Duelis sāp

Kurš nav piedzīvojis traumatisku pieredzi, kā zaudēt mīļoto cilvēku? Mums visiem bija jādodas sēras procesā kādā no mūsu dzīves punktiem. Zaudējumi var būt vairāk vai mazāk radikāli, no draugu vai bērnu nošķiršanas, kurus atsvešina dzīves apstākļi, laulības šķiršana vai radikālākais nāve.

Un, lai gan visi ir sāpīgi un pārvieto grīdu, kā gandrīz vienmēr notiek noslēpumainā (un dažreiz negaidītā), šie zaudējumi mums rada reālas problēmas, kurām ir lieliska iespēja mūsu personīgajai izaugsmei.

"Ja jūtaties sāpīgi, atkal skatieties uz savu sirdi, un jums vajadzētu redzēt, ka jūs raudāt par to, kas ir bijis jūsu lielais prieks."

-Kahlil Gibran-

Kad pasaule ir pagriezta otrādi

Tas ir neizbēgami, ka mēs pieturamies pie cilvēkiem, daudzu iemeslu dēļ. Lielākais un vissvarīgākais ir mīlestība, bet arī mūsu mīļie, kamēr viņi mūs pavada, apmierina daudzas praktiskas vajadzības, padarot mūsu dzīvi vieglāku un ērtāku.

Tāpēc, zaudējums nozīmē, ka mēs pastāvīgi paliekam bez svarīgiem atbalsta punktiem, kas liek mums zaudēt līdzsvaru un dzīvot grūti un sāpīgi, bet nepieciešamo periodu, ko sauc par sēru.

Lai jūs apbēdinātu, jums ir jāsniedz sava telpa, nevis jāaizsargā, jo mums tas patīk vai nē, neaizsargātība ir daļa no mūsu cilvēciskās dabas.

Kā jūs dzīvojat sāpīgi?

Duelas laikā mēs piedzīvojām spēcīgus visu veidu simptomus: fiziskā, psiholoģiskā, garīgā un sociālā. Un katra persona cieš vairāk vai mazāk.

Simptomi parādās kā bezmiegs, enerģijas trūkums, saaukstēšanās un citas oportūnistiskas slimības imūnsistēmas depresijai. Arī uzbudināmība, apetītes zudums, zaudējums vai svara pieaugums; apātija, atmiņas problēmas un koncentrācija; tādu vielu kā alkohola, tabakas vai narkotiku ļaunprātīga izmantošana; skumjas, dusmas, vaina, sociālā izolācija, zems darba izpildes līmenis, depresija un pašnāvība.

Saraksts ir iespaidīgi garš, vai ne? Un sliktākais ir tas, ka tas nav patiesi izsmeļošs, jo to varētu vēl vairāk paplašināt. Tomēr ideja ir parādīt lietas nopietnību, lai to saprastu šajā grūtajā periodā ir nepieciešams daudz pacietības un līdzjūtības ar sevi.

Pacietība, jo jums ir jābūt skaidram, ka sērošana ir normāls process un nepieciešamība, kas ļauj mums pārdomāt, kas ir noticis, un pielīdzināt to, lai varētu turpināt.

Labestība, jo mīļotā zaudēšana nav nekas un ir normāli, ka tas mūs skar dziļi un ka mums ir vajadzīgs laiks, lai to apstrādātu.

Tā kā katrs cilvēks ir unikāls, arī sēras veids ir atšķirīgs, taču vispārīgi runājot, viena vai divu gadu laikā tiek pārvarēta būtiska duelis..

Ilūzijas pārvarēšana

Lai gan mēs jau zinām, ka duelis ir normāls, no otras puses mums ir jāizvairās no tā, ka tas tiek pārveidots par kaut ko nopietnāku, kas neļauj mums virzīties uz priekšu. Ir nepieciešams, lai mēs arī darītu savu daļu un uzņemtos proaktīvu attieksmi, lai mēs varētu iziet no cauruma..

Dažas derīgas stratēģijas, lai “atkal redzētu gaismu”, ir lūgt praktisku palīdzību un emocionālu atbalstu ģimenei un draugiem; meklēt psiholoģisko palīdzību vai apmeklēt atbalsta grupas; praktizēt relaksācijas metodes, meditāciju, elpošanu; arī lūgšana (ja persona zina ticību) un pat veic fiziskus vingrinājumus.

Pirmkārt, cīņa pret tukšuma sajūtu

Bet, pirmkārt, ir kaut kas, kas ir galvenais, lai pārvarētu, un ir jāapzinās idejas, kas mums ir par mīļotā zaudēšanu. Ticība, kas pasliktina un saglabā sēras, ir tukšuma sajūta, domāt, ka bez šīs personas mēs neesam pilnīgi, ka mums tas ir labi. Tas nozīmē, ka ir jāpieliek šī konkrētā persona, kas padara viņa prombūtni vienkārši postošu.

Šī pārliecība ir ilūzija, jo absolūti viss šajā dzīvē ir īslaicīgs un pārejošs, un mūsu patiesā laime nav ārpusē, bet, ziņkārīgi, tā atrodas sevī.

Tāpēc galu galā zaudējumi mums palīdz, jo, kamēr mēs pārvaram sēras posmu, mēs pārvērtējam šo nenovērtējamo dārgumu, ko mēs esam. Es domāju, mēs mācāmies - kaut arī ar sāpēm -, ka mēs paši varam labi un, neskatoties uz visu, mēs varam turpināt savu ceļu ...

Šī būtiskā un skaista patiesība, ka, ja mums izdosies to saprast un internalizēt visā tās dziļumā, mēs varam uzņemties jebkāda veida zaudējumus, un to saprātīgi izsaka Anthony De Mello šādā teikumā: "Gan tas, ko jūs meklējat, gan to, ko jūs darbojat, ir jūsu iekšienē."

Bez akceptēšanas nav nekādu dueli, lai izārstētu. Nav nekādu dueli, lai izārstētu, ja jūs nepieņemat to, kas noticis. Radinieka nāve, pārtraukums ar pāris ... Pārvarēšana nav iespējama bez akceptēšanas. Lasīt vairāk "