5 soļi, lai uzlabotu mūsu emocionālās brūces

Sāpīgās pieredzes, ko mēs attīstām visā mūsu dzīvē, veido mūsu emocionālās brūces. Šīs brūces var būt daudzkārtīgas, un mēs tos varam saukt daudzos veidos: nodevība, pazemošana, neuzticība, pamestība, netaisnība ...

Tomēr, mums jāapzinās mūsu emocionālās brūces un jāizvairās no grims, jo ilgāk mēs gaidīsim, lai dziedinātu viņus, jo vairāk viņi pasliktināsies. Turklāt, kad mēs esam ievainoti, mēs pastāvīgi piedzīvojam situācijas, kas skar mūsu sāpes un liek mums uzlikt vairākas maskas, baidoties no mūsu sāpēm.

Tātad, tad, mēs parādīsim 5 posmus, kas mums jāapgūst, lai dziedinātu emocionālās brūces:

1. Pieņemiet brūces kā daļu no sevis

Brūce pastāv, jūs varat vai nevarat piekrist tam, ka tas pastāv, bet pirmais solis ir pieņemt šo iespēju. Saskaņā ar Lisa Bourbeaur, brūces pieņemšana nozīmē to apskatīt, uzmanīgi to novērot un zinu, ka situācijas, kas risināmas, ir daļa no cilvēka pieredzes.

Mēs neesam labāki vai sliktāki tikai tāpēc, ka kaut kas mums sāp. Drošības vairogs ir uzbūvēts kā varonīgs akts, sevis mīlestības akts, kam ir daudz nopelnu, bet jau ir izpildījusi savu funkciju. Tas ir, tas pasargāja jūs no apkārtējās vides, kas jūs bojāja, bet, Kad brūce ir atvērta un to var redzēt, ir pienācis laiks domāt par to dzīšanu.

Mūsu brūču pieņemšana, cita starpā, ir ļoti izdevīga, jo tas palīdzēs mums nevēlēties mainīt sevi.

2. Pieņemiet faktu, ka tas, ko jūs baidāties vai pārmetat sev un citiem

Gribas un lēmums pārvarēt mūsu brūces ir pirmais solis pret pacietību, līdzjūtību un izpratne ar sevi. Šīs īpašības, ko jūs attīstīsiet sev, jūs tās attīstīsit citiem, kas baros jūsu labklājību.

Dažreiz mēs neapzināmies, ka mēs nododam savas dzīves cerības uz citiem, cerot, ka tās aizpildīs mūsu nepilnības un ka tās piepildīs mūsu cerības. Patiesība ir tāda, ka mūsu uzvedība noved pie mūsu attiecību atcelšanas un daudzas mūsu dzīves, radot lielu diskomfortu, jo citi nereaģē, kā mēs ceram.

3. Dodiet sev atļauju dusmoties ar tiem, kas baroja šo brūci

Jo vairāk viņi ievaino mūs, jo dziļākas ir mūsu brūces, jo normālākas un cilvēciskākas būs vainot un sajust dusmas pret tiem, kas mums nodarīja kaitējumu. Dodiet sev atļauju dusmoties ar viņiem un piedodiet sev. Pretējā gadījumā jūs izlaupīsiet visu šo aizvainojumu ar sevi un citiem, jo, ja jūs to darāt, tas būtu it kā jūs pastāvīgi nesaskrāpētu savas brūces.

Vainības sajūta kavē piedošanu, bet atbrīvošanās no šīs vainas un aizvainojuma ir vienīgais veids, kā dziedēt mūsu brūces.

Ir arī nepieciešams piedot, jo mums ir jāpieņem, ka cilvēki, kas ievainoti, visticamāk, atradīsies iekšā. Mēs paši kaitējam citiem ar maskām, kuras mēs valkājam, lai aizsargātu mūsu brūces.

4. Ja mēs nepieņemam emocionālās brūces, transformācija nav iespējama

Šīs emocionālās brūces jums iemācīs kaut ko, lai gan ir iespējams, ka jums būs grūti to pieņemt, jo mūsu ego rada diezgan efektīvu aizsardzības barjeru mūsu problēmu slēpšanai.

Patiesība ir tā, ka parasti, ego vēlas un uzskata, ka tas ir viegls veids, bet patiesībā tas sarežģī mūsu dzīvi. Mūsu domas, pārdomas un darbības mūs vienkāršo, lai gan tas šķiet pārāk sarežģīts vajadzīgajiem centieniem.

Mēs cenšamies slēpt brūces, kas liek mums ciest visvairāk, jo mēs baidāmies apskatīt mūsu brūces un atdzīvināt to. Tas liek mums valkāt maskas un pasliktināt mūsu radītās problēmas sekas, jo, cita starpā, mēs esam paši par sevi.

5. Veikt laiku, lai novērotu, kā esat pievienojies savai brūcei

Ideāls ir pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no šīm maskām, nenovērtējot vai kritizējot mūs, Tas ļaus mums noskaidrot, kā mums būtu jāārstē mūsu brūces, lai tās izdziedinātu.

Masku var mainīt tajā pašā dienā vai nēsāt uz mēnešiem vai dienām. Ideālā gadījumā jums vajadzētu būt iespējai pateikt sev: Labi, es esmu novietojis šo masku un iemesls tam bija. Tad jūs zināt, ka esat ceļā un ka pārējā ceļojuma laikā jūsu ceļvedis būs inercija, kas ļaus jums justies labi bez slēpšanās.

Atcerieties, laipni un dziediniet savu iekšējo bērnu - bērnība ir atmoda dzīvē, un posms, kurā laime ne vienmēr tiek garantēta. Rūpējieties par savu iekšējo bērnu un dziedējiet savas vajadzības, lai būtu brīvākas. Lasīt vairāk "

Attēli pieklājīgi no bruniewska un natalia_maroz