Dejošanas priekšrocības vecumā

Dejošanas priekšrocības vecumā ir neskaitāmas. Mēs runājam par darbību, kas uzlabo mobilitāti un līdzsvaru, samazinot locītavu stīvumu. Viena no lielākajām dejas priekšrocībām ir emocionālā labklājība, ko tā rada: tas ir prieka, uzticības un motivācijas avots. Tādējādi daudziem veciem cilvēkiem ir izdevies samazināt laiku, ko viņi pavada peldoties jūrā ar negatīvām emocijām, un viņi to dara, vienlaikus sniedzot nevēlamu vientulības sajūtu.

Charles Baudelaire teica, ka viens no veidiem, kā atklāt mūzikas noslēpumus, ir virzīt to caur deju. Tas ir kaut kas, ko cilvēki jau zina. Tagad, diezgan bieži sastopams aspekts ir piekļūt šai praksei, ja cilvēks jau ir sešdesmitajos vai septiņdesmitajos gados.

Dejai nav vecuma, mēs to pazīstam. Tomēr noteiktos laikos tas var būt reāls pamošanās, gan fizisks, gan emocionāls. Tāpat, kaut kas, ko mēs nevaram ignorēt, ir tas, cik svarīgi ir turpināt atrast motivētājus šajā dzīves cikla pēdējā posmā kas, kā zināms, jau vairākus gadus ilgst, ņemot vērā paredzamo dzīves ilgumu.

Pašlaik šīs populācijas grupas tēls, ko mēs iekļāvām zem trešā vecuma etiķetes, ir mainījies. Mums ir ļoti aktīvi vīrieši un sievietes, kas vēlas izpētīt jaunas jomas, kurās viņi joprojām ir personīgi. Deja, bez šaubām, var būt neparasta prakse, kur uzlabot fizisko veselību un vienlaikus optimizēt sociālās attiecības un saikni ar apkārtni.

"Katra deja jums pieder. Tā ir daļa no jūsu kolekcijas. Kad jūs par to domājat, jūs vēlaties, lai jūsu nākamā kārtība būtu labākā, ko esat kādreiz darījis. ".

-Torron-Lee Dewar-

Dejojot vecumdienās, kādas priekšrocības tai ir??

Novecošana ir nemainīga ikvienam. Tomēr tas nenozīmē, ka mums tas vienmēr ir jāsaista ar neizbēgamu samazināšanos, kur mūsu fiziskās un kognitīvās spējas ir obligāti samazinātas. Katrs cilvēks saskaras ar šo dzīves posmu konkrētā veidā, tādā veidā, kas attiecas uz jūsu personīgo pieeju, resursiem, ieradumiem un veselību.

Tagad labi, Galvenais aspekts, kas jāpatur prātā, ir profilakse. Daudzu ļoti specifisku stratēģiju saglabāšana ikdienā būs atkarīga no dzīves kvalitātes un uztveršanas. Faktori, piemēram, uzturs vai sociālais tīkls un būtisks atbalsts, daudzos gadījumos optimizē labāku stāvokli un lielāku laimi.

Trešā deja harmonizē vairākas dimensijas, kas pašas par sevi veicina labklājību šajā dzīves cikla posmā. Tas nozīmē, ka, ja persona vēl nav sākusies šajā mākslā, šajā praksē ir vērts mudināt viņu to darīt.. Redzēsim, ko var radīt.

Deja uzlabo dzīves kvalitāti cilvēkiem ar Parkinsona slimību

Pētījumā, kas tika veikts Vašingtonas Universitātes Medicīnas skolā, Tika pierādīts, ka lielas priekšrocības, ko sniedz dejošana cilvēkiem ar Parkinsona slimību. Tik daudz, ka šodien tiek pieņemts, ka tas ir ideāls terapeitiskais līdzeklis, lai uzlabotu šādus aspektus:

• Samaziniet kritienu ātrumu.
• Uzlabojiet gaitu, ātrumu, ātrumu un elastību.
• Optimizējiet spēku un muskuļu tonusu.
• Stiprināt kognitīvos procesus, piemēram, uzmanību un atmiņu.
• Uzlabot pašcieņu.

Samaziniet ar depresiju saistītos simptomus

Dr Amanda Haboush un Mark Floyd no Nevadas Universitātes, Viņi veica pētījumu vairākās dzīvesvietās, kur tika izstrādāta deju nodarbību programma. Liela daļa iedzīvotāju, kam diagnosticēti garastāvokļa traucējumi, pēc divām nedēļām sāka parādīties uzlabojumi.

• Viņi jutās mazāk nomākti, viņiem bija mazāk stresa, nemiers un bezmiegs.

No otras puses, kā mēs norādījām, viens no mūsu mērķiem, saskaroties ar labāku veidu, kādā mūsu dzīves posms ir ieguldījums profilaksē..

• Lielisks veids, kā atrast jaunus stimulus, kad pensijas nāk, būtu vērsts uz specializētu centru. Mēs nevaram ignorēt faktu, ka viens no labākajiem dejas vecuma ieguvumiem ir neapšaubāmi izvairīties no izolācijas, sazināties ar citiem cilvēkiem un izvairīties no tādiem izmēriem kā apātija, stimulu trūkums un motivācija.

Kustīga ķermenis padara smadzenes laimīgas

Kustībā esošs ķermenis asina jutekļus, savienojot vairāk un labāk ar sevi un ar to, kas to ieskauj. Move kopā ar mūziku "pagriež" mūsu smadzenes, dod mums papildu devu serotonīna un endorphins, liek mums smieties, uzlabot uzmanību, mēs aizmirst fiziskās sāpes un pēkšņi pasaule ir vairāk jēgas.

Pētījumā Saint Louis universitātē bija iespējams redzēt, kā divas nedēļas deju sesijas ļāva samazināt medikamentus, lai pēc diviem mēnešiem samazinātu iekaisumu 80 gadu vecumā. Samazinās sāpes, kas saistītas ar artrītu un osteoartrītu, viņa sirds un asinsvadu veselība saglabājās stabila un pat viņa kustības kļuva ātrākas un ātrākas.

Eksperti arī saka, ka dejas ir labvēlīgas smadzenēm, jo ​​mēs apvienojam sirds un asinsvadu darbību ar neironu aktivizāciju. Ir interesanti to paturēt prātā deja liek mums ātri pieņemt lēmumus dažu sekunžu laikā, un kaut kas tāds, kas ne tikai stiprina neironu tīklu, bet arī ļauj mums radīt jaunus veidus.

Noslēgumā, jo mēs redzam, ka ieguvumi no dejas trešajā vecumā ir zinātniski atbalstāmi. Tāpat tas ir kaut kas vairāk nekā acīmredzams tiem, kas to praktizē kopš tā laika, un tiem, kuri pirmo reizi sākas šajā praksē. Dejai nav vecuma, un tas palīdz mums nodrošināt kvalitatīvu dzīvi katru gadu.

Mūzika un Alcheimera slimība: emociju pamošanās Mūzika un Alcheimera slimība ir dīvaina, spēcīga un aizraujoša. Pacienti valstī, kur slimība ir ļoti progresīva, pēkšņi piedzīvo pārsteidzošu atmodu, klausoties jauniešu dziesmu ... Lasīt vairāk