5 soļi, lai saskaņotu savu pagātni

Ja jūs lasāt šo, tas ir tāpēc, ka jūs pagātnē esat pieļāvis dažas kļūdas, ko nevarat aizmirst, vai arī jūs esat skumji, jo esat kaut ko zaudējis vai kādu, kas vairs nevar atgūt. Pozitīvā puse ir tāda, ka jūs neesat vienīgais, kam ir grūti pagātne, realitāte ir tāda, ka mums visiem ir pieredze, ko mēs neesam pilnībā akceptējuši.

Lai gan mēs visi izturamies un mums ir atmiņas atmiņā un cilvēkiem, kuri kaut kādā veidā mūs aizvaino, jo viņi iezīmēja mūsu pagātni noteiktā veidā, dažreiz jūs varat sajust, ka jums nav spēka saskarties ar zaudējumiem un virzīties uz priekšu vai piedot sev kļūdas saistības.

"Lai ilgi pagātnei palaist pēc vēja"

-Krievu sakāmvārds-

Kad tas notiek Ir svarīgi, lai jūs redzētu dzīvi kā lineāru, tam ir tikai viens virziens, un tas ir uz priekšu, nav iespējams atgriezties, nav iespējams mainīt lietas, kas tika veiktas. Kamēr jūs to nedomājat, jūs turpināsiet dzīvot vainas ciklā, kas jums nebūs, un jums nebūs patiesi laimīgs.

Lai gan ir taisnība, ka nav maģiska risinājuma, mēs vienmēr varam kaut ko darīt, lai katru dienu uzlabotu mūsu situāciju. Sekojoši soļi būs noderīgi, lai atbrīvotu šo slogu, kas ir pagātne, un spēsim virzīties uz priekšu, vai vismaz nedomāt par to 24 stundas diennaktī.

1. solis. Padomājiet par to, ko jūs darījāt

Padomā par to, ko jūs darījāt vai ko esat pazaudējis, un paturiet prātā, ka tas pieder pagātnei, nevis tagadnei. Ir svarīgi to atpazīt pat tad, ja tas šķiet ļoti vienkāršs. Analizējiet to, kas patiešām liek jums justies slikti: iegūtos rezultātus, citu attieksmi, savas attieksmes, savas domas utt. un tiešām redzēsiet, kā tas ietekmē jūs ikdienā un vai ir izmaiņas, kuras jūs varat pieteikties šodien.

Pirmais solis, lai mēģinātu risināt situāciju un spēt to pārvaldīt, ir pieņemt to, kas noticis. Zinot to, kas noticis un nemēģināja to apspiest vai aizmirst, neatkarīgi no tā, cik tas mums rada ciešanas vai diskomfortu. Bet ir skaidrs, ka tas bija pagātnē.

Ja es izdzēšu savas pagātnes kļūdas, es izdzēšu manas dāvanas gudrību. Viena pagātnes kļūda var uzturēt lielisku mūsu pašreizējās mācības. Saspiediet savas kļūdas un turpināsim augt. Lasīt vairāk "

2. solis. Dariet kaut ko, ko vēlaties

Dariet kādu darbību, kas jums patīk, ka jūs atrodat patīkamu, tā kā smadzenes koncentrējas uz brīnišķīgo baudu un nevis par pagātni. Šīm aktivitātēm ir jādod iespēja sazināties ar savu interjeru un uzlabot to.

3. solis. Sēdieties

Sirsnīgs ar citiem un ar sevi. Lūdziet piedošanu, kam tas var attiekties, ieskaitot jūs. Atstājiet vainu par to, ko jūs darījāt, vai par to, ko esat pazaudējis. Atcerieties, ka svarīgākā piedošanas daļa ir iespēja turpināt ceļu. Tā ir taisnība, lietas nebūs tādas pašas kā iepriekš, bet tām nav jāturpina, kā tas notiek tagad.

Tā vietā, lai izliktos, nekas nenotika, Pieņemiet to un saņemiet to pareizi, lai jūs varētu turpināt bez ierobežojumiem. Lai paliktu noenkurotas pagātnē un ar vainu, mēs nekur neceļosim, tikai lai mēs sevi pozicionētu kā upurus.

4. solis. Atspoguļojiet

Kļūdas ir daļa no dzīves mācīšanās. Jūs neesat vainojis sevi par pārtraukšanu skolā, jo tas bija daļa no jūsu mācīšanās, dzīve ir arī ilgstoša mācīšanās. Pārdomām jākoncentrējas uz to, kā atklāt to, kas var padarīt jūs par labāku cilvēku, nekoncentrējoties uz negatīvo.

Tāpēc pārdomā to, kas noticis, bet ne pārāk ilgi. Tātad jūs varēsiet pārbaudīt, vai katra kļūda ir iespēja un mācīšanās kas jums palīdzēs nākamajā reizē, kad varēsiet darīt lietas savādāk.

STEP 5. Dzīvojiet šodien

Izmantojiet brīdi. Šis ir īslaicīgs un ātri kļūst pagātnes, bet katru otro reizi var būt emocijas, ko jūs diez vai jutīsiet, ja skatāties atpakaļ. Sāls, elpojiet, ieelpojiet un sajutiet sauli uz sejas. Daudzas reizes vienkāršas lietas ir tās, kas mums visvairāk palīdz.

Mūsu emocionālās pagātnes brūces Vienmēr ir jāzina, kad beidzas dzīves posms. Ja jūs uzstāt uz to, ka paliekat tajā pēc vajadzīgā laika, jūs zaudējat pārējo prieku un sajūtu. Noslēguma loki vai durvju aizvēršana vai nodaļu slēgšana, neatkarīgi no tā, ko vēlaties to nosaukt. Emocionālā pagātne ir tur Lasīt vairāk "

Image pieklājīgi no Matilou, Rafael López