Pārmaiņu noslēpums ir koncentrēt enerģiju uz jauno

Vai jūs uzdrošināsities apskatīt savus sapņus, nevis pagātni? Tas ir jautājums, uz kuru jums jāatbild, ja vēlaties mainīt savu dzīvi un koncentrēt visu savu enerģiju uz jauno, nevis izšķērdēt pagātnē.

Visā mūsu dzīvē mēs dzīvojam daudzas pārmaiņas, dažas pēkšņas, citas lēnākas un paredzamākas, dažas sāpīgas un citas jautras. Šīs izmaiņas nozīmē arī personiskas transformācijas kam mēs dažreiz pretoties bailes dēļ, bet ir nepieciešams dzīvot, lai mācītos un uzlabotu sevi.

Trīs "A" maiņa un noteikums

Viens no aspektiem, kas var ietekmēt mūs visvairāk attiecībā uz pārmaiņām, ir zaudēt koncentrēšanos uz mūsu mērķi, jaunajā lietā, kas mūs gaida un novirza mūs ar daudzām citām detaļām vai aspektiem, kas nav tik svarīgi kā sapnis, kuru mēs vēlamies sasniegt.

"Tas nav spēcīgākā suga, kas izdzīvo, nedz vismodernākā, bet tā, kas vislabāk mainās"

-Charles Darwin-

Piemēram, ja vēlaties mainīt darbu un esat apņēmies to darīt, jūsu intuīcija var palīdzēt jums, redzēt, ko jūs patiešām vēlaties darīt, nezaudējot uzmanību, jo citi saka vai ko citi domā par to, ko jums jādara, lai būtu laimīgs. Kas labāk nekā jūs zināt, kas padara jūs laimīgu?

Lai pārvaldītu izmaiņas un pareizi fokusētu, mēs varam izmantot trīskāršo "A" noteikumu:

Emociju pieņemšana

Mēs baidāmies no pārmaiņām, jo ​​tās parasti izbrauc no mūsu komforta zonas. Nenoteiktība un nezināmais fakts dod mums bailes, jo nav iespējams zināt, kas notiks, jo jaunās situācijās mēs kontrolējam mazāk mainīgo. Šī iemesla dēļ, Pirmais solis, lai veiksmīgi pārvarētu pārmaiņas, ir pārvaldīt savas emocijas, īpaši bailes, un pieņemt tās.

"Neskatieties pulkstenī, dariet to, ko viņš dara. Turpiniet pārvietoties

-Sam Levenson-

Bailēm nevajadzētu būt par iemeslam paralizēt mūs un nedarīt neko, bet mudināt mūs rīkoties, būt ziņkārīgiem un aktīviem. Bailes ir dabiska reakcija uz nezināmo, bet mēs nedrīkstam ļaut tai dominēt.

Pielāgošanās

Lai pielāgotos pārmaiņām un pievērstos jaunajai lietai, ko viņi rada, mums ir jāzina sevi. Tas ir, ka darīsim pašnovērtēšanas darbu, lai noteiktu mūsu defektus un mūsu tikumus, lai mēs varētu samazināt pirmo un palielināt otro.

Zināšanas par sevi ļaus mums labāk pielāgoties pārmaiņām, zināt Kādos aspektos mums var būt vajadzīga palīdzība un kādos citos aspektos mēs pilnībā izmantosim savas prasmes un zināšanas. Iespējams, laba ideja ir apšaubīt pārliecību, ka mēs esam iesakņojušies un aizvietojuši tos ar pozitīvākiem.

Paredzēšana

Kad mēs zinām mūsu emocijas un kā tos pārvaldīt, un mēs zinām, kādas prasmes mums ir noderīgas pārmaiņām, ir pienācis laiks sākt rīkoties. Ir pienācis laiks likt sevi zīmolā un sākt ieguldīt aktīvu enerģiju mūsu mērķa postenī.

"Tikai tie, kas vienlaikus koncentrējas uz vienu lietu, šajā pasaulē virzās uz priekšu"

-Og Mandino-

Pārmaiņu pārvaldība nozīmē, ka mums ir jāparedz, redzēt, kas var notikt, un apsvērt dažādus darbības veidus. Tādā veidā mēs jutīsimies drošāk un mums būs lielāka pašapziņa, jo neparedzētais tiks samazināts.

Turklāt La Mente es Maravillosa mums ir tiešsaistes kurss Claves par pārmaiņu vadību, ko māca Cristina Soria, ar kuras palīdzību jūs iemācīsieties soli pa solim pārvaldīt visu procesu, kas ietver izmaiņas, lai mainītu jūsu viedokli un labāk iepazītu tevi sevi.

Uzziniet, kā labāk koncentrēties

Mūsdienās mūs ieskauj daudzi elementi un situācijas, kas mūs novirza no uzmanības mūsu mērķu sasniegšanai. Padomājiet par to, kas notiek, kad parasti runājat tālrunī: tas ir ļoti reti, ka mēs veltām sevi tikai sarunai; vai, kad sākat veikt uzdevumu datorā un uzkrāt cilnes. To sakot, ko mēs varam darīt, lai pārorientētu?

Katru reizi dariet vienu lietu

Vai vairākas lietas uzreiz ir pārvērtētas, un dažreiz mūs uzsver, jo mēs nevaram koncentrēties un pabeigt konkrētu lietu. Mums visiem ir noticis, ka mēs rakstām e-pastu, piemēram, viņi mūs sauc un galu galā mēs nepabeidzam e-pastu.

Lai izvairītos no iepriekš minētā, katru reizi, kad sākat uzdevumu, koncentrējieties, līdz to pabeidz, izvairīties no pārtraukumiem un turpināt līdz beigām. Šis process nodrošinās mums kārtību un sajūtu, ka mēs virzāmies, un mēs neatstājam puscietīgus uzdevumus, bet mēs koncentrējamies uz konkrētām lietām.

Meditējiet

Meditācija var mums daudz palīdzēt koncentrēties uz šeit un tagad, par to, kas mūs ieskauj un ko mēs redzam un jūtam tieši šajā brīdī. Ar dziļu elpošanu mēs apzināmies mūsu ķermeni un koncentrēsimies uz to, kas notiek tagadnē.

Atrodiet klusu vietu, sēžiet kājām un sākiet dziļi elpot. Koncentrējieties uz to, kā gaiss iekļūst ķermenī, kā tas ceļo no deguna, kad tas nonāk mutē, atstājot un ļaujot jūsu muskuļiem atpūsties.

Vispirms veiciet svarīgo lietu

Ja jums ir vairāki nepabeigti uzdevumi, ir jānosaka prioritāte, lai vissvarīgākie neatstātu tintes un vismazāk, ja vien tas nav negaidīts. Domājiet, ka, ja mēs atstāsim svarīgu lietu pēc citiem uzdevumiem, mēs būsim noguruši un nepievērsīsim uzmanību, kas ir pelnījis uzdevumu, kas prasa visu mūsu koncentrāciju.

Izmantojiet dienas pirmos mirkļus, lai izdarītu vissvarīgāko, vai, ja tas nav iespējams, smagāko. Tādā veidā jūs to darīsiet ar visu savu enerģiju, ar labu radošuma devu un koncentrējoties uz savu mērķi, neuztraucoties un ar minimālu uzkrāto spriedzi.

Mēs esam izgatavoti no tā paša materiāla kā sapņi Mūsu sapņi ir mūsu priekšā, tas aizņem tikai mūsu drosmi pieskarties viņiem un pārvērst tos par realitāti, ko var sajust. Lasīt vairāk "