Sazinieties ar dabu 4 vingrinājumi

Savienošana ar dabu šodien ir arvien sarežģītāks uzdevums, jo tas, kas iepriekš tika iegūts inerci, prasa apzinātību un pat vēlmi. Tātad, daudzi no mums ir atvienojuši mūsu vecāko iezīmi un aizmirst, kā mēs esam nākuši.

Kad mēs atvienojamies no dabas, parasti ir jūtama nepilnīga, satraukta un neapmierināta. Bieži vien, mums nav zināms šo simptomu cēlonis. Tāpēc ir svarīgi, lai mēs savā ikdienas darbā iestrādātu dažus vingrinājumus, kas ļauj mums vairāk vai mazāk ierasties ar dabu.

Daba mums dod fizisku un garīgu enerģiju

Mūsu veselība lielā mērā ir skārusi laiku, kad mēs tērējam prom no mājām; par "ārpus mājas" mums nav jāsaprot stūrī esošais bārs, bet parks, laukums, kalni, kalni, jūra vai upe. Dabas elementi, tālu no mūsdienu sabiedrības ritma, pieraduši dzīvot ar steidzamu un stresu.

Lai atgūtu mūsu fizisko un garīgo enerģiju, mums vispirms ir nepieciešams dot savu ķermeni un prātu atpūtai. Šajā ziņā, atdalīšanās, ko daba sniedz mums, ir ideāls šim mērķim. Bet, vai mēs zinām, kā to saistīt, lai saņemtu atvienošanu un atjaunotu savienojumu?

4 vingrinājumi, lai izveidotu savienojumu ar dabu (vēlreiz)

Cilvēki ir bijuši Ikdienas saskarsme ar dabu, jo mums ir jēdziens par mūsu esamību. Noslēgtā sabiedrība, kurā mēs dzīvojam, ir tikai pēdējo desmitgažu produkts. Kad pēdējo reizi pavadījāt dažas stundas ārpus pilsētas? Ja nezināt, kā atbildēt uz šo jautājumu, šie vingrinājumi jums palīdzēs.

1. saprot nepieciešamību to darīt

Jāapzinās nepieciešamība sazināties ar dabu. Kontaktpersona, kurai ir daudzas priekšrocības, starp kurām mēs varam noteikt: piesārņojuma trūkums, miers un vides zināšanas kurā mēs esam pārvietojušies gadsimtiem ilgi.

2. Sazinieties ar viņu reāli

Lai izveidotu savienojumu ar dabu, ir svarīgi tajā atrasties. Atrodiet tuvāko dabisko telpu, vai tas būtu parks vai tuvējais kalns. Sēdieties un elpojiet. Aizveriet acis, sajutiet apkārtējos augus.

Jūs varat Paņemiet laiku, lai novērotu apkārt. Vai jūs zināt kokus, kas jūs ieskauj? Vai jūs zināt, kādas dzīvnieku sugas dzīvo jūsu reģionā? Cik daudz jūs varat atšķirt ziedus? Nav tā, ka jūs saņemat īpašu apmācību, bet labi saprotat apkārtējo vidi. Ja jūs to darīsiet, jūs jutīsieties tuvāk faunai un florai.

3. staigāt basām kājām

Ja reljefs ļauj jums, sazinieties ar dabu. Jūtieties caur pieskārienu, ne tikai skatienu un smaržu. Vai jūs zināt, kā kritušās lapas jūtas rudenī? Un akmens pārklāts ar sūnām? Sniedziet iespēju pieskarties jaunām prasmēm.

4. Izmantojiet iespēju tikties ar jums

Vēl viena iespēja, ko daba mums piedāvā, ir tā, ka zina sevi labāk; vēlams, kad mēs esam vieni, mēs varam meditēt vai vienkārši apsēsties, lai domātu par svarīgiem mūsu dzīves aspektiem. Introspekcija un pašapziņa, kā arī dabas jutekļu pieredze ļaus mums atpūsties un dot mums garīgu skaidrību.

Daba padara mūs gudrākus

Tie ir vingrinājumi Tie ne tikai dod labumu mūsu veselībai un prātam, bet arī padara mūs gudrākus:

• Samazina stresu un garīgo nogurumu: to darot, mēs atgūstam enerģiju, kas ļauj attīstīt prasmes. Tādējādi mums būs veselīgāks prāts, kas radīs vai palielinās mazāk rūpes.
• Samazina uzbudināmību un agresiju, tāpēc tas palīdz mums vieglāk identificēt emocijas un attīstīt pozitīvas emocijas.
• Uzlabo pašcieņu un pašpārvaldiTas nozīmē, ka tas uzlabo mūsu emocionālo inteliģenci, kas mums palīdz saistīt ar citiem un sevi.
• Uzlabo iztēli un sabiedriskumu: Tā kā gudrs nav tikai datu glabāšana mūsu smadzenēs. Tas nozīmē arī labāk pielāgot sevi, iepazīt apkārtējos cilvēkus vai ieguldīt starppersonu attiecību kvalitātē.

Galu galā, daba ir dāvana, ko mēs bieži ignorējam; domāsim, ka mūsdienu dzīves "komforts" ir pārvietojis dabiskās problēmas. Ko Es iesaku jums ir līdzsvars, ka jūs varat konjugēt modernu dzīvi, kas ir pilna ar ekrāniem un digitālām problēmām, ar mieru, kas nāk no uzkāpšanas uz zemes un kājām kājām.

Dabas priekšrocības dabai dod mums lielu psiholoģisko labumu, jo mēs esam mazi, tāpēc mums ir jāveicina kontaktu ar bērniem no bērniem. Lasīt vairāk "