Dažreiz, lai redzētu, jums ir aizvērt acis

Dažreiz, lai redzētu, jums ir jāaizver acis un jāsaprot sirds. Tas ir, kad mēs spēsim atklāt, kas ir svarīgs, kas ir svarīgs, kas nav nepareizs. Jo tikai tad, kad tiek atvērta mūsu iekšējā vīzija un mūsu dvēsele ir apmierināta, horizonts paplašinās un rodas jaunas iespējas.

Pēc neirologu domām, mēs ierodamies, lai radītu 50 000 domas dienā. Tomēr vairums no tiem ir mehāniski un atkārtojas. Ir jāpatur prātā, ka, pateicoties "hiperinformācijai", jaunām tehnoloģijām vai mūsu vides prasībām, mēs arvien vairāk ciešam no garīgās noguruma.. Mēs esam tik vērsti pie ārpuses, ka esam pilnībā ignorējuši interjeru.

"Šeit ir mana noslēpums, kas nevar būt vienkāršāks: ar sirdi var redzēt tikai tāpēc, ka būtiska ir acīm neredzama"

-Mazais princis (Antoine de Saint-Exupéry)-

Dažreiz mēs ar šo obsesīvo un novājinošo domu vilcienu aizvedīsimies uz to, ka mēs esam nošķirti no mūsu prioritātēm. Mēs vairs nezinām, kā klausīties sevi. Mēs esam tik intensīvi pievērsušies mūsu acīm uz āru, ka tagad, mēs jūtamies gandrīz kā emocionāls miopisks meklē laimes brilles.

Mēs iesakām domāt par to.

Kad acis nogurst no skatīšanās un parādās garīgais troksnis

Mūsu prāts, ticiet vai nē, ir ļoti tendēts uz iekšējiem konfliktiem. Iemesls tam ir tāpēc, ka smadzenēm ir būtiska nepieciešamība nepārtraukti pielāgoties kontekstiem un visiem stimuliem, ko mēs saņemam. Darba spiediens, ģimenes problēmas, mūsu centieni, mūsu sociālās attiecības ... Vienmēr ir jārisina šaubas, bažas mierīgi, tukšumi aizpildīt un "ugunsgrēki" izspiest.

Garīgais troksnis var būt nepārtraukts un nelīdzens. Tad smadzenēs parādās stresa nospiedums, un mūsu acis vienkārši zaudē savu ceļu un ziemeļus. Viņi aizmirst atpūsties mūsu vajadzību iekšējā grāmatā, mūsu sirdsapziņas un pašnovērtējuma līnijās, lai redzētu, kas ir patiešām svarīgi.

Kaut kas ziņkārīgs, kas to norāda Ja mēs piedzīvojam ilgstošus periodus, kuros dominē stress un trauksme, amygdala, šī smadzeņu zona, kas saistīta ar bailēm un emocijām, saraujas. Šīs struktūras struktūras izmaiņas tieši ietekmēs prefrontālo garozu, kas savukārt ir saistīta ar augstākām smadzeņu funkcijām, piemēram, apziņu, koncentrēšanos vai lēmumu pieņemšanu..

Tas izskaidro, ka tad, kad mēs ejam cauri šiem sarežģītajiem momentiem, kuros dominē satraukums, stress vai kaitinošas garīgās trokšņi, ir tik sarežģīti sazināties ar sevi. Mēs esam bojājuši šo neredzamo saikni ar mūsu apziņu nelielas izmaiņas mūsu smadzeņu struktūrā.

Tagad mēs nevaram aizmirst neiroplasticitātes spēju un mūsu smalko spēju pārstrukturēt mūsu apziņas iekšējās arhitektūras. Pateicoties tādiem vingrinājumiem kā meditācija, uzmanība vai citas stratēģijas, ko mēs jums tagad atklājam, mēs varam pārorientēt acis uz sevi.

Meditācija var atjaunot jūsu smadzenes 8 nedēļās. Meditācija var pārveidot mūsu smadzenes 8 nedēļās. Jomas, kas, šķiet, izmaina, ir tās, kas saistītas ar atmiņu, empātiju un stresu, kā arī tās, kas saistītas ar uzmanību un emocionālo integrāciju. Lasīt vairāk "

Pateicīgs prāts, tas ir mierīgs prāts

Pateicīgs prāts ir miers, kas ļaus mums redzēt, kas ir patiesi svarīgs. Iespējams, ka šī frāze izklausās poētiski vai ārpus konteksta, jo ... Kā es varu pateikties par kaut ko, ja šobrīd es jūtos tik neapmierināts, tik izmisīgs vai skumjš? Protams, pirmais solis būs atbrīvoties no visiem iekšējiem konfliktiem.

Kad mēs izdzēsīsim visas emocionālās cīņas, parādīsies mierīga enerģija, kas ļaus mums būt brīviem no ārējiem apstākļiem. Mēs izskaidrojam, kā to iegūt.

Ikviens vēlas laimi bez sāpēm, mierīgi, ja ir vētras vai labsajūta, kad ir tikai grūdes. Tagad mums ir jāsaprot kaut kas būtisks: mēs nekad nevaram būt varavīksnes bez neliela lietus

Mēs gatavojamies aizvērt acis, lai mēs varētu redzēt

Pirmais solis, kas mums jāmācās, ir mūsu domāšana. Mēs nevaram aizmirst, ka doma ir tieša emociju veicinātāja, un tas, savukārt, ir tēlnieks, kas mūs vai citādi uztvers realitāti. Tātad, paturiet prātā:

• Aizveriet acis un uzziniet, ka turpmāk, jūsu domas neparādīsies vairāk verbu laikos ar nosacījumu: "Ja es būtu bijis tur", "Ja es to būtu darījis" vai "Kad viņš man saka, viņš grib, lai es būtu laimīgs", "Kad man tas ir, es jutīšos labāk" utt..

• Ar acīm vēl aizvērtas, soliet, ka jūs sāksiet sazināties ar sevi pašreizējā laikā. "Es gribu", "Es varu", "Es esmu gatavojas ..."  

• Lai aizvērtu acis un redzētu, kas ir svarīgs jūsu dzīvē, nevajadzētu atstāt savu prātu tukšu. Turklāt tas nav iespējams. Mums „mēslot” mūsu prātu ar pozitīvām, iedvesmojošām un izdevīgām domām.

• Apzināt un pārdomāt pozitīvu. Nedomāju, ka, domājot šādā veidā, mēs aizveram acis uz realitāti vai patiesību, tas ir tikai jautājums par prāta un mūsu dvēseles atdzīvināšanu, lai veicinātu pašapziņu, tādējādi pārkāpjot baumas par negatīvām vai ierobežojošām domām.

Uzdrošiniet to darīt. Uzdrošiniet aizvērt acis, lai jūs varētu redzēt, apgaismot savas sirds gaismu un apmierināt tās vajadzības, kuras mēs dažreiz nevērojamies kā vecās rotaļlietas.

Kakla dziedzeris: mūsu prāta mīkla Kakla dziedzeris ir vairāk nekā mūsu trešā acs. Tas ir mazs dziedzeris, kas regulē mūsu ciklus, diennakts ritmus un pamošanās līdz briedumam. Lasīt vairāk "