5 iemesli, kāpēc jūsu prāts neļauj jums atpūsties

Amerikāņu politiķis un bijušais prezidents Franklins D. Roosevelt reiz apstiprināja, ka "vīrieši nav liktenis, bet viņu paša prāta ieslodzītie." Kaut kas izklausās ļoti patiesīgi, it īpaši, ja kaut kādā brīdī jūs to jutāt jūsu prāts neļauj jums atpūsties.

Lai izskaidrotu šo parādību, atkārtojam psihologa Maite Finch postulātus. Patiesība ir tā Trauksmes vai stresa apstākļos smadzeņu neiroķīmija mainās.

Konkrētos gadījumos, Smadzeņu amygdala nosūta atbilstošas ​​komandas prāta-emociju sistēmai. Bet kas notiek, ja šis trauksmes vai stresa stāvoklis tiek aktivizēts, kad patiesībā nav nepieciešams būt uzmanīgiem?

Dažreiz mūsu interpretācijas par realitāti un to, kā mēs piedzīvojam, var aktivizēt līdzīgus smadzeņu neiroķīmijas modeļus. Tātad, šie domāšanas modeļi var novest pie mums cieš no pastāvīgas diskomforta un nemiers.

Iemesli, kādēļ jūsu prāts neļauj jums atpūsties

Maite Finch uzskata, ka ir vairāki iemesli, kāpēc jūsu prāts neļauj jums atpūsties. Paskatīsimies, kā tie ir formulēti, lai jūs varētu strādāt ar viņiem.

Izvairieties no polarizētas domāšanas: balts vai melns

Dažreiz kaut kas šķiet lielisks, spilgts un iespaidīgs. Tomēr citos gadījumos viss šķiet briesmīgs, tumšs un pārmērīgi negatīvs. Tas būtu vairāk vai mazāk, domājiet melnā un baltā krāsā, ticot galējībām, nav vidēja termiņa, bez starpposma pelēkās skalas.

Ja jūs domājat melnā un baltā krāsā, saskaņā ar Finch, jums ir tikai divi domāšanas modeļi, vai visi ļoti slikti vai visi ir ļoti labi. Tas ir, ja jūsu cerības ir izpildītas, viss būs liels. Bet, ja nē, viss būs briesmīgs, un jums būs šis atbalss līdzīgs kick, kas jūs neatstās mierā.

Emocionāls pamatojums

Ejam ar citu iemeslu, kāpēc jūsu prāts neļauj jums atpūsties. Finch uzskata to par emocionālu pamatojumu. Šī lieta nozīmē to, ka lēmumu pieņemšana nav tik atkarīga no loģikas vai intuīcijas, bet gan kā jūs jūtaties.

Tas ir, tas būs emocijas, bez vadības vai kontroles, kurām ir vislielākais svars līdzsvarā. Tādējādi, ja jūtaties slikti, jūs vērtēsit cilvēkus un situācijas negatīvi. Savukārt šīs situācijas, pateicoties jūsu attieksmei un attieksmei, mēdz apstiprināt jūsu hipotēzi. Šādā veidā, aplis, kas mēdz barot sevi, aizvērsies.

"Prāts ir kā izpletnis. Tas nedarbojas, ja tas nav atvērts..

-Frank Zappa-

Tuneļa redzējums

Finch uzskata, ka jums ir tuneļa redzējums domāšanas modeli nosaka vissarežģītākās dzīves pieredzes. Tas ir, jūs saistāt savas attiecības un visu, kas ar jums notiek, ar noteiktu brīdi, parasti grūtībās.

Tātad, tad, jūsu prāts ir pastāvīgi brīdināts atpazīt cilvēkus un negatīvas situācijas, piešķirot lielāko daļu pūļu, lai pasargātu jūs no iespējamiem draudiem. Jūsu uzmanība ir vērsta tikai uz briesmu, diskomforta un stresa situāciju atklāšanu.

Tas nozīmē, ka jūsu prāts pastāvīgi dzīvo, meklējot sliktas situācijas vai apstākļus. Šis modrības un modrības līmenis ir tik nozīmīgs aizspriedumi, domāšana un jebkura cita veida attieksme, kas nav saskaņota.

Pārāk pozitīva domāšana

Optimisms sāk spēlēt pret mums, kad tā sāk veidot necaurspīdīgu joslu problēmu priekšā. Tas arī tiek darīts, kad tas pilnībā novērš mūsu darbības veida piesardzību vai kad šis optimisms ir balstīts tikai uz veiksmi.

No otras puses, iluzorisks vai pārspīlēts optimisms var domāt, ka viss būs labi, neļaut mums radīt plānu b, ja kaut kas neizdodas. Tas var arī liegt mums veikt dažādus pielāgojumus, ja iegūtie rezultāti nav plānoti.

Personalizēšana

Tas var būt arī gadījums, kad mēs personalizējam pastāvīgi. Es domāju, viss, kas notiek slikti ap mums, ir mūsu vaina. Ja mēs esam tādi, mēs dzīvosim nemainīgā stāvoklī, jo negatīvie notikumi notiek pasaulē.

Bet, saskaņā ar Finču, mums ir jābūt ļoti skaidriem ne viss ir atkarīgs no mums. Ir nepieciešams dalīties atbildībā. Arī tad, ja mēs pastāvīgi mocīsimies par kļūdām, mēs sagaidīsim lielas bažas par nākotni.

"Pasaule vajag atvērtus prātus un sirdis, un tos nevar atvasināt no stingrām sistēmām, neatkarīgi no tā, vai tās ir vecas vai jaunas"

-Bertrand Russell-

Trauksme liek mums uztvert pasauli citādā veidā Trauksme ir emocionāls un garīgs stāvoklis, kas noved pie realitātes interpretācijas ierobežotā veidā un būtiski ietekmē dzīvi.