Emocijas pēc mātes

Mātes dzīve pēc savas būtības rada milzīgu emociju torrent. Kad jūs pirmo reizi redzat savu mazuļa seju, jūs varat sajust prieku, bailes, nostalģiju vienlaicīgi ... Jūs tikko tikaties ar personu, kura, iespējams, ir jūsu dzīves centrs, un vēl. jūs īsti nezināt, ko jūs jūtaties par viņu.

Endokrīnajā līmenī hormoni ir atbildīgi par savu darbu, un ir iespējams, ka pirmās nedēļas pēc dzemdībām mēs ievadīsim to, kas pazīstams kā "bērnu blūza" vai viegla pēcdzemdību depresija..

Palielina mīlestības hormona oksitocīna izdalīšanos. Viņa ir atbildīga par mīlestību, kas mums ir mūsu bērniem, kā arī atbildības un aizsardzības sajūtu, kas mūs katru reizi plūda.

Mums ir arī jāpatur prātā, ka psiholoģiskā līmenī lielā pārmaiņa, ko vēl viens ģimenes loceklis ieradās mūsu dzīvē, var padarīt bērnu, kas pazīstams arī kā karantīns, neatbilst cerībām, kas mums bija fakts, ka esat māte.

Šķiet, ka mēs esam spiesti būt laimīgiem un starojošiem, kad mēs dzemdējam, un, protams, tā ir brīnišķīga dzīves pieredze, bet ir iespējams, ka dažas mātes to neapzinās tikai pēc brīža.

Šis laiks ir būtisks, lai pielāgotos jaunajai situācijai, un tāpēc mums nevajadzētu justies vainīgiem vai noraidīt sevi kā "sliktas mātes", daudz mazāk ļaujot kādam to darīt. Pāris, ģimenes un sociālais atbalsts šajā ziņā ir būtisks.

Prāts pēc dzemdībām

Kā mēs runājām ievadā, gaidošās mātes, it īpaši, ja tās ir jaunas, savās domās mēdz būt nereālas cerības par to, ko rada mātes. Mūsu mātes, vecmāmiņas, tantes vai kaimiņi ir deviņu mēnešu laikā atbildīgi par to, cik brīnišķīgi ir būt mātei un cik labi viņi ir attīstījušies, tāpēc jūs gaida šo brīdi, kad būsiet laimīgākais cilvēks uz Zemes..

Pēkšņi jums ir bērns, un jūs pamanāt, ka šī euforijas sajūta jums nenotiek, jūs jūtaties skumji, sajaukt, dīvaini ... kāpēc mani? Vai viņai nevajadzētu būt laimīgākajai sievietei pasaulē?

Esiet uzmanīgi! Mātes sajūta nenāk maģijā. Visi tie, kas jums teica, ka šis viņu dzīves brīdis bija brīnišķīgi, nav guluši jums, bet viņi arī neatcerējās, ka mums visiem ir vajadzīgs adaptācijas periods svarīgām jaunām situācijām un ka tas ir pilnīgi normāli.

Šajā ziņā spēcīgas vainas izjūtas var rasties negatīvu automātisku domu dēļ, kā, piemēram, es nedomāju būt par māti, manam dēlam būs traumas, jo es nedomāju labi, mana dzīve ir pazudusi uz visiem laikiem utt.

Tas ir svarīgi atklāt šīs negatīvās domas, lai turpinātu to apkarošanu un modificētu tās reālistiskākām un pozitīvākām. Pretējā gadījumā vainas sajūta var kļūt par dziļu skumju vai depresiju; ieeja apburtajā lokā, kurā mēs nevēlamies veikt bērna uzdevumus vai pat tad, ja mēs neņemam vērā savu dzīvi, tādējādi palielinot sākotnējo jūtu intensitāti un aizverot apli.

Ja tas notiek, mēs galu galā apstiprināsim mūsu negatīvās domas: "Es pat nespēju barot bērnu ar krūti, vai jūs redzat, kā es esmu slikta māte?" Un tas ir, kad mēs būsim aizvēruši pēcdzemdību depresijas loku.

Papildus hormonālajām un psiholoģiskajām pārmaiņām, kas rodas bērnībā, pievienosies arī būtiskajām izmaiņām, kas mums noteikti būs jācieš: miega trūkums, laiks sev, intimitāte ar pāris, apmeklējumi un vairāk apmeklējumu utt. Kas papildina vēl vairāk pārtikas tiem emocijām, kas nav tik pozitīvas, ka mēs varam sajust pirmās nedēļas.

Dzīva pozitīva māte

Labā ziņa ir tā, ka viss beidzas beigās. Lai gan sākumā māte šķiet jums pasaulei un jūs jūtaties ļoti slikti, Jūsu hormonālā sistēma un jūsu spēja pielāgoties rūpēsies, lai tas, kas likās kā ellē, kļūtu par paradīzi. Nav brīnums, neatkarīgi no tā, cik daudz dabas palīdz mums, jums ir jāievieto sava daļa.

Lai sāktu, jums ir jāpieņem brīdis, kad dzīvojat, kā arī emocijas, kas neizbēgami ir saistītas. Jūsu dzīvē radušās izmaiņas ir ļoti lielas, un ir normāla un pieļaujama pretrunīgu sajūtu, to var aizstāt vai dot vienlaikus.

Aptveriet šīs emocijas un ļaujiet tām būt, nekļūstiet pret tām vai mēģiniet būt laimīgs. Jūs varat paciest sajūtu nemierīgi, skumji, sajaukt un pat dusmīgi pret pasauli. Neuztraucieties, jūs esat cilvēks, un jums ir emocijas. Pieņemt tos bez turpmākas.

Kad esat pieņēmis savas jūtas, sāciet analizēt to, kas notiek jūsu prātā katru reizi, kad jūs piecelsieties, un tu saproti, ka jūs esat māte un jums ir noteikti pienākumi, kas agrāk nepastāvēja. Ierakstiet šīs domas uz papīra gabala un, it kā tā būtu cita valoda, sāciet tos tulkot pozitīvi.

Piemēram, ja esat domājis: "Ar to, cik es esmu jauns un mans bērns pasaulē, mana dzīve ir izpostīta", tulkot to "Es esmu tik jauns, ka man ir daudz vairāk enerģijas, lai spēlētu ar savu dēlu un visu manu dzīvi. veikt daudzus projektus ”..

Mazliet mazliet sapratīsiet, ka jūsu domas, iespējams, bija pārspīlētas un ka jūs pārāk daudz esat sasmalcinājis sevi, ja jūs, protams, esat labākā māte, ko jūsu dēls varētu būt bijis, un viņa smaids jums parādīs iepriekš ka jūs iedomāties, ka viņš spēj smaidīt.

Visbeidzot, aizbēgt no padomiem, kurus neesat pieprasījis. Daudzi cilvēki vēlas iejaukties mātes jautājumos: ka jūs dodat krūtīm, ka jūs nedodat to, ka dēls ir gulējis savā istabā, ka viņam vajadzētu gulēt kopā ar vecākiem, ka, ja zīdaiņi, zīdainis ...

Šie padomi, kas gandrīz vienmēr balstās uz savu pieredzi, gandrīz nekad nepalīdz un drīzāk tas, ko viņi dara, ir radīt nedrošību mātei kurš nezina, kas vislabāk ir jūsu mazulim. Tāpēc uzticieties tikai profesionāļiem, pediatriem, vecmātēm vai bērnu psihologiem, jo ​​viņi ir tie, kas ir apmācīti, lai jūs atbilstoši informētu par savu audzināšanu.

Kā depresija ietekmē mātes un bērna attiecības Vai zināt, kā depresija ietekmē mātes un bērna attiecības? Bērna problēmas var būt nopietnas, tāpēc šī panta interese ir lasāma.

Galvenie attēli no Pascal Campion