Mainiet savu dzīvi 5 soļi, lai restartētu un turpinātu

Izvēle par pārmaiņām nav nejauša izvēle vai kaprīze. Lielāko daļu laika, runājot par svarīgām izmaiņām, mēs runājam par vajadzību, stingru pārliecību un, galvenokārt, drosmi. Jo reizēm nav citas izvēles, kā to darīt, mainīt ādu, asaru saknes un meklēt citas kartes, lai tās varētu būt, lai varētu atsākt un atrast līdzsvaru starp vajadzībām un sasniegumiem, starp vēlmēm un uzvedību ... Kā mēs redzēsim tālāk, visu šo Tas ir svarīgi, ja jūs pieņemat drosmīgu lēmumu mainīt savu dzīvi.

Winstons Čērčils teica, ar lielu panākumu, ka uzlabošanās mainās būt "ideālam" ir drosme bieži mainīties. Tomēr šim apgalvojumam mums ir jāpievieno vēl viens tikpat svarīgs: izmaiņas ir pozitīvas, kamēr mēs nezaudējam būtību, pašas vērtības. Tāpēc visām izmaiņām, kuras mēs veicam visā mūsu dzīves ciklā, ir jābūt tādām mērķis ir nedaudz tuvāk tam, ko mēs patiešām gribam būt.

"Nekas cits kā atgriezties vietā, kas paliek nemainīga, lai uzzinātu, kā esat mainījis"

-Nelsons Mandela-

Tagad, tas parasti nav viegli vai ātri, ne mazāk patīkami, vismaz sākumā. Tātad, kaut kas ziņkārīgs, kas parasti notiek lielākā daļa no mums pieņem, ka mums ir jāmaina, ja kaut kas svarīgs notiek mūsu dzīvē. Darba zaudēšana, afektīvu attiecību atstāšana, vilšanās vai neveiksmes ir gandrīz kā tiešs aicinājums veikt to, ko mēs bieži apkopojam populārā frāzē: "Atjaunot vai nomirt".

Tomēr, un tas ir svarīgi, lai būtu skaidrs, pirms mēs redzam mūs šajās situācijās, kas mūs noved pie klints malas, nebūtu pareizi izstrādāt stratēģijas, kas saistītas ar personiskām pārmaiņām, lai labāk saskartos ar šādiem mirkļiem. Ja "pārmaiņas" ir sinonīms progresam un uzlabojumiem, pieņemsim to praksē katru dienu, nepārtraukti, integrējošā un saprātīgā veidā.

Tādā veidā mēs daudz labāk reaģēsim uz jebkuru notikumu, un mēs jutīsimies vairāk spēkā, lai turpinātu virzību. Apskatīsim vairākas stratēģijas, lai sasniegtu šo mērķi.

Mainiet savu dzīvi 5 soļos

Jūsu dzīves maiņa ir vajadzība, kas jums būs jūtama vairāk nekā vienu reizi. Šī vajadzība ļaus jums iepazīties ar pašpalīdzības grāmatu, lai atklātu, ka lielākā daļa no tām piedāvā ļoti līdzīgas vispārējas idejas, kas ir pilnīgas ar optimismu un labiem nodomiem..

Tomēr realitāte ir atšķirīga. Mūsu smadzenes ir izturīgas pret pārmaiņām, viņam tas nepatīk, viņš to neredz, jo viņam tas rada nelīdzsvarotību un tiešu apdraudējumu mūsu izdzīvošanai. Tas atkal liek mums pieļaut, ka katra pārmaiņa ir traumatiska, un tāpēc, lai mazinātu šo ietekmi, mums ir jāpiemēro 5 noteikumi katru dienu; 5 domāšanas pieejas, kas palīdzēs mums atbalstīt šo personīgo atjaunošanos.

1. Caur skaidrību ir skaidrība

Marcos ir sācis karatē. Saviem studentiem, bērniem vecumā no 8 līdz 12 gadiem, viņš pastāvīgi atkārto, ka "bez sāpēm nav sasniegumu".. Viņš to dara, vienlaikus sniedzot viņiem izsmeļošas un ļoti sarežģītas instrukcijas, mudinot viņus strādāt. Nedēļu vēlāk no 20 klases skolēniem ir palikuši tikai 3 bērni.

Ko šis instruktors ir darījis nepareizi? Domāt, ka tā var radīt nelielas ātras izmaiņas un stingra apņemšanās ar klasēm ir kļūda. Reālās pārmaiņas, labākie sasniegumi, sasniedzot vienkāršus, skaidrus un motivējošus mērķus, lai katru dienu strādātu.

Tādā veidā, un, ja vēlaties mainīt savu dzīvi, nekas labāks nekā procesa vienkāršošana. Iestatiet mērķi, kas ir viegli sasniedzams (pat ja tas ir daļa no lielāka un sarežģītāka). Kad jūs to saņemsiet, rītdien piedāvājiet vēl vienu, kas ir nedaudz sarežģītāks vai kas paredz jaunu avansu. Tātad, un bez jums pamanot, jums jau ir uzvarēta puse kalna.

2. "Aizsargājiet" savu jauno uzvedību

Katrai lielai vai mazai pārmaiņai ir nepieciešams ieviest jaunu uzvedību praksē. Tomēr pastāv kopīga problēma, par kuru ne vienmēr tiek runāts. Kā mūsu vide reaģē uz šīm izmaiņām? Kā viņi reaģē uz mūsu nepieciešamību atjaunot sevi?

• Bieži vien mēs jūtam neatbilstošu komentāru un neko motivējošu ietekmi. Patiesībā mēs varam nokļūt līdz punktam (nav ieteicams), lai veiktu soli atpakaļ kritikas negatīvās ietekmes dēļ.
• Izvairīsimies no tā. Apzināties, ka visām jaunajām darbībām jābūt "aizsargātām". Ja izvēlaties, piemēram, pārtraukt uzturēšanos ar dažiem draugiem, pavadīt vairāk laika vai nodarboties ar citiem hobijiem, neļaujiet tai ietekmēt to, ko viņi var vai nevar pateikt citiem.

3. "Būt" ir vieglāk nekā kļūt

Ja vēlaties mainīt savu dzīvi, jūs varat izdarīt kļūdu, ja vēlaties kļūt par kādu citu. Bieži ir vizualizēt šo attēlu, kur mēs uztveram sevi kā kādu citu, kāds ir īpašs, kurš ierodas jaunā vietā, veicot aizraujošus uzdevumus, satiekot dažādus un interesantus cilvēkus.

Saglabājiet pēdas uz zemes un saprotiet divus galvenos aspektus.

• Būt vieglāk nekā kļūt. Es domāju, pārmaiņu veicināšana mūsu dzīvē nenozīmē, ka mēs sevi pārveidosim par cilvēku, ko mēs neesam. Tas nav ne loģiski, ne veselīgi.
• Ideālā gadījumā jebkuras izmaiņas uzlabo mūsu būtnes paplašināšanos. Tas ļauj mums atrast līdzsvaru, bet vienlaikus apšaubīt mūsu bailes un ierobežojumus, lai spertu soli tālāk. Viens solis, kur pielāgot centieni ar sasniegumiem, sapņi ar triumfiem, labklājība ar gandarījumu.

"Nemēģiniet mainīt pasauli, mēģiniet padarīt pasauli nemainīgu"

Carlos Ruiz Zafón

4. Bailes no nezināmā ir pamatotas

Daudzās pašpalīdzības grāmatās atradīsim šādu frāzi "Nebaidieties, jūs varat uzticēties jums". Šai pārmērīgajai un pārmērīgajai izteiksmei ir nianses, kas mums jāapsver, redzēsim.

• Bailes ir normālas, tāpēc nenoliedziet to vai neslēptu, vienkārši to saprotiet.
• Bailes no pārmaiņām pirmām kārtām ir bailes no nenoteiktības, kas notiks, ja es varēšu, ja viss notiks nepareizi. Saprast, ka šāda veida domas reaģē uz mūsu smadzeņu izdzīvošanas mehānismu, mudinot mūs palikt vēl, nevis riskēt.

Tāpēc tas nav ievainots, ja jūs izmantojat šo verbalizācijas sēriju savā ikdienas darbā, kas var būt ļoti noderīgs.

• Es baidos un mana bailes ir pamatotas. Tas ir normāls process, kas man jāsaprot un jāpārvalda. Mērķis ir tāds, ka šī bailes, tālu no manis paralizējot, kalpo kā iemesls, lai sevi izaicinātu, lai redzētu, cik tālu es varu saņemt.
• Lai mazinātu šo bailes, es izvirzīšu reālus, vienkāršus un progresīvus mērķus. Es pamazām, bet neapstāšos.
• Ja ir viena lieta, par kuru es esmu skaidrs, ir tas, ka jebkuras izmaiņas mani aizvedīs uz vietu, kur man būs labāka. Visām izmaiņām jābūt pozitīvām. No turienes es koncentrēju savu prātu uz visām labajām lietām, ko šis process man nozīmē līdz sasnieguma sasniegšanai.

5. Apbrīnojiet katru rezultātu

Ja vēlaties mainīt savu dzīvi, atcerieties, ka steigas nav labs pavadonis. Lēni lēnām ļauj mums iegūt lielāku perspektīvu, vairāk jāzina par katru soli, par pieļautajām kļūdām un labojumiem, ko labāk piemērot.

Viena vai vairāku izmaiņu veikšana nav viegls uzdevums, tas nav vienkāršs veids. Patiesībā, reizēm īsākais attālums starp diviem punktiem ne vienmēr ir taisna līnija, bet gan zigzaga krustojums, kur jūs krīt, un piecelties divas un trīs reizes ...  kur zaudēt sevi un atklāt sevi, kur veikt soli uz priekšu un divus soļus atpakaļ.

Tomēr neaizmirsīsim kaut ko šajā piedzīvojumā: apbrīnot katru sasniegto rezultātu. Tā kā gūtie panākumi atbilst sev un jebkuram citam. Tas ir process, kurā ir tikai kāds, kam patīk, apmeklēt un klausīties, un ka kāds mums ir. 

Tāpēc nevilcinieties piemērot šos padomus, ja vēlaties mainīt savu dzīvi. Visi centieni būs tā vērts.

Labs pats par sevi ir labāks par labu visiem, jo ​​labāk saprast, ka labs ar sevi ir labs ar visiem, kas ir sinonīms veselībai un labklājībai. Tā ir būtiska mūžizglītība. Lasīt vairāk "