5 lietas, ko var darīt pirms 9 no rīta

Daudzas reizes tas netiek dots dienas sākumā, cik tas ir pelnījis. Diemžēl vairākas reizes mēs sākam dienu ar stresu, steigā un satraukumā. Problēma ir tā, ka mēs izmantojam pārāk lielu enerģiju bez nepieciešamības. Tāpēc šodien mēs jums sniedzam dažus padomus par lietām, ko varat darīt pirms 9 rīta, lai justos labāk.

Kāpēc daži darba paradumi ir svarīgi, pirms sākat darbu? Vienkārši tāpēc, ka tie ir veids, kā radīt pozitīvu nostāju, lai būtu produktīvāks un līdzsvarots visu dienu.

"5 lietas, kas jādara pirms iziešanas no gultas: pateikties paldies par jaunu dienu, padomājiet par saviem nodomiem par dienu, paņemiet 5 dziļas elpas, smaidiet bez iemesla un piedodiet sev par vakar izdarītajām kļūdām".

-Nezināms autors-

Lietas, ko jūs varat darīt pirms 9 no rīta, būtībā ir piecas: izmantot rutīnas, barot, meditēt, pasūtīt savu telpu un veikt dienas plānu. Apskatīsim katru no šīm darbībām detalizēti.

1. Vingrinājums ir viena no lietām, ko varat darīt pirms rīta 9

Patiešām, uzdevums, jā vai jā, ir viena no lietām, ko var darīt pirms rīta 9. Tas ir labākais diennakts laiks. Tas ir ne tikai liels ieguldījums jūsu veselībā fizisko, bet arī garīgo veselību.

Vingrinājums pozitīvi ietekmē garastāvokli. Aktivizējiet savu apriti, muskuļus, locītavas un smadzenes. Ir pilnībā pierādīts, ka vingrinājums uzlabo smadzeņu darbību. Un kas ir labāks plāns, nekā sākt dienu ar prātu plašu nomodā un uzmanīgi uz visu.

2. Ēd barojošu

Ārsti un dietologi uzstāj, ka brokastis Tā ir svarīgākā dienas maltīte. Tomēr daudziem cilvēkiem šis ieteikums ir nedzirdīgs. Ir maz, kas parasti ņem tikai kafiju un nelielu ēdienu.

Tas ir ļoti negatīvs, jo tas nozīmē sākt dienu ar enerģijas deficītu. Ideālā gadījumā jūs varat mierīgi sēdēt pie brokastīm, patērējot pietiekami daudz barojošu pārtiku un nodrošinot jūsu smadzenes un visu organismu ar sākotnējo impulsu, lai padarītu jūsu dienu optimālu.

3. Meditējiet 5 minūtes

Tāpat kā pārtika baro ķermeni, meditācija baro garu. Tikai piecas minūtes meditācijas dienā, pirms 9 no rīta, var būt izšķiroša jūsu ikdienā. Tikai tas brīdis, kas ar jums ir, rada lielu atšķirību.

Meditēt ir elpot, lai jūs uztvertu. Sajūtiet savu ķermeni un iztīriet savu prātu. Apstrādājiet šīs negatīvās domas un jūtas vai smags, kas var būt nesabalansēts. Īsta dāvana sev, kas visu dienu nodrošinās jums harmoniju.

4. Pasūtīšanas kārtība

Pasūtīšanas kārtība ir saistīta ar šo mazo ikdienas mājas darbu izpildi. Ņemiet veļu uz veļas, paņemiet putru, nogādājiet suni pastaigā ... tie ir pasākumi, kas dažkārt kļūst par problēmu, kad tie netiek veikti savlaicīgi. Tāpēc vislabāk ir tos atstāt ļoti agri.

Kad jūs atstājat šīs lietas vēlāk, iespējams, ka tās paliek gravitācijas jūsu prātā. Dažreiz kā bažas par to, kas netika darīts, dažreiz kā zināmu diskomfortu vai diskomfortu, zinot, ka bija lietas. Ja pieradīsiet atrisināt visas šīs mazās lietas ļoti agri, jūsu prāts būs pieejams svarīgākām lietām.

5. Izveidojiet plānu

Dienas sākumā vienmēr ir labi sagatavot atbilstošu plānu, kurā mēs ierakstām jautājumiem un, protams, tiem, kas var būt. Tas palīdzēs jums organizēt sevi garīgi un izplatīt savu laiku, lai diena sasniegtu visu, ko vēlaties, un jādara.

Viens no svarīgākajiem šī plāna izstrādes aspektiem ir tas, ka jūs izvairīsieties no daudziem uzsvariem. Nekas vairāk neuztraucas par to, ka tas ir sajaukts par to, kas jādara un kādā kārtībā to veikt. Jūs galu galā darāt vairākas lietas uzreiz vai pārāk daudz laika veltāt tam, kas nav svarīgs. Tāpēc laba plāna noslēpums ir zināt, kā noteikt prioritātes un izmest.

Visbeidzot, paturiet prātā, ka piecas lietas, ko var darīt pirms rīta 9, ir pašaprūpes pasākumi. Nelieli pašizglītošanās akti, kas palīdz jums veikt savas darbības pareizi, neņemot vērā jūsu veselību un aizsargājot savu prātu un garastāvokli. Ir vērts mēģināt un noslēgt sevi, ja jūtaties labāk.

6 padomi, lai sāktu dienu labi Sākot dienu labi, var būt izaicinājums, bet ar šiem vienkāršajiem padomiem jums būs risinājums daudzām jūsu problēmām. Lasīt vairāk "