Empātija, kas raksturo cilvēkus, kam tā pieder?

Empātija ir māksla, ārkārtīgi liela jauda, ​​kas ģenētiski ieprogrammēta mūsu smadzenēs ar kuru var pielāgot citu cilvēku jūtas un nodomus. Tomēr, un šeit nāk problēma, ne visiem izdevies "ieslēgt" šo lukturīti, kas izgaismo visstingrāko un bagātīgāko attiecību veidošanas procesu..

Kaut ko mēs bieži dzirdam "Šādai personai nav empātijas", "ka otrs ir egoistisks un tam pilnībā trūkst". Nu, kaut kas, kas ir svarīgi, lai noskaidrotu no sākuma, ir tas, ka mūsu smadzenēm ir ļoti izsmalcināta arhitektūra, ar kuras starpniecību tas dod priekšroku šim "savienojumam". Galu galā empātija ir vēl viena stratēģija, ar kuras starpniecību var izdzīvot mūsu sugas: tā ļauj mums izprast cilvēku priekšā un atvieglo iespēju veidot dziļas attiecības ar viņu..

Mums ir divas ausis un mute, lai uzklausītu divas reizes, par ko mēs runājām

-Epitets-

Šī smadzeņu struktūra, kurā neirozinātne ir izvietojusi mūsu empātiju, ir  labais augšējais gyrus, punkts, kas atrodas tieši starp parietālo daiviņu, laika lodi un frontālo daiviņu. Pateicoties šo neironu aktivitātei, mēs spējam atdalīt mūsu emocionālo pasauli un mūsu izziņas, lai tās konkrētā brīdī kļūtu uztverošākas pret citiem. 

Tagad, noskaidrojot šo informāciju, nākamais jautājums būtu, tad ... Ja mums visiem ir šī smadzeņu struktūra, kāpēc ir vairāk vai mazāk empātijas cilvēki un pat tie, kuriem tas ir pilnīgs un absolūts?? Piemēram, mēs zinām Antisociālās personības traucējumu galvenā iezīme ir emocionālās saiknes trūkums ar citiem. Tomēr, neņemot vērā klīnisko vai psihopatoloģisko aspektu, daudzi cilvēki, kas vienkārši nespēj attīstīt šo spēju.

Agrīnās pieredzes, izglītības modeļi vai pat sociālais konteksts padara šo brīnišķīgo fakultāti vājāku par ļoti izteiktu sociālo egocentriku. Tik daudz, ka, kā atklāja pētījums, kas tika veikts Mičiganas Universitātē, mūsdienu koledžas studenti ir līdz pat 40% mazāk empātiju nekā 80. un 90. gadu studenti.

Šodienas dzīvei jau ir tik daudz stimulu un tik daudz traucējošu faktoru daudziem jauniešiem, nevis tik jauniem, ka mēs pilnībā neapzināmies par pašreizējo brīdi un pat par mums.. Ir tie, kas ir vairāk pielāgoti savām elektroniskajām ierīcēm nekā citu cilvēku jūtas, un tā ir problēma, kas mums jāatspoguļo.

Lai mazliet padziļinātu šo tematu, mēs turpmāk piedāvājam zināt, kādas iezīmes definē cilvēkus, kuriem ir autentiska, noderīga un būtiska pašcieņa, ar kuru veidot veselīgas attiecības un atbilstošu sociālo attīstību.

Noderīga empātija ir prognozētā empātija

Galvenais aspekts, kas būtu jāprecizē jau no paša sākuma, ir tas, ko mēs saprotam ar noderīgu empātiju, jo pat ja tas mūs pārsteidz, Nepietiek tikai ar „empātiju”, lai veidotu stabilas attiecības vai demonstrēt emocionālu efektivitāti mūsu ikdienas mijiedarbībā.

"Visdārgākā dāvana, ko mēs varam dot citiem, ir mūsu klātbūtne. Kad mūsu pilnā uzmanība pievēršas tiem, kurus mēs mīlam, tie zied kā ziedi.

-Thich Nhat Hanh-

Lai to saprastu, mēs jums sniegsim vienkāršu piemēru. Marija tikko ieradusies mājās noguris, izsmelts un sajukums. Viņš tikko apspriedās ar saviem vecākiem. Kad Roberto, viņas partneris, redz viņu, nekavējoties lasa viņas izteiksmē un balss tonī, ka kaut kas nav pareizi, interpretē viņas emocionālo diskomfortu un nevis ģenerē atbildi vai atbilstošu uzvedību, viņa izvēlas piemērot prognozēto empātiju, tas ir, pastiprina šo negativitāti vēl vairāk ar tādām frāzēm kā "Jūs atkal esat dusmīgs, vai jūs lietojat lietas uz milzīgo, vienmēr tas pats notiek ar jums, paskatieties, ko jūs lietojat ...".

Nav šaubu, ka daudzi cilvēki ir prasmīgi emocionāli un kognitīvi ar citiem (viņi jūtas un saprot, kas notiek), tomēr tā vietā, lai starpniekotu kanālu novirzīšanā un pareizā pārvaldībā, viņi pastiprina to.

Tāpēc empātijas persona ir spējīga likt citu apaviem, zinot visu laiku, kā šajā procesā pavadīt, nesabojājot un nedarbojoties kā spogulis, kur sāpes tiek pastiprinātas. Tāpēc, ka dažreiz tas nav pietiekami, lai saprastu, jums ir jāzina, kā rīkoties.

Autentiska empātija atstāj spriedumus malā

Mūsu spriedumi atšķaida mūsu spēju reāli tuvoties citiem. Viņi novieto mūs vienā pusē, stikla vienā pusē, ļoti mazā perspektīvā: mūsu. Turklāt ir jāsaka, ka Nav īsti viegli klausīties kādu, neveicot iekšējus spriedumus, nenosakot etiķeti, nenovērtējot šo personu kā izveicīgs, neveikls, spēcīgs, neskaidrs, nobriedis vai nenobriedis.

Mēs visi to darām lielāku vai mazāku pakāpi, tomēr, ja mēs spētu pacelt šo uzvalku, mēs redzētu cilvēkus autentiskākā veidā, mēs daudz labāk sapratīsim un mēs precīzāk uztveram otra emocijas..

Tas ir kaut kas, kas mums ir jādarbojas katru dienu. Prasme, kas saskaņā ar vairākiem pētījumiem parasti nāk, kad mēs novecojam, kopš empātijas, kā arī spēja uzklausīt bez sprieduma, ir biežāk sastopama, kad mēs uzkrājam pieredzi.

Cilvēkiem ar empātiju ir laba emocionālā izpratne

Empātija ir emocionālās inteliģences būtiska sastāvdaļa. Mēs zinām, ka šī pieeja, šī zinātne vai veiksmīga psiholoģijas un personīgās izaugsmes joma ir modē, bet ... Vai mēs tiešām esam iemācījušies būt par labu emocionālās pasaules vadītājiem?

• Patiesība ir tā, ka nav daudz. Šobrīd mēs joprojām redzam daudzus cilvēkus, kas viegli un ar tādiem pašiem nosacījumiem kā pašregulācija, izturība, proaktivitāte, pārliecība ..., viņiem nav autentiska emocionāla inventāra, un to turpina aizvainot dusmas, dusmas vai vilšanās, kā tas būtu 4 gadus vecs.
• No otras puses, citi domā, ka “empātija” ir sinonīms ciešanām, kā emocionāla saslimšana, kurā jūtaties, ko cits jūtas, piedzīvojot tādu pašu sāpes kā sava veida diskomforta mimikriju.

Tas nav piemērots. Mums tas jāsaprot Veselīga, noderīga un konstruktīva empātija ir daļa no šīs personas, kas spēj pārvaldīt savas emocijas, kurām ir spēcīga pašapziņa, kurš zina, kā noteikt limitus un kurš savukārt ir lietpratīgs pie citiem emocionāli un kognitīvi.

Empātija un sociālās saistības

Neirozinātne un mūsdienu psiholoģija nosaka empātija kā sociālā līme, kas kopīgi tur cilvēkus un tas savukārt rada patiesu un spēcīgu apņemšanos starp mums.

"Ja jums nav empātijas un efektīvas personiskās attiecības, neatkarīgi no tā, cik gudrs tu esi, jums nebūs ļoti tālu"

-Daniel Goleman-

Ziņkārīgs, kā šķiet, dzīvnieku valstībā empātijas jēdziens ir ļoti klāt ļoti specifiskā iemesla dēļ, ko mēs esam norādījuši sākumā: sugas izdzīvošana. Kaut kas līdzīgs tam rada to, ka daudzi dzīvnieki un daudzveidīgas sugas uzrāda kooperatīvu uzvedību, kur saglabājas klasiskā ideja par "fittest" izdzīvošanu. Kā piemēru var minēt dažus vaļus, kas spēj uzbrukt slepkavas, lai aizstāvētu roņus.

Tomēr daudzos gadījumos dominē pretējs efekts, proti, nepieciešamība uzspiest vienu otru, meklēt ienaidniekus, paaugstināt robežas, radīt sienas, padarīt cilvēkus neredzamus vai pat uzbrukt vājākajiem tikai būt vāji vai atšķirīgi (domājiet par iebiedēšanas gadījumiem).

Savukārt, cilvēki, kam raksturīga patiesa empātija, tic sociālajai saistībai. Tā kā izdzīvošana nav bizness, tai nav jāsaprot politika, intereses vai egoisms. Pārdzīvojušais nav tikai tas, kas ļauj mūsu sirdij sūknēt, tā ir cieņa, cieņa, ir jūtama vērtīga, brīva un daļa no visa, kur mēs visi esam vērtīgi.

Tā ir patiess empātija: nododiet sevi otras vietas vietā, lai savukārt veicinātu līdzāspastāvēšanu, kas pilna ar harmoniju. Strādāsim katru dienu.

Bibliogrāfiskās atsauces

-Luis Moya (2013) "Empātija, saprotiet to, lai saprastu citus". A Coruña: pašreizējā platforma

-Frans de Waal (2009) "Empātijas laikmets: dabas mācības Kinder sabiedrībai"  New York: trīs Rivers Press

9 ieteikumi, lai palielinātu savu pašcieņu 1 mēneša laikā Pašcieņa nav aizdota pati par sevi, kā arī nav atstāta novārtā vai aizmirst citu cilvēku kabatās. Atklājiet, kā ar šo 9 stratēģijām to palielināt 30 dienu laikā. Lasīt vairāk "