Četri taustiņi, lai attīstītu jūsu izturību

Ikdienas dzīve ir apzīmēta ar grūtībām, maziem un lieliem šķēršļiem, kas mums jāiemācās, lai tiktu galā vai pārvarētu. Neviens no mums nenāk uz šo pasauli ar pilnīgas eksistences rokasgrāmatu, kas dod mums norādījumus par katru problēmu, par katru krīzi un katru grūtību. Tāpēc ir svarīgi attīstīt savu izturību. Tikai tad jūs varat saskarties ar visām neveiksmēm, kas var pārsteigt jūs dzīvē.

Mēs nonākam pie šīs pasaules, kas ir kritusies no dīvaina skursteņa, ko sauc par likteni, veiksmi vai providence, tur, kur mums tiek piedāvāta vairāk vai mazāk laba ģimene, vairāk vai mazāk demokrātiska sabiedrība, kurā augt ar noteiktām normām un vērtībām, un sociālais aplis mēs veidojam sevi kā mēs augam.

Mums ir vēlēšanās izvēlēties un acīmredzamu brīvības sajūtu. Tomēr mēs ne vienmēr varam būt laimīgi. Mēs ne vienmēr spējam pārvarēt šo ikdienas nelaimi, ko dzīve mums laiku pa laikam rada.

Tā kā mēs esam augoši cilvēki, vienmēr ir vērts mācīties no visām tām tendencēm, kas nāk pie mums, un ka viņi var piedāvāt mums uzlabošanas mehānismus. Un elastība ir viena no tām, tā nav ne vairāk, ne mazāk kā spēja saskarties ar problēmām un pēc iespējas labāk pielāgot šos bedrītes, uz šīm līknēm zaudējumu, neveiksmju, vilšanās, traumu un pat stresa situāciju veidā..

Mums ir jābūt skaidri saprotamam, ka elastīgums vispār nenozīmē, ka nejūtat diskomfortu, emocionālas sāpes vai grūtības, saskaroties ar nelaimēm. Elastīgums ir spēja ņemt sāpes, pieņemt to un mācīties no tā, zinot, kā pārvaldīt gan mūsu emocijas, gan mūsu reakcijas, lai to labāk risinātu.

Tas nav viegli, mēs zinām, Mācīšanās būt elastīgiem ir ilgs process, kas prasa laiku un daudz pašizziņas. Bet, kad dominē un saprotam, mēs jutīsimies vairāk spējīgi un aizsargāti. Tad redzēsim stiprās puses un dažus taustiņus, lai attīstītu jūsu izturību.

1. Spēja pašnodarbinātībai

Pirmā atslēga, lai attīstītu savu izturību, ir saprast sevi, zināt, kā jūs uzklausīt, runāt ar šo iekšējo balsi, kas ir saistīta ar šo jūtu un emociju nervu sietu ... Tas ir kaut kas pamata. Lai to panāktu, tas ir obligāti jāpārtrauc un, vienkārši, jāpievērš uzmanība šai iekšējai baumai, kas tevi veido kā neaizsargāta persona un arī spēcīga. Iespējams.

2. Būtiska motivācija

Neapmierinātība var aptvert jūs ar auksto un briesmīgo apvalku. Viņš gribēs atņemt elpu un ienirt tevi vientuļā stūrī. Bet jums nevajadzētu ļaut sevi uzvarēt. Ir daudzas citas lietas, kas nav sāpes, zaudējumi vai vilšanās. Jūsu projekts, jūsu nepieciešamība virzīties uz priekšu, cerība uz dzīvi vēlreiz un jūsu. Mums visiem ir jābūt eksistenciālam plānam, kas ir mērķis horizontā, ar kuru turpināt smaidīt katru rītu.

3. Emocionālā pašregulācija

Ir labi, ka jūs jūtaties dusmās, skumjas, skumjas, skumjas ... ir svarīgi raudāt un atvairīt. Bet, tiklīdz mēs esam izturējuši šo posmu, mums ir jārod un jāregulē šīs emocijas, vispirms racionalizējot tās pret pieņemšanu un pēc tam uz pārvarēšanu..

Ciešana ir nepieciešama, bet tad būs pieņemšana un vēlāk stratēģijas, lai uzņemtu jaunu mācīšanos, izvēršot līdzekļus, lai pārietu uz šo šķērsli.

Iepazīstiet savas emocijas, pieņemiet tās un virziet tās uz optimālu un ārstniecisku procesu, kas jūs stiprinās. Zināšanas par to, kā jūs jūtaties katrā mirklī, ir pirmais solis, lai jūs iepazītu dziļi. Tas palīdzēs jums attīstīt jūsu izturību.

4. Pozitīva attieksme un pašapziņa

Tā nav tikai etiķete. Tā nav tā frāze, kas pārdod tik daudz un ka tik daudz reižu esat jūsu sociālo tīklu sienās: Pozitīva attieksme pret dzīvi ir obligāta. Mēs zinām, ka dažreiz nav viegli, ka tumsas mūs neļauj sagaidīt, ja neviens to nav gatavojis, un ka šādos apstākļos var nebūt iespējams smaidīt..

Bet esiet pārliecināti, ka nav saullēkta, ko es nevarēju pārvarēt naktī, un tas, kas šodien jums šķiet tik melns, mazliet mazliet zaudēsiet šo intensitāti, ja jūs sastopaties ar spēku un optimismu. Un, galvenais, ar pārliecību par sevi.

Mums visiem ir resursi, lai saskartos ar nelaimēm. Meklējiet sev, centieties, mīlēsiet sevi un pārlieciniet sevi, ka esat pelnījuši būt laimīgiem un ka jūs to saņemsiet. Tas slēpj atslēgu, lai attīstītu jūsu izturību.

Un jūs ... tu esi elastīga persona?

Katram cilvēkam ir stāsts. Katram cilvēkam ir atklāts stāsts. Varbūt, ja mēs pārtraucam domāt par to, mēs atklāsim visu, kas slēpjas zem ādas. Lasīt vairāk "