Vai jūs zināt pamata emocijas?

Izpratne par mūsu pamata un sekundārajām emocijām ļauj mums attīstīties personiskā un relāciju līmenī. Tie, kuriem ir vairāk sociālo prasmju, parasti labi zina viens otru un zina, kādas emocijas viņi jūtas katrā brīdī. Savukārt viņi spēj saprast, interpretēt un izmantot šos rīkus, lai varētu viegli saskatīt citas emocijas un zināt, ko viņi rada paši..

Pamatojoties uz būtisko, kā mēs varētu definēt pamata emocijas? No Paula Ekmana teorijas mēs varam definēt sešas pamata emocijas: dusmas, skumjas, prieks, bailes, pārsteigums un riebums. Tās ir identificētas kā pamata vai primāras, jo tās ir starpkultūru un iedzimtas; tas ir, tā kā mēs esam mazi, mums jau ir tie, viņu sejas izteiksme nav atkarīga no kultūras un tie tiek atzīti visā pasaulē.

No otras puses, sekundārās emocijas būtu sociāli ietekmētas, un, atkarībā no viņu vēstures un kultūras, tās izpaustos vienā vai otrā veidā.. Tāpat, lai tos attīstītu, ir vajadzīgs starppersonu kontakts. Šeit mēs varam atrast, piemēram, kaunu, nicinājumu, vainu, lepnumu un daudzus utt..

Pašlaik ir daudz pētījumu, kas veltīti emociju atpazīšanai un identificēšanai. Daži postulē, ka četras uzskata par pamata emocijām, bet citas palielina skaitu, pievienojot dažas no sekundārajām; Jebkurā gadījumā ir svarīgi tos identificēt, atpazīt un iemācīties rīkoties saskaņā ar visiem tiem.

"Sajūtas un emocijas ir universālā valoda, kas būtu jāievēro. Tie ir autentisks izpausme, kas mēs esam..

-Judith Wright-

Pamata vai primārās un sekundārās emocijas

Visas emocijas ir adaptīvas, Lai gan daži skaņas pozitīvi, piemēram, prieks un citi negatīvi, piemēram, skumjas, dusmas vai riebums, patiesībā viņi visi palīdz mums pielāgoties tam, kas mūs ieskauj. Šā iemesla dēļ labāka emociju definīcija varētu būt patīkama un nepatīkama, bet ne tāpēc negatīva.

Sekundārās emocijas tiek definētas arī tāpēc, ka dažreiz tās veido citu pamata emociju savienība, piemēram, greizsirdības emocijas var ietvert bailes un dusmas, vai kauna emocijas ietver bailes no noraidīšanas un skumjas par neveiksmi . Šīm emocijām ir nepieciešama mijiedarbība ar citiem un izaugsme, kas ļauj mums zināt, ko mēs jūtamies dažādās situācijās vai konfliktos.

Interesants fakts, ka mēs varētu izcelt, ir tas, ka vienīgā emocija, kas tiek definēta kā neitrāla, ir pārsteigums. Šī emocija ir vismazāk skarba, jo tās hedoniskais tonis ātri atgriežas un kļūst par vēl vienu emociju. Piemēram, prieks, ja pārsteigums ir labs vai skumjš, ja pārsteigums nebija mūsu vēlmēm.

Pat ar visu, kā mēs teicām, pamata un sekundārās emocijas vienmēr ir adaptīvas, Piemēram, riebums palīdz mums neēst ēdienus, kas var būt novecojuši. Bailes mūs aizsargā pret stimuliem, kas var kaitēt mūsu izdzīvošanai, un skumjas aizsargā mūs, ļaujot mums būt mierīgas un personiskas tikšanās telpai.

Emocionālā izglītība: pareizas attīstības pamats

Laba personīgā attīstība prasa akadēmiskā un emocionālā intelekta attīstību. Pareiza emociju identificēšana un atzīšana nozīmē, ka mēs varam tos labi izmantot un zināt, kā rīkoties ar citiem un ar sevi.

Zinot emocijas, kas pastāv, un to, kā katrs uzskata, ka tās liek mums būt spēcīgām, tā sniedz mums pašapziņu un spēju sazināties ar citiem. Bet ... ko tas nozīmē??

Emocionālā izglītība ļauj mums palielināt pašapziņu, jo mēs zinām, kas mēs esam, jo ​​mēs zinām, ko mēs jūtamies. Turklāt uzlabosies arī mūsu sociālā darbība, jo tas ļaus mums labāk attīstīt personību un prasmes ar citiem. Ja mēs noskaidrosim, kā citi jūtas, būs vieglāk ar tiem saistīt atbilstošu veidu.

Kā redzams, emociju apzināšana dod iespēju līdzsvarotai izaugsmei, jo, kad mēs atpazīstam, mēs varam ļaut viņiem izpausties, un mēs neļaujam viņiem augt uz otru pole. Piemēram, sliktas bailes ārstēšana ļauj novirzīties no fobijas vai panikas.

Mēs esam un dzīvojam emocijas, pamata un sekundāras. Viņu izpratne un zināšanu izpausme ir tas, kas palīdz mums katru dienu augt.