Uzziniet, kā novērtēt savus centienus (pat ja citi to nedara)

Pūles ir kustība, emocijas un domas. Daži izmēri mobilizē tik daudz resursu un enerģijas kā tie nelielie sasniegumi un personīgie triumfi, ko mēs katru dienu darām, lai sasniegtu mērķi. Tādējādi, ja ir kaut kas patiešām svarīgs, tad mācīšanās novērtēt savus centienus, negaidot, ka citi to darīs, neņemot vērā pārmetumus vai kritiku, kas nav palīdzējusi,.

Kad pēdējo reizi kaut ko paveicāt? Vai jums pašlaik ir projekts? Ja ir kaut kas, ko mēs visi zinām, tas ir dzīvot nozīmē vienmēr būt kustībā, radot pārmaiņas, veicinot sasniegumus, veidojot realitāti, kas atbilst mūsu sapņiem vai vajadzībām. Šodien mēs varam censties sagatavot šo dzimšanas dienas svinību mūsu dēlam, rīt sniegs projektu darbā, un pēc dažiem mēnešiem, iespējams, mūsu lielākais izaicinājums ir iepazīstināt sevi ar opozīciju.

Visā mūsu dzīves ciklā mēs izsekojam mazos un lielos mērķus, kas „liek” mums dot sev labāko. Un tas, kā mēs labi zinām, nav gluži vienkārši. Tas nozīmē laiku, tas nozīmē, ka jāatstāj dažas lietas, prasa lielu ciešanu lielākajā daļā gadījumu un reizēm līdz brīdim, kad mums ir pienākums noteikt dažus filtrus attiecībā uz mūsu pašu vidi, lai neiekļūtu mūsu miega stāvoklī.

Ļoti iespējams, ka viens no mūsu lasītājiem zina, kāda ir tās darbība R. Tait McKenzie. Šis tēlnieks, ārsts un sportists savā darbībā atspoguļoja kā nevienu citu pūles jēdzienu. Ne tikai mākslinieks bija talants, bet arī pateicoties viņam tika izveidoti mūsdienu fizioterapijas pamati.

Tādējādi viena no idejām, ko viņš vienmēr veica gan savās skulptūrās, gan viņa paša pacientiem, bija tas, ka, lai gan katram sapnim, sportam vai personīgajam mērķim bija nepieciešamas lielas pūles un ciešanas, smadzenēm vienmēr jābūt laimīgām. Prāts neapšaubāmi ir vēl viens spēcīgs muskuļš, lai iemācītos mācīties.

"Uzziniet, kā pārvaldīt savas valstis, jūs varat būt talantīgākais no visiem, bet, ja jūs emocionāli ļauj jums uzvarēt, jūs neko nesasniegsiet".

-Jordan Belfort-

Vērtējiet savus centienus, atslēgu uz labklājību

Mācīšanās novērtēt savus centienus ir pirmais solis personiskajā izaugsmē. Tas ir staigāt pa nenoteiktības ceļu, atbalstot slīpumu, kas ir vērsts netālu no mūsu kājām. Izpratne par to ir vairāk nekā nepieciešams ļoti vienkārša iemesla dēļ. Ceļš, lai iekarotu mērķi, var būt bezgalīgi vientuļš, un ir parasta saņemt kritiku, parasti ir uztverta neuzticība kādam tuvam, dodot mums sapratni, ka, iespējams, mēs nevarēsim vainagot šo topu.

Šādā veidā, neapšaubot vairāk par sevi, ir vērts saprast aspektu, kas saistīts ar mūsu neirobioloģiju. Cilvēka smadzenes ir veidotas tā, lai tās „augtu” ar piepūli. Faktiski slaveni neirozinātnieki, piemēram, Ričmondas Universitātes Dr Kelly Lambert, publicēja interesantu papīru, lai runātu par ļoti specifisks smadzeņu reģions, kas saistīts ar šo pašu aspektu.

Ir neironu tīkls, kas savieno kodolu accumbens ar striatumu un prefrontālo garozu. Šīs jomas veido to, ko Dr. Lamberts sauc par "atalgojuma shēmu." Ko tas nozīmē? Būtībā tas ir Kad jūs apvienojat rīcību, domas un emocijas pret konkrētu mērķi, smadzenes mainās, ir motivēts un sāk attīstīt kaut ko, kas mums visiem var izklausīties: neiroplasticitāte.

No otras puses, kaut kas, kas arī atklājas šajā darbā, ir tas, ka pūles vērtība ir būtiska, lai pārvarētu depresijas traucējumus uz citām sarežģītām psiholoģiskām realitātēm. Faktori, piemēram, kustība, iesaistīšanās pat radošos uzdevumos un mūsu domāšanas virzīšana uz skaidru mērķi (atveseļošanos), savukārt dod priekšroku tam, ka neironu atmoda, kas var palīdzēt mums izbaudīt patīkamus uzlabojumus.

"Vienīgais, kas ir svarīgi, ir pūles".

-Antoine de Saint-Exupery-

Lai kāds būtu rezultāts, centieni ir izaugsme

Tagad ejam uz moto, kas, atkārtojot, šķiet Mantra: "Kas cenšas vislabāk vienmēr sasniedz savu mērķi". Šim ziņojumam, kas neapšaubāmi ir devis mums pašpalīdzības literatūru, ir svarīgas nianses.

Dažreiz sabiedrība pati par sevi nemaksā, kurš mēģina grūtāk, bet kas viņa pati izvēlas, kam viņa norāda priviliģētu pirkstu vai kas ir „svētīta” ar veiksmi.

Dažreiz mēs neizdodas, mēs nenākam vai mēs nesasniedzam panākumus, ko mēs sākotnēji uzskatījām. Faktiski pētījumi, piemēram, Dr. Raimond Kusurkar no Amsterdamas Universitātes 2012. gadā, paskaidro, ka motivācija un pūles uzlabo studentu sniegumu.

Tomēr tas negarantēs 100%, ka viņi vienmēr saņem labas atzīmes. Ir daudz vairāk faktoru, kas nosaka reitingu. Turklāt no tiem students nekontrolē visus.

Bez tam, un ārpus šī, ir būtisks aspekts: novērtēt savus centienus ir stādīt pašvērtējuma un pašcieņas pamatus. Mācīšanās nav atkarīga no citu cilvēku domām strādāt pie mūsu projektiem.

Tāpat visi centieni neatkarīgi no iegūtajiem rezultātiem ir izaugsme, mācīšanās un pievienotā vērtība. Visas šīs ir īpašas prasmes, ko neviens nevar noliegt vai noņemt.

Dienas beigās nav svarīgi, vai mēs sasniegsim šo mērķi, ko mēs ceram uz šodien vai rīt. Dažreiz šajā braucienā kopā ar piepūli un motivāciju mēs atrodam citus ceļus, citus mērķus, kas mums ir nozīmīgāki konkrētā brīdī. Šajā ziņā, vissvarīgākais ir vienmēr pamodināt ar sapni un nekad neievērot šo mīlestību, kur mēs varam lepoties ar visu līdz šim sasniegto.

Apātija, kad demotivācija un izsīkums mūs slazdo Apātija burtiski nozīmē "nejūtosies". Tas ir prāta stāvoklis, kas slazdo un nosmakj, kur tikai demotivācija, izsmelšana, vitālās enerģijas trūkums un augsts negatīvu domu tornis ... Lasīt vairāk