6 padomi, kā iemācīt bērnam stresu

Pusaudža vecums var būt ļoti saspringts laiks. Šo problēmu sarežģī fakts, ka Daudzi pusaudži neatrod veselīgus veidus, kā pārvaldīt stresu.

Augsts stresa līmenis, kas pakļauts pusaudžiem, pakļauj viņus dažādām riska situācijām, gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai, kas var izraisīt fiziskās veselības, garīgās veselības, izglītības problēmu un sociālo problēmu problēmas.

Komplikāciju, ko vecāki sastopas, kad viņu bērni sasniedz pusaudžu vecumu, daudzveidību pastiprina nepieciešamība mācīt viņiem prasmes vadīt stresu, prasmes, kuras, no otras puses, visticamāk, mācīs skolā..

Stratēģijas, lai palīdzētu pusaudžiem vadīt stresu

Daudziem vecākiem ir izaicinājums iemācīt saviem bērniem stresu, jo viņi paši nezina, kā to izdarīt. Tiem, kas atrodas šādā situācijā, tas ir jāuzskata par personisku uzlabošanas problēmu, ar kuru jāsaskaras kopā.

Noteikt stresa avotus

Tīņi var piedzīvot stresu daudzu situāciju dēļ, kas var būt akadēmisks, kas izriet no problēmām ar draugiem vai klasesbiedriem, no agrīnām romantiskām attiecībām vai pat no spriedzes, ko rada konkurences sporta prakse.

Iebiedēšana vai varbūt kādā no tās aspektiem ir ļoti svarīgs stresa faktors, kas ir jāņem vērā un ko nevar atstāt malā, domājot, ka tas ir normāli un ka tas notiks.

Neatkarīgi no tā, kāda veida stresa pusaudžiem ir pieredze, jums ir nopietni jārēķinās ar jūsu bažām, lai gan kā pieaugušie var likties muļķīgi. Galvenais ir sākt, palīdzot pusaudžiem identificēt stresa avotu vai avotus. Dažreiz tas ir pietiekami, lai mazinātu spriedzi, lai noteiktu iemeslu. Jebkurā gadījumā tas ir pamats efektīviem pasākumiem.

Problēmas risinājums kopā

Lielākā daļa pusaudžu stresa problēmu ir saistītas ar problēmu risināšanas grūtībām. Daudzas no tām, nevis saskaras ar problēmām, ļauj tām iziet. Patiesībā mazās problēmas kļūst par lielām komplikācijām, jo ​​tās nav savlaicīgi atrisinājušas risinājumu.

Vecākiem nevajadzētu atrisināt viņu bērnu problēmas, bet iemācīt viņiem analizēt problēmas un iespējas un atbalstīt viņus problēmas risināšanā.

Mācīt domāt reāli

Tīņi domā, ka viss ir sliktāks par sevi un savu ietekmi, palielinot reālo problēmu un tās sekas. Tāpēc ir nepieciešams palīdzēt bērniem reālāk saskatīt problēmas un izskaidrot, ka emocijas bieži maldina mūsu prātu.

Svarīgi nav spriest par jūsu emocijām un mudināt jūs uzturēt veselīgu iekšējo dialogu. Šo iekšējo dialogu lielā mērā nosaka vēstījumi, ko dzirdat no saviem vecākiem. Ja pusaudzis saņem līdzjūtības un laipnības vēstījumus, viņš būs vairāk laipns pret sevi un vairāk līdzjūtīgs.

Kā pārspēt savu iekšējo kritiķi Iekšējais kritiķis ir tāda balss, kas mūs uzbrūk ar negatīvām domām un kas apšauba mūsu piedāvātās iespējas un mērķus. Izaiciniet šo pašiznīcinošo balsi dzīvot dzīvē, ko vēlaties dzīvot! Lasīt vairāk "

Mācīt veselus veidus, kā risināt problēmas

Stingrs pusaudzis vispār nezina, kā veselīgi izturēties pret viņu problēmām. Tāpēc ir svarīgi palīdzēt jums analizēt, kā jūs pārvaldāt savas emocijas un cik daudz tas ietekmē stresu, ko ciešat.

Veids, kā runāt un apspriesties ar vecākiem, brāļiem un māsām, draugiem vai pat skolotājiem, var radīt lielu stresu. Tomēr, mācīties pateikt lietas veselīgā veidā, zinot, kā klausīties un būt pārliecinošam, ievērojami uzlabos situāciju.

Arī Nepieciešams parādīt vai palīdzēt pusaudžiem atklāt, kā tikt galā ar neērtām jūtām un nepatīkamām situācijām, lai gan tas nenozīmē, ka mums jāaizsargā viņu no šīm jūtām un situācijām.

Esiet labs stresa vadības modelis

Jūs nevarat pateikt vienu lietu un darīt kaut ko citu, vismaz attiecībā uz izglītību. Bērni atveido savu vecāku uzvedības modeli pat stresa pārvaldības veidā. Tāpēc vecākiem ir jārāda piemērs. Labā ziņa ir tā, ka nekad nav par vēlu uzzināt, kā strādāt ar stresu.

Veicināt veselīgu dzīvesveidu

Veselība un stress ir cieši saistīti. Veselīgs dzīvesveids, kurā trūkst sabalansēta uztura, fiziskās slodzes un pietiekama miega, ir būtiska, lai ierobežotu stresa faktorus un līdzsvarotu ikdienas spriedzi. Vēlreiz vecāku piemērs ir neaizstājams.

Kā veicināt bērnu pašcieņu Palīdzība bērniem veidot spēcīgu pašcieņu ir viens no viņu vecāku galvenajiem uzdevumiem. Šajā rakstā mēs jums pastāstām, kā to izdarīt. Lasīt vairāk "