Apzināta klausīšanās, dāsnuma akts

Kad cilvēks mums kaut ko stāsta, viņš sagaida, ka mēs uz brīdi pievērsīsim uzmanību, lai atbrīvotu mūsu rūpes un padarītu aprīkojumu pretī. Savā ziņā tas, ko mēs pieprasām, ir tas, ko mēs pieprasām apzināta klausīšanās: nesavtīgs akts, kurā mēs piešķiram savus kognitīvos resursus. Tādējādi apzināta klausīšanās ir dāsnuma akts ...

Vai tas izklausās, ka jūs vēlaties pastāstīt kaut ko svarīgu jums un ka jūs nepārtraukti pārtraucat ar frāzēm "jo tas notiek ar mani, ka ..." vai "jums vajadzētu teikt vai darīt to", vai "tas pats notika ar mani, kad ..." vai pat uzdodiet jautājumu, kam nav nekāda sakara ar tēmu, par kuru runājat?

Tajos brīžos jūs varat justies slikti. Skatiet priekšā būvētu sienu, ko sauc par vilšanos. Šī sajūta, kas ir īpaši pazīstama īpaši pusaudža vecumā, ka pasaule ir dīvaina vieta bez kontūrām, kas atbilst jums. Loģiskas sekas ir tas, ka jūs pārtraucat pūles, lai sazinātos, vai ka tie, kurus jūs veicat, šķiet aizvien izmisīgāki.

Arī Bieži vien tas notiek ar citiem cilvēkiem un tam ir tādas pašas nepatīkamas sekas. Ja vēlaties uzlabot savas attiecības un saziņu ar citiem, ir svarīgi, lai jūs apzinātos.

Kas ir apzināta klausīšanās?

Inmaculada Domínguez ir psihologs, kurš padziļināti pētījis šo tēmu. Tālāk mēs pievērsīsimies jūsu pētījumiem, lai mēģinātu atbildēt. Kā norāda tā nosaukums, aktīva klausīšanās ir tā, ka mēs klausāmies apzināti un brīvprātīgi. Tas ietver tādus spēles elementus kā empātija, mīlestība pret citu personu, cieņa un uzmanība.

Runa ir par otras runas izīrēšanu, īstas uzmanības pievēršanu tam, ko viņš saka, nepārtraucot, uzdodot jautājumus, kas izrāda interesi par tēmu, lai otra persona jūtas patiesi dzirdēta. Protams, tas ir pārstāv patiesu devību ar otru, patiesu interesi pret viņu.

Tādā veidā mēs dodam laiku un laiku mēs atveram telpu gan mūsu sirdīs, gan prātos sarunu biedram, kaut ko mēs esam ļoti trūcīgi, jo laika trūkums, neatlaidības kultūra un pašcentrēšanās padara mūs neapzināti ne pavadīt laiku un neklausīt citus, kaut kas nopietni kaitē mūsu sociālajām attiecībām.

Kāpēc apziņas klausīšanās trūkums var kaitēt sociālajām attiecībām?

Mums ir jābūt dzirdētiem, vajadzībai, kas ir daļa no mūsu dabas kā sociālās būtnes. Ja klausīšanās nav savstarpēja, otra persona uztvers interešu trūkumu par savām jūtām un dzīvi, un godīgi, neviens nevēlas būt kopā ar kādu, kam nav rūpes..

Diemžēl tas ir kaut kas tāds, kas notiek ar lielāko vairākumu un to, ar jaunajām tehnoloģijām. Cilvēku grupas, kas nerunā, ir redzamas, jo tās skatās mobilo. Tātad, kāpēc viņi sanāk kopā?

Cilvēki skatās, kas notiek tīklā, par to, ko jūs domājat, ko vēlaties teikt, jūsu rūpes, uzdevumus utt. Bet nekad neapstājieties, neklausieties un neklausieties, ko citi vēlas teikt, un tas arī rada daudz neskaidrību, kas var novest pie argumentiem.

Kā praktizēt apzinātu klausīšanos?

Ja vēlaties uzlabot savu dzīvi, attiecības ar citiem un ar sevi, attīstiet šāda veida klausīšanos, jūs pamanīsiet atšķirību:

• Sāciet meditēt, Tas ir veids, kā apturēt jūsu prātu un apzināties šeit un tagad. Ar elpošanu un relaksāciju jūs sapratīsiet, ka jūs varat apturēt jūsu prāta virpuli un koncentrēties tikai uz vienu lietu.
• Klausieties savu ķermeni un ne tikai ar savu prātu, pieņemt savu nostāju, pielāgojiet to personai, tuvojieties tai, bet bez iebrukuma tās svarīgajā telpā, mest stumbru mazliet uz priekšu, kas jūtas apmeklēts.
• Nepārtrauciet. Ja jums ir jāuzdod jautājumi, kas saistīti ar šo tēmu, gaidiet savu brīdi.
• Ievērojiet viņa žestus un viņa sejas izpausme papildina informāciju, ko otrs sazinās ar vārdiem.

Apzinīgas klausīšanās prakse būs dāsnuma akts ar savu sarunu biedru un ar sevi. Otrs, jo jūs saņemsiet dāvanu, kas ir tikpat vērtīga kā jūsu iesaistīšanās, ar sevi, jo šī problēma vienmēr ir iespēja augt.

Zinot, kā klausīties Zinot, kā klausīties, ir būtisks process efektīvai komunikācijai, bet dažreiz mēs šo svarīgo prasmi nepietiekami novērtējam. Lasīt vairāk "