Pašefektivitāte, spēja ticēt un justies spējīgiem

Vai jūtat, ka esat gatavs sasniegt sev izvirzīto mērķi?? Varbūt jums ir prātā, lai izveidotu savu uzņēmumu vai iemācītos braukt, bet varbūt jūs apšaubāt savas spējas to sasniegt. Ja tā, tas norāda, ka jums ir ļoti zema un vāja pašvērtējuma uztvere, tāpēc būs maz ticams, ka jūs saņemsiet to, ko vēlaties.

Viens no labākajiem pašefektivitātes koncepcijas scenārijiem bija Obamas runā ASV prezidenta vēlēšanu ietvaros. Mēs runājam par savu slaveno "Jā, mēs varam!" Kas nozīmē, ka: Mēs varam! Pozitīvs un motivējošs vēstījums, ka, pārvēršoties par mūsu mantru, padarīs to mērķu skaitu, kurus mēs ierosinām samazināt, lielā mērā. Jā, ja mēs viņam piešķiram uzticamību. Tādā veidā mēs paļaujamies uz mūsu prasmēm un spējām, ar kurām mums jāsaskaras ar grūtībām.

"Uzticēšanās sev negarantē panākumus, bet to nedarot garantē neveiksmi".

-Albert Bandura-

Ja ir psihologs, kurš ir cieši saistīts ar šo konstrukciju, tas ir Albert Bandura. Šis pētnieks izstrādāja teoriju, ar kuru viņš cita starpā norādīja, ka ir personas, kas ietekmē viņu uzvedību un kas ir saistītas ar pašefektivitātes sajūtu, mainīgajiem. Viens no tiem ir tieši tas, cik lielā mērā subjekts uzticas savām spējām vai tic efektīvai, lai sasniegtu rezultātu.

Tomēr ar to nepietiek, lai justos derīgi un spējīgi. Šā iemesla dēļ tālāk mēs pievēršamies 3 svarīgiem aspektiem, lai palielinātu mūsu pašefektivitāti. Piešķirot pietiekami daudz laika katrai no tām, mēs sasniegsim lielāko daļu no lietām, ko mēs vēlējāmies darīt.

Esiet reāli

Visam nav iespējams būt labi, ir daudzas lietas, kurās mums būs jāstrādā un jāstrādā. Tagad tas nenozīmē, ka mēs nevaram sasniegt savus mērķus vairumā gadījumu. Tas ir par to, kā atklāt to, kas mums jāattīsta. Atklāt jaunas prasmes, lai ieguldītu savu laiku lai sasniegtu izvirzītos mērķus.

Šim nolūkam, mums ir jāraugās precīzi un godīgi, un tad jāievēro mērķis, kuru mēs vēlamies sasniegt. Kas mums ir mūsu labā? Kas mums ir jākoncentrējas? Svarīgi nav atteikties no pirmā, pirms jums ir jāanalizē, jāplāno un jāatspoguļo. Lielākā daļa sapņu tiek sasniegti ar piepūli un entuziasmu.

No otras puses, mums jāpārliecinās, ka mūsu mērķi ir sasniedzami. Tiklīdz tas būs skaidrs, mums ir jāapzinās, ka tā sasniegšanai būs vajadzīgs laiks. Pieredzes iegūšana tajās zemēs, kas joprojām ir pamestas, netiks sasniegta nakti. Tomēr, atskatoties, mēs sapratīsim, cik daudz mēs esam sasnieguši.

Nav steigas, bet nav pauzes

Trauslā pašefektivitāte ir steidzama, bēgt uz priekšu, mēģinot iegūt ar impulsiem un īstermiņā to, ko mēs vēlamies. Nezinot, kā gaidīt, skriešanās, mēs tieši novedīsim pie neveiksmes. Cilvēki meklē tūlītēju apmierinātību, ka viss, ko mēs gribam notikt tieši tagad. Mēs neesam gatavi gaidīt mēnešus vai pat gadus, lai to iegūtu.

Tomēr, visi panākumi ir balstīti uz neatlaidību. Progress būs daudz labāks nekā pēkšņas izmaiņas. Pateicoties tam, mēs varam augt un palielināt mūsu pašefektivitāti. Ir ļoti grūti sasniegt mūsu mērķus bez tā.

Ātri uzsākot darbu, ir iespējams arī atgriezties sākuma punktā tikpat ātri.

Iedomājieties, ka mēs esam daļa no kāpšanas grupas. Ja mēs steidzamies sasniegt augstāko līmeni, mēs neuzskatīsim, kā mēs virzāmies uz priekšu. Mēs varam nokrist vai dažos laikos mūsu nervi mūs nolaupīs, jo mēs nekāpāmies tik ātri, cik mēs gribētu. Tomēr mēs turpināsim ātri ierasties. Un tā, kādā brīdī mēs paši bloķēsim, un šaubas, šķiet, apšaubīs, vai mēs sasniegsim savu mērķi. Mēs neesam pievērsuši uzmanību mūsu pašefektivitātei un mazliet mazinājies.

Tagad labi, Ja mēs skatāmies, kur atpūsties mūsu kājas un rokas, kā viņi satver un tur, mēs pamazām iemācīsimies, kas darbojas un kas nedarbojas. Lai gan mūsu pacelšanās ir lēna, mēs zinām, ka agrāk vai vēlāk mēs nonāksim virsotnē, jo mēs mācāmies un augam, kā mēs paļaujamies uz sevi un mūsu progresu. Pat ir iespējams, ka mēs varam nokrist, bet mēs celsies un mēģināsim vēlreiz, bez vilcināšanās. Mūsu pašefektivitātes sajūta ir pieaugusi ar lēcieniem un robežām.

Ceļš piedāvā clues

Ceļš, ko mēs ceļojam, dod mums norādījumus, lai virzītu mūsu kursu. Mums tikai jābrīvojas no mūsu stingrības un jāatver ceļš uz jaunām alternatīvām, lai rīkotos pareizi, kad mēs saskaramies ar akmeņiem un sienām.

Ja mēs pievērsīsimies šķēršļiem un tērēsim laiku, kad tos apvēršam, mēs nekad nepamanīsim to, kas ir viņu pusē. Pieņemot, ka mēs sajaukt un novērtējam mūsu maršrutus, vienmēr ir jāpatur prātā. Bailes no neveiksmes nevar mūs baidīt.

Ja laiks ir pagājis un mēs nenosāksim, kaut kas tas būs. Mums ir jāraugās ap mums, jo dažreiz nekas nenotiek, kā mēs bija plānojuši un galvenokārt, mūsu interjerā. Vai mēs tiešām uzskatām, ka esam spējīgi un derīgi? Varbūt mūsu iekšējais kritiķis nespēlē trikus un boikotē mūs ar šaubām.

Lai būtu augsta pašefektivitāte, ir svarīgi būt elastīgiem, lai pielāgotos apstākļiem, izmainīt izvēlēto kursu, kad tas nenonāk pie mums, kur mēs gribam doties, un atveriet mūsu acis plaši, lai saprastu, kas notiek, cik lielu uzticību mēs sev dodam.

Ja vēlaties, lai jums būtu augsta pašefektivitāte, jums jābūt elastīgam. Jums jāiemācās pielāgoties apstākļiem, mainīt kursu, kad izvēlētā persona neaizvedīs jūs uz to, kur vēlaties doties, un atveriet acis plaši, lai saprastu, kas notiek, nevis izšķērdēt vairāk laika.

"Lai gan straumes iet un ūdens mainās, upe paliek nemainīga. Neļaujiet sevi vilkt ar apstākļiem, augt kopā ar viņiem..

-Beon Quantum-

Mūsu motivācija palielināsies, kad mēs novērtēsim mūsu rīcību kā efektīvu. Bet, lai tur nokļūtu, jums ir jādara viss iepriekšējais darbs. Ja visi soļi tiek izpildīti, bet mums ir šaubas par mūsu spēju, kāpēc mēs nepārtraucam zināt, kā mēs izturamies pret sevi? Varbūt mums var palīdzēt mums apkārtējie cilvēki.

Kā saskarties ar "šodien es vairs nevaru"? Es to vairs nevaru ņemt, tas ir nogurdinošs ... Cik reizes jūs to teicāt? Jums ir tiesības būt laimīgiem un dzīvot mierīgi. Atklājiet, kā ar to saskarties. Lasīt vairāk "