6 padomi, lai sāktu dienas tiesības

Ir reizes, kad viss šķiet plūstošs, kurā mēs jūtam, ka dzīve smaida un ir viegli nokļūt. Mēs neuzskatām, kas notiek ar mums, jo mēs esam apmierināti ar mūsu dzīvi un mēs jūtamies apmierināti ar sevi. Šajos brīžos ir viegli izkļūt no gultas no rīta un sākt dienu.

Gluži pretēji, dzīve dažreiz mums rada sliktus mirkļus ... Tumšāki laiki, kad viss ir papildu pūles un pat maksā mums, lai veiktu mazākās darbības. Tās izcelsmi var izraisīt mīļotā aiziešana, mīlestības zaudēšana, nemieri vai problēmas ar mūsu bērniem.

Dienas sākums dažkārt var būt nesasniedzams mērķis, kad mūs satrauc slikti laiki.

Neatkarīgi no iemesla vai ar to, kas notiek ar mums, nopietnība. Nevienam nav iespēju spriest nopietnības pakāpe, kāda mums ir, jo pat nelielos dzīves posmos mums var būt grūtības, un šie mirkļi mums jāzina, kā tos ievērot.

Tomēr ir svarīgi, kā jūs sastopaties ar savu diskomfortu. Un labākais veids, kā saskarties, ir izkļūt no gultas un sākt dienu.Bet kā? Tālāk mēs parādīsim dažus veidus.

1. Veikt bagātīgas brokastis

Ka brokastis ir svarīgākās dienas maltītes, un neviens to neapšauba. Bet, ja mēs sagatavojam kaut ko bagātu un veselīgu, brokastis var būt lielisks motivators izkļūt no gultas. Pievērsiet sevi pirmajai dienas maltītei, ņemiet to viegli un izbaudiet.

2. Lasiet grāmatu un atstājiet ziņu vēlāk

Cilvēki parasti sāk dienu, lasot laikrakstu, kas bieži izraisa stresu. No otras puses, grāmatas parasti stimulē smadzenes un ir labas dvēselei. Izvēlieties sev vispiemērotāko un lasiet nedaudz, lai gan jūs nepamanīsiet, ka tā būs liela pārmaiņa.

3. Meditējiet

Sēdieties uz spilvena, šķērsojot kājas, un rokas paliek uz ceļiem, cenšoties turēt mugurkaulu taisni un nodot savu prātu tukšajam. Ja jums tas ir grūti, koncentrējieties uz elpošanu, uz mazajām vibrācijām, ko deguns padara, uzņemot un atlaižot gaisu.. Tas neņem daudz laika, desmit minūtes dienā, un jūs pamanīsiet izmaiņas.

4. Vingrinājums

Ir pierādīts, ka labāk ir gulēt mazliet mazāk un doties pastaigā, palaist vai vingrošanu savā mājā. Fiziskā slodze mūsu organismam rada endorfīnus, mazie proteīni, kas stimulē smadzeņu izklaides centrus. Turklāt vingrinājumi atslābina muskuļus un prātu un padara mūs gulēt labāk un dziļāk.

5. Rūpējieties par savu fizisko izskatu

Kleita labi, ķemme un uzpilda, ja jūtaties.Kaut arī svarīga ir mūsu iekšienē, mūsu ārpuse atspoguļo to, kā mēs esam. Mēs nejūtam to pašu, ja mēs esam slikti ģērbušies un apbēdināti, ka, ja mēs jūtamies par savu izskatu.

6. Uzticēšanās

Uzticieties savām spējām, lai atrisinātu problēmas, kas jums tiek piedāvātas dienas laikā. Paskaties spogulī, smaidiet sevi, saskariet savas bailes un atkārtoti apstipriniet savas spējas. Mazliet nedaudz jūtaties drošāk.

Dienas sākums nozīmē to darīt ar labākajiem jūsu smaidiem. Dariet to, skatoties spogulī no rīta, un jūs redzēsiet, kā jūs saskaras ar visu, kas ir daudz labāks.

Lielākā daļa cilvēku sāk savu dienu bez pilnīgas izpratnes par savu ķermeni un prātu un rada ieradumus, kas aicina jūs dzīvot automātiski. Tieši tāpēc ir tik svarīgi, lai pirms ikdienas sasmalcināšanas sāktu dažus mirkļus, lai koncentrētos uz sevi un savām domām.

Mēs to nekad nedrīkstam aizmirst mēs izvēlamies mūsu domas, un tad viņi atzīmēs mūsu uzvedību. Katra izvēlētā izvēle nosaka, kā mēs jūtamies fiziski, garīgi un emocionāli. Labi ir iespējams sākt dienu.

Un jūs, vai jūs aizvedat autopilots? Dažreiz mēs pavadām lielu daļu dienas ar autopilotu. Mēs atnākam un ejam, ļaujot dzīvībai iet, nepievēršot uzmanību lietām. Tāpat kā iesaiņots apvalkā, kur dzīve šķiet aizbēgama. Lasīt vairāk "