Bailes māca mūs labāk pazīt sevi

Bailes ir aizsardzības un brīdinājuma emocijas pret bīstamību. Ja briesmas nav reālas, bailes kļūst patoloģiskas. Tomēr joprojām ir emocijas, kas mums māca kaut ko dziļu par sevi un, ja mēs zinām, kā to identificēt, mēs to pārvarēsim un mums būs izdevies iepazīties ar sevi dziļāk..

Ja jūs domājat par visām bailēm, kuras jūs esat vērtējuši, tie, ar kuriem esi saskārusies, noteikti esat izdarījuši skaidru secinājumu: viņi nebija tik lieli. Liela daļa no tās izturības bija nekas cits kā spoku izskats, sivēnu māja, kas nolēma padarīt to salmu.

Kas ir bailes?

Bailes ir mūsu ķermeņa un it īpaši mūsu prāta reakcija uz situāciju, dzīvnieku vai personu, ko mēs interpretējam kā bīstami vai nepatīkama.Principā tā ir izdzīvošanas emocija, jo tā mūs pasargā no riska un briesmām, bet daudzos gadījumos šāda apdraudējuma nav, lai gan mēs vienlīdz baidāmies.

The bailes, tas var kļūt par a ierobežojot reakciju mūsu ikdienas dzīvē, jo tā var mūs bloķēt lai nespētu reaģēt. No otras puses, ir tendence palielināt tās lielumu, ja mēs to neiespējamies realitātē.

"Tikai viena lieta padara neiespējamu sapni: bailes no neveiksmes"

-Paulo Coelho-

Kas mēs esam?

Tā kā mēs esam dzimuši, mēs dzīvojam, novērojam un piedzīvojam emocijas, patīkamu un arī nepatīkamu, bailes. Balstoties uz dzīvo pieredzi, Bailes var attīstīties kā aizsardzības reakcija lai izvairītos no nepatīkamās situācijas, kas radās iepriekš.

Kā viena no mūsu galvenajām emocijām, bailes, uztur ar to vērtīgu informāciju par mums un visām tām nepatīkamajām situācijām, kurās mēs dzīvojam un ka tā izliekas, ka tās vēlreiz nenotiek ar mums.

Visas mūsu emocijas tiek glabātas mūsu zemapziņas prātā, un tāpēc mēs nezinām par informāciju, ko viņi rezervē attiecībā uz iepriekšējo pieredzi.

Saskaroties un neizvairīšanās

Tā kā bailes parādās mūsu dzīvē, mēs cenšamies izvairīties no situācijām, no kurām mēs baidāmies, lai atkal nebūtu slikts laiks. Tomēr tas nav labs lēmums, jo mēs neko nemācām, kamēr mēs to izvairāmies. Gluži pretēji, tā kļūst spēcīgāka un spēcīgāka, lai to novērstu.

Izvairīšanās no bailēm mēs to barojam. Mūsu prāta priekšā mēs kļūstam mazāki un mazāki, kas ikreiz, šķiet, ir vairāk ieroču un punktu, lai uzbruktu mums. Tas ne tikai parāda mūsu baiļu pakāpi, bet arī to, cik lielā mērā tas apdraud mūsu dzīvi.

"Bailes ir saprātīgas, un, zinot, kā pārvarēt, ir būt drosmīgam"

-Alonso de Ercilla y Zúñiga-

Novērst bailes, pazīstiet mūs

Lai pārspētu bailes, nav cita veida, kā to pārvarēt, lai to pārvarētu un gūt gandarījumu par to, ka tas mums var radīt. Tajā pašā laikā, lai saskartos ar to, ir labi atklāt kaut ko vairāk par sevi, tas ir, ar bailēm, tā izcelsmi, tās nozīmi un interpretāciju, ko mēs darām par briesmām.

Šim nolūkam mēs atklāsim sev prasmes un spējas, kas mums nebija, un ka tagad bailes nav vajadzīgas, jo mēs sapratīsim, ka tagad mums ir stratēģijas, lai risinātu bailes situāciju, kas, iespējams, radās bērnībā, kad vēl nav mums bija stratēģijas, lai risinātu dzīvi.

No otras puses, dažām izturīgām bailēm un to, ka mēs jūtamies nespēj saskarties, būtu ieteicams konsultēties ar speciālistu. viņš meklēs vispiemērotāko stratēģiju, lai kondicionētu mūsu dzīvi vai mazāk iespējams, un pat tā, lai mēs to pārvarētu.

"Nekas dzīvē nav jābaidās, tikai jāsaprot. Tagad ir laiks saprast vairāk, baidīties mazāk"

-Marie Curie-

Esiet uzmanīgi emocijām

Vienmēr ir interesanti būt uzmanīgiem attiecībā uz visām mūsu emocijām un ar to apzināties informāciju, kas ir neapzināti izglābta no katra..

Jebkura emocija palīdz mums uzzināt viens otru, jo viņi mums stāsta, kā mēs sevi redzam, kas mums patīk vai nepatīk, kas sāp mums vai padara mūs laimīgus un kādas situācijas mums atgādina par pagātnes pieredzi, vai tie būtu vairāk vai mazāk laimīgi.

To apzināšanās vienmēr būs vērtīga informācija par sevi, strādāt pie personīgiem aspektiem, kas var būt vājāki vai nereāli attiecībā uz pašreizējo dzīves brīdi.

Augt un justies drošāk

Daudzos gadījumos, jo mēs nezinām par savu izaugsmi un nobriešanu, mēs jūtam emocijas, kas atbilst pagātnes pieredzei, parasti no bērnības. Tomēr mēs kopā ar viņiem augam, un mēs turpinām interpretēt pašreizējās situācijas ar tādu pašu briesmu, kādu mēs darījām, kad mēs bijām maz. Šis J. Bucay stāsts skaisti atspoguļo šo apstākli.

Apzināties sevi ar bailēm ir apzināties, kas mūs bloķē un ierobežo, atkārtoti interpretējot šķietami bīstamās situācijas un pārveidojot tās mūsu prātā kā situācijas, ar kurām mēs varam saskarties, jo mēs esam pieaudzis, un mums ir stratēģijas, lai tās veiksmīgi risinātu.

Atzīstiet mūsu spējas, ļauj mums justies drošāk, lai saskartos ar bailēm, no pašreizējā brīža, izdzēšot pēdas, kuras mums palika pagātnē.

"Bailes ir gudrības sākums"

-François Mauriac-

Bailes no gudriem cilvēkiem Cilvēki, kuriem ir gods? Ja viņi tiek uzskatīti par visprātīgākajiem pasaulē, viņiem ir vairākas problēmas, kas jāuztraucas, tāpat kā visi citi. Tiesneši atbild uz vaicājumu: ko mums vajadzētu uztraukties? Lasīt vairāk "