5 emocionālas intoksikācijas simptomi

Es jūtos neaizsargāti, viegli sadusmojos un laiku pa laikam jūtos nepieciešamība atstāt un atstāt visu. Es pārietu no intereses uz vienaldzību tūkstošdaļā sekundes, jo, tiklīdz es jūtos kā projekts, jo tas mani padara suverēni. Es domāju, ka emocionālā intoksikācija mani apgrūtina.

Es dzīvoju uz pastāvīga kalniņi, mani pavada smiekli un raudāšana, kas mani destabilizē negaidītākajos brīžos. Tas aizņem daudz pūļu, lai atdalītu manu pašreizējo un pagātnes rūpes un nedrošība valda mana dzīve.

Es bieži reaģēju neproporcionāli, un es nevaru skaidri izteikt savas domas un emocijas, kas man rada daudz problēmu. Tāpat, tiklīdz es nejūtosies neko vai nevienu, es aizrīšanās, jo es jūtos dziļa nepieciešamība, lai kāds mani aizved pie rokas.  

Vai šajos vārdos jūs identificējat sevi vai kādu savā vidē? Tas varētu būt cilvēka runas emocionālas intoksikācijas ietekmē. Daudzi no mums saprot, kādas ir alkohola saindēšanās sekas, mums šķiet skaidrs, ka uztveres mainās, ka reakcijas spēja pasliktinās, ka sirdsdarbība palēninās ...

Bet vai mēs varam interpretēt emocionālo intoksikāciju?

Ja jūs ejat cauri vai esat gājis cauri emocionāli uzlādētiem mirkļiem, jūs, iespējams, esat apreibis.

Cēloņi ir dažādi, jo mēs esam visas mūsu emocionālās būtnes, bet jebkurā gadījumā emocionālā intoksikācija ir sekas, kas mums nepiešķir ikdienas laiku, lai audzētu mūsu interjeru..

1. Jūsu uztvere tiek mainīta

Jūs skatāties pasauli ar emociju brilles, jūs neklausīsiet iemeslus un neklausieties sev vai citiem. Dienas beigās tas var šķist laika izšķiešana, lai gan nekas nav tālāk no realitātes. Tas var izraisīt nervozitāti un nepacietību, reaģējot uz negaidītām emocijām, kas ir ārpus mūsu kontroles, jo mēs nezinām, kā rīkoties ar nākamo.

Kad mūsu uztvere tiek mainīta, mēs esam kā viršanas eļļas pannas, viss, kas krīt, liks mums lēkt. Tāpēc ir svarīgi dzīvot nepārtrauktā garīgā uzbudinājumā. Šādā veidā mēs vienmēr vainosim pasauli par visu negatīvo, kas notiek, nevis skatoties uz iekšpusi.

2. Jūsu nedrošība parādās

Jūsu nedrošība parādās un vada savu dzīvi. Jūs bieži esat kļuvis reaktīvāks un aizsardzības spēks. Jūsu pašapziņa ir pilnībā samazināta un jūs jūtaties neaizsargāti pret jebkuru notikumu.

Jūsu spēks izjūt un jūsu emocijas neļauj jums skaidri redzēt to, ko jūs esat vērts un ko jūs varat darīt. Tas veicina jūsu emocionālās atkarības attīstību tādā mērā, ka reizēm jūs domājat, ka pats nevarat kaut ko darīt.

3. Emocionālā blokāde neļauj jums virzīties uz priekšu

Lai nodrošinātu brīvu pāreju uz mūsu emocionālajām reakcijām bez garīgā filtra, mēs ierobežojam mūsu spēju sazināties un attīstīties. Ir izplatīts, ka mēs atrodam situācijas, kurās mēs nezinām, kā reaģēt uz mūsu intoksikācijas. Teiksim, ka emocionāli apreibināts kavē jūs domāt, pirms jūs runājat un skatāties  par to, kas notiek.

Jums vienmēr ir jābūt vēsu galvu, siltu sirdi un garu roku, teica Konfūcijs. Karstā reakcija liek mums kontrolēt savas emocijas un eksplodēt mūsu impulsus mēs nebūsim paši, ja mēs rīkosimies šajā brīdī. Dusmas bloķē domāšanu, tāpēc, kad mēs esam ļoti satraukti, vislabāk ir klusēt un ļaut laikam iet, līdz mēs nomierināsimies..

4. Emocionālā vertigo neļauj jums atbrīvoties no tā, kas jums nav labs

"Bailēm no izlaist" es to definētu kāemocionāla vertigo; Tas nav nekas cits kā bailes tās tīrākajā stāvoklī, bailes pretī tukšumam, ko rada zaudējumi. Tas ir bailes noduelispar mūsu mīlestības zaudēšanu uz upuri un mūsu vājību masohismam. Jūs jūtaties uzbudināms, ja jūs atstāt skriptu, ko esat iepriekš izveidojis savai dzīvei un jūtat, ka, ja jūs novirzīsieties, jūs provocēssiet hekatombu, kas pilnībā izlīdzinās jūsu dzīvi.

Jūs nejūtaties pilnvarots turpināt savu dzīvi, ja pametīsit šos ieradumus vai cilvēkus, kas paliek jūsu pusē, bet, pat ja jūs zināt, ka kaut kas saistībā ar viņiem nav labi.

5. Garīgā slinkums regulē jūsu dzīvi un spējas strādāt

Iespējams, ka, ja esat apreibis, jūtat, ka neesat dzirdējuši, ko citi jums stāsta un ka ne tikai jūsu uzmanība, bet arī atmiņa ir bijusi pārāk selektīva. Tas ir sliktāk, ja atrodaties argumenta krustojumā. jūs sākat pagriezt dzirdētos vārdus un izdarīt savus secinājumus atbilstoši jūsu neapmierinātībai un problēmām.

Tas nav tas, ka jūs nevēlaties to darīt pareizi, bet tas ir Ir vajadzīgi milzīgi garīgi pūliņi, lai jebkurā jautājumā ņemtu vērā dažādas perspektīvas un apzinātu visu. Un nē, jums nav enerģijas, lai risinātu šīs ikdienas problēmas, jūs nejūtat spēku to darīt.

Kā rīkoties emocionālas intoksikācijas apstākļos?

Mums tas ir jāsaprot, kad mēs esam Mūsu emociju un nedrošības ietekmē mēs ļoti pasliktinās. Mēs precīzi neinterpretējam lietas, un mēs, visticamāk, teiksim vai darīsim lietas, ko mēs varam nožēlot vēlāk. Ņemot vērā šīs problēmas, ir svarīgi, lai mēs apzināmies, ka mēs esam piedzērušies ar emocijām un ka mums ir jādod laiks, lai tos attīrītu un pieņemtu.

Ja mēs iemācāmies ātri identificēt šos piecus simptomus, mēs savlaicīgi sapratīsim savu dzērušo stāvokli, ļaujot mums atteikties laikā, kas izrādīsies ārkārtīgi izdevīgs mūsu svarīgajā līdzsvarā.

"Viltību, nožēlu, aizvainojumu, skumjas un visus bezcerības veidus izraisa pagātnes pārpalikums un nepietiekama klātbūtne". 

-Eckhart Tolle-

Bez šaubām, tehnika, kas palīdzēs mums uzlabot mūsu intoksikāciju, ir uzmanība vai uzmanība. Ar 20 minūšu praksi mēs pamanīsim milzīgu uzlabojumu mūsu ikdienas darbā. Tomēr mums vajadzētu mazliet sākt. Pirmās 10 minūtes, kad varēsim turēt šīs 10 minūtes, mēs pievienosim vēl 5. Un tā tālāk, līdz sasniedzat 20 vai 30 minūtes.

Kā saka Zen budisma meistars Thich Nhat Hanh: "Meditācija apzinās, kas notiek tieši tagad: jūsu ķermenī, jūsu jūtās, jūsu prātā un pasaulē".

Galvenais attēls ir Little.

5 uzvedība, kas norāda uz to, ka esat emocionālas intoksikācijas ietekmē. Ilgstoši pakļaujot lielu emocionālu pārslodzi, rodas kaitīga uzvedība sev un citiem. Tā ir emocionāla intoksikācija. Lasīt vairāk "