Uzziniet, kā saprast, ko mēs jūtamies

Lai saskartos ar jauno pasauli, mums ir jāizpēta mūsu emocionālā un radošā daļa. Mūsu ķermenis sazinās un atspoguļo to, kā mēs jūtamies un piedāvā mums pastāvīgu informāciju par mūsu prāta stāvokli. Tāpēc ir ļoti svarīgi izprast mūsu emociju vēstījumus, lai tas ietekmētu ne tikai mūsu veselību, bet arī to, kā mēs saskaramies ar citiem.

Ir svarīgi nošķirt dzirdi un sapratni. Lai dzirdētu, ir tikai jāizmanto šī sajūta, kas liek mums atrast sevi pasaulē, kas mūs ieskauj. Izpratnei ir īpaša uzmanība. Mēs varam dzirdēt, bet mēs nesaprotam. Izpratne nozīmē apņemšanos, tas nozīmē, ka tur ir, uztverot, ko mums saka mūsu ķermenis un emocijas, un to, ko viņi vēlas nosūtīt mums.

 "Viss, kas pastāv, sākās ar valodu. Un valoda sāka klausīties "

- Jeanette Winterson -

Izprast savu ķermeni, runājiet par savām emocijām

Visbiežāk sastopamie slimības cēloņi ir negatīva attieksme un emocijas. Uzmanības meklējumi, nepatīkamu situāciju novēršana vai bēgšana no tām ir situācijas, kurās runā mūsu ķermenis, parasti rodas simptomi, kas liecina par to, ka kaut kas nav pareizi.

Cilvēki, kuri nesaprot, ka šīs reakcijas ir radušās nepatīkamo emociju dēļ, bieži cieš no fiziskām slimībām, ko izraisa viņu emocionālā bloķēšana..

Ir daudz pētījumu, kas atbalsta emociju spēku uz cilvēka ķermeni. Pētnieki ir atraduši vairāk nekā acīmredzamu saikni starp sāpēm un stresu. Emocionālais stress, emocionālās problēmas, kas izpaužas fiziskā līmenī, kuras mēs nevaram pareizi pārvaldīt, var atstāt mums savu pastāvīgo atzīmi uz mūsu ķermeņa.

Visbiežākie emocionālā stresa simptomi ir:

• Emocijas: depresija vai trauksme, aizkaitināmība, bailes, nervozitāte.
• Domas: pārmērīga bailes no neveiksmes, pārmērīga paškritika, grūtības koncentrēties, lēmumu pieņemšana, izkropļotas domas.
• Veids: citu cilvēku ārstēšana ar brusku, palielināts tabakas, alkohola un citu zāļu patēriņš, palielināta vai samazināta ēstgriba, raudāšana, samazināta ēstgriba, zobu slīpēšana.
• Fiziskās izmaiņas: muskuļu spriedze, aukstuma vai sviedru rokas, bezmiegs, galvassāpes, nogurums, muguras vai kakla problēmas, uzbudināts elpošana, miega traucējumi, seksuāla disfunkcija..

Jūsu ķermenis ir jūsu templis, klausieties to

Izprast savu prātu, runājiet par jums

Kā mēs paskaidrojām iepriekš, garīgā attieksme var traucēt mums radīt fiziskas problēmas. Šī garīgā bloķēšana rodas, kad emocijas rodas no iekšpuses, kas liek mums zaudēt uzmanību un pat atvienoties no tā, ko darām. Negatīvās emocijas izraisa traucējošos faktorus, mēs pārtraucam būt uzmanīgiem uz darbību, ko mēs darām, un mēs sākam domāt par šīm emocijām.

Apzinoties mūsu prātu, mēs atpazīsim mūsu jūtas un emocijas. Klausoties mūsu interjeru, mēs varam sagatavoties, lai pārvarētu nepatīkamas jūtas un emocijas, lai koncentrētos uz ikdienas dzīvi. Tādā veidā mēs fiziski un garīgi sagatavojamies, lai atpazītu un izolētu negatīvās emocijas, šo emociju atpazīšana ir pirmais solis to pārvarēšanai..

Prāts ir atbildīgs par augstu domāšanu. Tā apvieno sajūtu, domu, spriedumu un atmiņu. Tas ļauj novērtēt pamatotas lēmumu pieņemšanas izmaksas un ieguvumus. Iespējams, ka jūsu iekšējā balss ne vienmēr ir skaidra, bet tā mēģinās kaut ko pateikt. Uzrakstiet dienasgrāmatu, debatējiet savu iekšējo kritiku, meklējiet klusas vietas, īsi sakot, iemācieties saprast savu prātu.

Pirms dusmoties, vainot sevi vai bloķējot jūs, klausieties savu interjeru, atņemiet savu prātu, emocijas un negatīvās jūtas. Sagatavojiet fiziski un garīgi, lai uzmanīgi klausītos, neviens nav labāks sarunu biedrs jūsu ķermenim nekā pats.

 Cīņa pret sevi ir visgrūtākais karš; pārspēt sevi ir skaistākā uzvara

Kas ir emocijas? Emocijas ir iedzimti procesi, kas zināmos apstākļos provocē mūs smiekli, raudāšanu vai kaunu. Šajā rakstā mēs atklāsim, kādas ir emocijas, un mēs atklāsim to galvenās funkcijas. Lasīt vairāk "