēti risinājumi. Ja nē, tad koncentrējieties uz vienkāršākajiem trūkumiem, kas jārisina.

4. Norādiet atšķirīgas kļūdas

Šajā daļā konstruktīvi jāizmanto paškritika. Tas ir par to, kas ir šķēršļi, kas neļauj aizpildīt savas nepilnības un novest pie apmierinošākas dzīves. Šie šķēršļi var būt garīgi, emocionāli vai arī tos var ietekmēt kaut kas ārējs.

Galvenais ir tas, ka jūs nedrīkstat noturēties, bet saglabāt visaptverošu attieksmi pret sevi. Jūs neuzstādāt sev soli, lai novērtētu savas kļūdas, bet identificētu šķēršļus, kas neļauj jums progresēt.

Šajā brīdī ir nepieciešams, lai jūs norādītu, vai ir vainas izjūtas, kas ir skaidri vai slēptas, kas jūs bieži mocina. Arī tad, ja jums ir dažas neatrisinātas dusmas ar kādu personu vai situāciju. Vai, ja ir dažas bailes, ka jūs nevarat pārvarēt, pat ja esat to ierosinājis. Šīs pārbaudes rezultāts ir galīgs, lai pašnovērtēšana patiesi atbrīvotos.

5. Atzīt stiprās puses un izvirzītos mērķus

Atbrīvojošās introspekcijas patiesais mērķis ir sevi atjaunot vienā vai vairākos jūsu dzīves aspektos. Tāpēc pēdējais solis ir atpazīt jūsu iekšējās pārmaiņas. Pirmais ir interese, kas lika jums pabeigt šo procesu. Jautājums, kas jums ir jāuzdod, ir šāds: kādi manas personības faktori ir manas lielākās priekšrocības? Kā šīs stiprās puses var man palīdzēt mainīt "x" aspektu?

Netieši tas liek jums ierosināt mērķus. Ideālā gadījumā nebūtu daudz. Vēlams, tikai viens, ar visiem izvirzītajiem apakšmērķiem. Tas viss ir atkarīgs no tā, cik motivēti jūs jūtaties. Katrā ziņā jums ir jābeidz atbrīvojošā pašnovērtējums ar izmaiņu mērķi.

Ieteicams ir tas, ka periodiski veicam vienu no šiem pašnovērtēšanas procesiem. Pirmo reizi var būt mazliet dīvaini, bet, praktizējot, tas kļūst daudz šķidrāks. Tās ir telpas, kas veltītas sev, ka laiku pa laikam mums ir jāatver.

Ceļojums uz pašapziņu Sociālās prasības liek mums vienmēr apskatīt ārā, bet ko par mums? Ko mums atklāj pašnovērtējums? Lasīt vairāk "