5 vienkārši veidi, kā palielināt pašapziņu

Pašapziņa vai pašapziņa nav statiska kvalitāte. Drīzāk, tas ir prāta stāvoklis, kas prasa ievērojamas pūles, lai saglabātu grūtības. Tas ir jāmācās, jāapgūst un jāapgūst tāpat kā jebkura cita prasme. Tomēr, kad tas tiek iegūts, var iegūt lieliskus rezultātus.

Tāpēc šajā rakstā mēs parādīsim dažus vienkāršus un efektīvus vingrinājumus, lai palielinātu pašapziņu. Tas, savukārt, ļaus mums augt un vieglāk saskarties ar dienu, mūsu emocionālo veselību.

Pašapziņu var iemācīties un apmācīt. Tā nav statiska kvalitāte, bet tā ir pilnveidota ar praksi un kustību.

1. Iegūstiet savu papīru

Vienā mirklī jūsu ķermeņa valoda var pierādīt uzticību sev vai kliegt, ka esat nedrošs cilvēks. Ieviest sevi tādā veidā, kas atspoguļo, ka esat gatavs pārņemt jebkuru situāciju. Ja jūs demonstrēsiet drošību un jūs ticat lomai, ko jūs tiecaties sasniegt, ne tikai jūs jutīsieties drošāk, bet arī jūs uzticēsiet jums..

Turklāt vairāki pētījumi liecina, ka Pieņemt pašpārliecinātas personas ķermeņa valodu, kas ļaus jums justies labāk. Lai to panāktu, turiet galvu uz augšu, taisni uz augšu, viegli pavelciet plecus atpakaļ, lai izveidotu mugurkaulu un mijiedarbojoties, skatieties tieši uz citu personu. Tāpat dodiet stingru rokasspiedienu un paturiet acu kontaktu, kad kāds ar jums runā.

2. Apģērbieties, lai jūs justos ērti un droši

Kad jūs izskatāties labāk, jūs jūtaties labāk. Ja izvēlaties tērpu un aksesuārus, kas ir piemēroti jūsu personībai un dzīvesveidam un kas liek jums justies pievilcīgiem, jūs varat palielināt uzticības līmeni sev. 

Ieviest sevi saskaņā ar lomu, kuru jūs plānojat spēlēt, vai, citiem vārdiem sakot, kleitu, lai gūtu panākumus. Nebaidieties, ka jūsu personība spīdēs ar jūsu izvēlētajiem piederumiem, jo, lai sāktu labu sarunu, var būt pietiekami daudz rotaslietu, interesanta pulksteņa vai pārsteidzošas saites..

3. Stingri un pārliecināti runājiet

Nākamreiz, kad klausāties savu iecienītāko skaļruni, pārrunājiet, kā viņš sniedz runu. Liels runātājs runā ar pārliecību, ritmiski un pastāvīgi. Tā vietā, lai lietotu frāzes, kas domā kā "eh" un "mmm", kas pārtrauc valodas plūsmu, izmantojiet pauzes, lai uzsvērtu idejas.

Pieņemt pārliecinošu, bet ne agresīvu runāšanas veidu, kas ir jūsu drošības rādītājs; Tādā veidā jūs sajutīsiet, kā palielinās uzticības līmenis sevī. Arī, pLai to uztvertu nopietni, izvairieties no runāšanas augstā vai nervu tonī un savā runā iekļaut nervu smiekli.

Labs lieliska skaļruņa piemērs ir Neil deGrasse Tyson dokumentālajā sērijā Cosmos: A Spacetime Odyssey. Šīs sērijas epizodēs mēs varam pilnīgi redzēt, kā runātājs runā ar pārliecību, vērsties pie skatītāja vienmēr un pastāvīgi notverot viņu uzmanību.

4. Rīkojieties un domājiet optimistiski

Vēl viens veids, kā palielināt pašapziņu, balstās uz vienmēr meklējamās lietas labo pusi un izvairoties no negatīviem komentāriem. Smaids un ieskauj sevi ar laimīgiem un pozitīviem cilvēkiem. Jūs jutīsieties labāk, un cilvēki, ar kuriem jūs strādājat, varēs būt kopā ar jums.

Veicināt šo labo praksi, uzturiet pateicības dienasgrāmatu, lai atcerētos patīkamos mirkļus jūsu ikdienā, kā arī jūsu sasniegumi. Tādā veidā jūs attīstīsiet lielāku mieru un pārliecību, kad paliksit pateicīgs noskaņojums.

5. Sāciet darbību

Uzticēšanās sevī pārsniedz to, ko jūs kleita un dāvājat: jums jārīkojas kā tāds. Nokļūstiet tuvāk svešam svešiniekam tīklošana vai pieņemiet projektu, kuru jūs parasti noraidāt. Prakse, parādot sev drošu un drīz jūs jutīsieties kā sava āda.

Darbības trūkums rada šaubas un bailes kustība rada uzticību un vērtību. Kā praktisku uzdevumu pierakstiet savas stiprās un vājās puses. Lielākā daļa cilvēku jums pateiks strādāt pie jūsu vājās puses, bet izmantojiet to, kas jums ir, un izmantojiet savas priekšrocības. Kad jūs ievietojat vairāk enerģijas jūsu pozitīvajās iezīmēs nekā jūsu negatīvās iezīmes, jūsu uzticība sāks spīdēt pati.

Visbeidzot, paturiet prātā, ka Lai ko jūs darītu, vienmēr būs cilvēki, kas nav apmierināti ar jums. Tātad, koncentrējieties uz to, ko jūs patiešām vēlaties sasniegt un darīt, neuztraucoties par to, ko viņi domā par jums.

10 teikumi par uzticību Frāzes par uzticību ir mazas ierīces, kas palīdz mums izprast šīs tikumības vērtību, kas tik bagātina mūsu dzīvi.