Negatīvās emocijas man saka, kas jums traucē, un es jums pateiks, kas jums ir jāmaina

Kad kaut kas jums traucē, ir nepieciešams uzlabot iekšējo aspektu. Pārdomājiet, kad jūtaties savārgumā, ko jūs domājat, ka kāds cits to ir ražojis. Jautājiet savam viedoklim par to, ko viņi jums teica, jūs, iespējams, redzēsiet, cik kritiski jūs esat ar sevi. Analizējiet negatīvās emocijas, kuras jūtaties iekšā, un jūs varat uzzināt sevi daudz vairāk, nekā jūs domājat.

Piemēram, domājiet par tām sejas vai ķermeņa vietām, kas jums patīk, ja kāds jums stāsta kaut ko negatīvu par jums patīkamajām daļām, tas neradīs jums nekādas negatīvas sekas. Tas ir acīmredzams, jo jums patīk šīs daļas un jūs piešķirat lielāku uzticību savam iekšējam viedoklim nekā tas, ko viņi saka.

Tā vietā, kad viņi kaut ko stāsta jums par kādu no jums nepatīkamajām vietām, jūs noteikti piedzīvosiet negatīvu emociju. Tātad, tas nav otrs, kas jums sāp, jūs esat pats, ka, tā kā jums nebija labas domas par šīm jūsu ķermeņa jomām, jūs esat sevi apgrūtinājis, un tāpēc, ka citas personas viedoklis atbilst jūsu uzskatiem.

Tātad, ja kaut kas jums traucē, tas ir tas šī persona ir pamodinājusi tos negatīvos viedokļus, kas jums ir par sevi. Varbūt jūs viņus slēpa, lai izvairītos no tiem, tādēļ, ja kāds tos piemin, tas jums sāp.

Pieņemiet sevi kā jūs, apzinieties gan labu, gan slikto

Daudzi cilvēki uzskata, ka, koncentrējoties uz viņu tikumiem un aizmirstot par defektiem, viņi uzlabos viņu pašcieņu. Tas tiešām ir negatīva izvairīšanās. Tas, kas tiek novērsts un neatspoguļots un pieņemts, tiks paslēpts iekšpusē, tagad labi jebkurā dienā, kad kāds mūs var uzbrukt, šajā vājajā vietā, kas nav pieņemta.

Ir labi, ka mēs stiprinām savu labo pusi un atstājam mūsu ēnas malā, bet atstāšana malā nenozīmē to aizmirst un apglabāt. Negatīvā daļa, kas mums visiem ir jāpieņem vai mums būs vāja emocionāla.

Mums ir tendence domāt, ka tas ir citi, kas rada mums negatīvas emocijas, piemēram, dusmas, naidu, vilšanās, sāpes. Bet realitāte ir tāda, ka daudzas reizes mums nekas nav kaitīgs, mēs esam tie, kas sevi sāp.

Labāk ir atstāt to malā, bet pieņemt. Tādā veidā, neatkarīgi no tā, ko viņi saka, viņi mums nesāpēs tāpēc, ka mums būs tik labi veidots viedoklis par mūsu visu būtību, ka tas būs pārāks par citiem.

Personiska pieņemšana visās jomās ir ļoti svarīga iekšējam mieram. Gandrīz visas emocionālās un pašcieņas problēmas izraisa pašpietiekamības trūkums.

Mums visiem ir mūsu tikumi un trūkumi

Kļūdaina pārliecība ir domāt, ka viss ir tikumīgs. Mums visiem ir tikumi un trūkumi, neviens aizbēg. Mēs esam nepilnīgi cilvēki, bet katrs māca to aspektu, kas viņam patīk visvairāk. Ja jūs to pieņemsiet, jūs nesodīsiet sevi par savām kļūdām.

Nākamreiz, kad kāds jums rada diskomfortu, atcerieties, ka negatīvās emocijas, ko mēs paši ražojam ar mūsu domām un pārdomājam, kad kaut kas jums traucē, ir tas, ka kaut kas ir jāmaina vai jāpieņem. Arī Ir vērts atcerēties, ka, ja kāds piemin defektus, kas mums nav, nav svarīgi mainīt, jo mēs esam pārliecināti, ka tas, ko viņi saka, nav taisnība.

Gan mūsu tikumi, gan trūkumi var ietekmēt mūs, ja mēs tos vērtējam kā pozitīvus vai negatīvus. Šis punkts prasa nelielu analīzi. Mēs varam uzskatīt, ka pozitīvi zināt, kā gatavot, bet ... vai tas ir negatīvs, ja nezināt? Vai tas būtu defekts, nezinot, kā to izdarīt?? Taisnības ir mūsu aspekti, kas mums tiek doti īpaši labi, bet trūkumi, nevis negatīvi aspekti, uzaicina pārdomas un ievēro tos kā uzlabojamus aspektus, bet bez negatīvas nozīmes. Tādā veidā, kad kāds izceļ reālu "defektu", mēs varam teikt: "Es zinu". Un mēs smieties.

Vai jūs negatīvi kritizējat??

Mainot piemēru, iedomājieties, ka esat 40 gadus vecs un joprojām dzīvojat kopā ar saviem vecākiem. Jūs vēlētos kļūt par neatkarīgu, bet lietas nav labi finansiāli un jūs to neredzat. Ja jūsu vecāki jums pateiks, ka jūs „neceļaties neatkarīgi dzīvē, un mazāk ar šo krīzi, kas krīt, ka neviens nestrādā”, un tas traucē jums vai jūtat negatīvas emocijas iekšā, ļoti iespējams, ka tas būs tāpēc, ka jūsu iekšējais viedoklis ir tāds pats kā jūsu vecāku.

Iedomājieties, ka persona, kas saņēmusi savu vecāku komentāru, uzskatīja, ka viņš noteikti atradīs darbu un īsā laikā varēs atstāt mājās, vai šis komentārs ir izraisījis dusmas un diskomfortu? Iespējams, ka ne, jo iekšēji viņš nedomā kā viņa vecāki.

Ja mēs to spēsim saprast, mūsu dzīve kļūs kārtīga. Neviens mūs sāp, neviens mūs neapdraud, mēs esam paši. Viss ir mūsu prātā un mūsu iekšējos uzskatos.

Godājamais budistu mūķene Thubten Chodron dod mums atslēgu, lai dusmās nereaģētu uz citu cilvēku viedokļiem. Viņa sniedz mums piemēru par ragu pieres. Ja kāds mūs apsūdz par ragu uz pieres un tas ir, kāpēc dusmoties? Un, ja kāds mūs apsūdz par ragu un mums tas nav, tad kāpēc dusmoties? Tas ir, Vai kritika ir reāla vai nē, kāpēc dusmoties? Ko mēs iegūstam? Ja tas nav reāls, nekas nenotiek, un, ja tas ir reāls, mēs varam mācīties no tā. 

Tātad uzticieties jums, dzīvē, veiksmi, savās spējās. Mīlē sevi un, pirmkārt, pieņemiet sevi ar savām labajām un sliktajām lietām.

Virtues un defekti: tie patiešām pastāv, vai mēs tos redzam citās Mēs esam pieraduši pigeonholing un pigeon-holed saskaņā ar tikumiem un defektiem, bet vai tie ir reāli vai mūsu iekšējās pārdomas iemesls? Lasīt vairāk "