Es esmu skumjš un dusmīgs, nezinot, kāpēc

Tas bieži notiek ar mani: es esmu skumjš, patiešām nezinot iemeslu. Šādas dienas ir tādas, kuras skumjas aptver jūs un nozvejas jūs, tās, kurās neskaidra dusmas sajūta arī sajaucas, kas apvienojumā ar apātijas un drosmes garšu vēl vairāk apgrūtina un sarežģī manu realitāti vai to, kas var sasniegt katru mērķi, ko es ierosinu ...

Iespējams, ka šī sajūta jums ir pazīstama. Turklāt lielākā daļa no mums kaut ko dotu, lai šīs pelēkas dienas vairs nebūtu redzamas mūsu kalendārā, mēs, protams, labprāt gribētu uz visiem laikiem pārņemt mūsu dzīves skumjas tāpat kā kāds, kas ņem otu, lai noņemtu putekļus vai pūderus no viņa mīļākā mēteli.

"Tajā brīdī es sāku piedzīvot briesmīgu skumju, bet tajā pašā laikā es jutos kaut kā līdzīgs dvēselē"..

-Fjodors Dostojevskis-

Ja mēs uzskatām, ka vajadzība ir vienkārša iemesla dēļ: viņi kopš bērnības mums ir mācījuši, ka ir pozitīvas un negatīvas emocijas. Pēdējais, tāpat kā dusmas, dusmas vai skumjas gadījumā, būtu slēpts, jāizvairās vai sliktāks, iekļūstot neveselīgā un pedagoģiskā praksē. Šis ieradums, kas padara mūs slims, ar solījumu, ka apmaiņā pret izlikšanos, ka viss notiek labi, mums būs labāks izskats ārā.

Tomēr nekas nenotiek labi, un ja ir dienas, kad es esmu skumjš un dusmīgs, ir jābūt tam, kāpēc. Visas emocijas pilda mērķi; ka mūsu smadzenēs ķīmiski veidotais bioloģiskais komponents ir ļoti skaidra funkcija, kas nav nekas cits kā mūsu adaptācijas veicināšana, mūsu izdzīvošana katrā no scenārijiem, kur mēs ik dienas pārvietojamies.

Skumji, piemēram, brīdina mūs, ka kaut kas notiek, un ka mūsu pienākums ir apturēt, palēnināt un atbalstīt atbilstošu introspekciju, kurā pieņemt lēmumus.. Tāpēc nav "negatīvu emociju", viņi visi izpilda mērķi, kas mums ir jāzina un jāpieņem. Apskatīsim šo tēmu tālāk.

Es esmu skumjš un dusmīgs, kas man nepareizi?

Ir ļoti izplatīta realitāte, ka lielākā daļa psihologu ir konsultācijās: ir cilvēki, kuri ir pārsteigti, saņemot depresijas diagnozi, Pacientiem, kuri bija pilnīgi pārliecināti, ka tas, ko viņi bija ilguši, bija vienkārši skumji.

Tikmēr citi cilvēki dodas uz terapeitu vai pat primārās aprūpes konsultācijām lūdzot depresijas ārstēšanu, kad tas, ko viņi piedzīvo, ir tikai skaidra neiecietība pieņemt emocijas, piemēram, skumjas, dusmas vai vilšanās.. Šāda veida realitāte neapšaubāmi rada reālu problēmu, kas liek mums atkal atcerēties emociju izglītības nozīmi.

Arī tas, ko mēs nevaram ignorēt, ir tas, ka ir tie, kas vienkārši necieš skumjas. Emocijas, kas kā tādas ir "normatīvas" un pat nepieciešamas mūsu personīgajai attīstībai un par mūsu ikdienas uzlabošanas spēju, tas ne vienmēr ir labi pieņemts un vēl mazāk saprotams. Tāpēc ir nepieciešams zināt atšķirību starp skumjām un depresiju, kā arī pirmās prakses praktisko lietderību.

Skumjas īpašības un tās mērķis

Mēs sāksim, nosakot skumjas. Kaut kas mums būtu jāapsver, pirmkārt, ka tā ir normāla emocija, un kā tādam mums tas jāpieņem un jāpadziļina. No otras puses, otrā detaļa, kas jāatceras, ir tā skumjas, kā dusmas, vienmēr ir sprūda, motīvs. Kaut kas bieži nenotiek depresijā.

• Skumjas ir arī ļoti rosīgas emocijas. Šis termins var mūs pārsteigt, bet pārsniedz to, ko mēs varam ticēt tās mērķis ir palīdzēt mums justies spēcīgiem, būtiskiem un drosmīgiem, saskaroties ar dzīves pretrunām. Skumjas "liek mums apstāties un koncentrēties", un tāpēc ir kopīgi justies noguris, lēnāks, mazāk uztverošs pret to, kas mūs ieskauj.
• Šī emocija, kā arī dusmas, prasa, lai mēs no brīža atdalītu sevi no ārpasaules, lai virzītos pa sevi un zinātu, kas notiek, kas mūs traucē, kas mums sāp, kas mūs satrauc, ...

Tāpēc, ja es esmu skumji, mans pienākums ir apturēt, pavadīt laiku, uzklausīt mani, dziedināt mani un atdalīt manas prāta bumbu, lai uzzinātu, ko šī valsts man rada.

Ko darīt, ja man ir depresija?

Mēs nekādā gadījumā nevaram izslēgt, ka tas, kas mūs satver, var būt depresija. Līdz ar to ir jāzina to simptomi, to īpašības un šo psiholoģisko bezdibenīšu nianses. Šī iemesla dēļ, pirms dīvainu kabeļu izgatavošanas no mūsu puses, kad "es esmu skumjš", nekad nav jāiet uz profesionālu. 

Tomēr ņemsim vērā dažas pamatīpašības, kas palīdzēs mums nošķirt to no vienkāršas skumjas.

• Lai gan skumjas ir normāla un funkcionāla emocija, Depresija ir pilnīgi disfunkcionāla un ietekmē visas mūsu dzīves jomas.
• Tāpat ne vienmēr ir nepieciešams, lai "kaut kas noticis", lai attīstītu depresīvu traucējumu. Lielāko daļu laika nav stimulu, patiesībā ir pacienti ar šķietami perfektu dzīvi, un, neskatoties uz to, viņi nevar palīdzēt izpostīt.
• Nogurums, diskomforts un negatīvums ir nemainīgs, gandrīz hronisks.
• Dzīve vairs nav ieinteresēta, prieks nav nekas.
• Rodas miega problēmas: bezmiegs vai hipersomnija.
• Negatīvas domas ir nemainīgas, tomēr ir arī vainas sajūta.
• No otras puses, šīm nogurdinošajām valstīm jūs varat pievienot idejas, kas saistītas ar pašnāvību.

Katru reizi, kad ar šo sajūtu saskaramies ar jaunu dienu, es esmu skumjš, un es nezinu, kāpēc, Mums ir skaidrs pienākums sev: veltīt laiku un uzmanību, lai saprastu, ka visām emocijām ir mērķis. Ja mēs to neatradīsim, ja tas, ko mēs piedzīvojam, ir bezpalīdzība un neiespējamība uzņemties atbildību par sevi, būs nepieciešams lūgt psiholoģisku palīdzību.

6 galvenās emocijas: īpašības un funkcijas Mūsu attīstības laikā parādās sešas pamata emocijas, kas palīdz mums izdzīvot, virzīt uzvedību un saistīt. Atklājiet tos! Lasīt vairāk "