Vai sportam ir saistības?

Teniss, skriešana, futbols, basketbols, kanoe laivas, vingrošana, vieglatlētika, sērfošana, izjādes ar zirgiem ... Ir tik daudz veidu, ka gandrīz neiespējami, ka tam nepatīk. Sporta nodarbības dod mums daudz priekšrocību mūsu ķermenim un prātam ... bet esiet uzmanīgi! Ir daži faktori, apstākļi un situācijas, kas var pārvērst gribu par pienākumu. Tādējādi mēs varam nonākt sportā pēc pienākuma, nevis baudot laiku, kurā mēs praktizējam.

Parasti, kad tas, kas mūs pārvieto, ir apņemšanās vai vajadzība, sākumā esošā iekšēja motivācija, kas mums deva savu darbību, pazūd. Tāpēc, ja speciālists to nav ieteicis Jūsu veselības labad, radot šo ikdienas pienākumu spēlēt sportu, nav ne atalgojošs, ne ieteicams..

Apsēstība

Dažu fizisko aktivitāšu izpildei divas vai trīs reizes nedēļā ir vairāki emocionāli, psiholoģiski un fiziski ieguvumi. No vienas puses, tas var palīdzēt mums vieglāk atvienoties no saistībām vai bažu avotiem, stiprinot sevi pret iespējamiem stresa maksimumiem. Turklāt tas ir dabisks antioksidants: tas aizkavē priekšlaicīgu novecošanos un uzlabo mūsu emocionālo stabilitāti.

Problēma ir tad, kad mēs ļaunprātīgi izmantojam kaut ko veselīgu, padarot to bīstamu. Ja sports kļūst par apsēstību Tas var būt svarīgu psiholoģisku traucējumu cēlonis, piemēram, vigoreksija vai dismorfofobija un citi, kas saistīti ar ēšanas paradumiem., piemēram, bulīmija vai anoreksija nervosa. Tas var pat radīt trauksmi, kas, ja tā turpinās, mainās uz dziļu depresiju vai mūžīgu melanholiju.

Maskas citas problēmas

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mums ir jārīkojas, ir labāk redzēt sevi spogulī. Tiem, kam ir dažas kilogrami, tas palīdz samazināt tauku saturu; tie, kas vēlas saglabāt savu figūru, ļauj viņiem uzturēt savus muskuļus labā formā.

Ar sportu saistītā spēja pati par sevi apdraud priekšrocības, ko sniedz tās mērenās prakses atskaites.

Bet jebkurā gadījumā, mums ir jāpievērš uzmanība signāliem, ko mūsu ķermenis mums sūta. Ja diena, ko nevarat izmantot laika, enerģijas vai vēlmes trūkuma dēļ, jūs jūtaties slikti, papildus atcelšanas sindromam jūsu prāts nav harmonijā. Ja esat atkarīgs no kaut ko labi, var notikt divas lietas. Vai ka kaut kas nenodrošina jums to, ko jūs patiešām vēlaties, vai ir kāds cits faktors vai fakts, kas ir maskēts.

Piemēram, ir ļoti bieži piespiest sevi nodarboties ar sportu, jo tā mēs atbrīvojamies no problēmām. Bet nekas nav tālāk no realitātes: jūsu konflikti turpinās tur un neatkarīgi no nodarbību stundu skaita. Jūs nevarat mūs atrisināt, izvairoties no tiem, bēgt vai paturoties citās aktivitātēs. Tāpēc, kad jūs atstāt šo dienu, lai to izdarītu, trauksme, ko jūs mēģinājāt maskēt, nonāk pie virsmas.

Garastāvokļa izmaiņas

Sports ir lielisks veids, kā dabiski radīt endorfīnus. Šie opioīdu peptīdi mazina sāpes un rada dziļu labsajūtu. Tāpēc, sports palīdz mums saglabāt labu humoru, mazināt skumjas un stiprināt mūsu imūnsistēmu.

Bet, ja mēs ciešam šo spēcīgo atkarības sajūtu, mēs pamanām, ka ir neciešamība, uzbudināmība, nervozitāte un nemiers. Ar to mēs ciešam patiesu paradoksu: sportiski praktizē mūs ar prieku, bet no viena punkta tas cieš, kas ir centrālā stadijā.

Prioritāšu maiņa

Parasti, cilvēki, kas pavadījuši daudzas stundas dienā sporta zālē, to dara uz nozagt laiku no citiem hobijiem, draudzībām un aktivitātēm. Šajā situācijā ļoti raksturīgs ir tas, ka viņu personisko attiecību loku arvien vairāk samazina. Turklāt turklāt viņi ir apsēsti ar uzturu.

Tādējādi arvien mazāk gadījumu, kad viņi dodas uz pusdienām vai vakariņām ar saviem draugiem. Viņiem nav atļauts atvienot vienu dienu, jo viņiem ir sajūta, ka viņi zaudēs visu, ko viņi ir ieguvuši.. Šādos gadījumos sporta spēlēšana pēc pienākuma iegremdē tos rutīnā, kas beidzas ar to ieslodzīšanu.

Kas ir ar bērniem?

Ļoti veselīgi ir pierunāt mazos, lai veiktu ar sportu saistītus atpūtas pasākumus. Ar to viņi uzlabo savas prasmes un sociālās un motoriskās prasmes un bagātina savu vērtību un autonomo uzvedību. Šajā ziņā bērna norādīšana uz ārpusskolas klasēm var palielināt jūsu sensoro un polimodālo stimulāciju, veicinot pilnīgāku un visaptverošu attīstību.

Tomēr, ja fiziskā aktivitāte, ko jūs veicat, jums neatbilst, pakāpeniski kļūs par emocionālu slogu, kas, protams, galu galā negatīvi ietekmēs citas dzīves jomas.

Bieži ir tendence domāt, ka visiem bērniem patīk futbols. Tāpēc ir labi, ka nedēļas nogalēs viņi spēlē savas komandas komandas. Bet, pirms pieņemat lēmumus par viņu, Ir ērti novērot savu dēlu: viņa spējas, vizuālo motorisko koordināciju, viņa vaļaspriekus ... Un ļaujiet viņam paust, kā viņš jūtas, spēlējot komandā, un, ja viņš ir priecīgs praktizēt šo sportu.

Atcerieties, ka sports ir kaut kas pozitīvs un ļoti veselīgs, jūs varat nodarboties ar dažādiem tiem individuāli vai kā komandai. Bet Ir svarīgi, lai jūs nepārvaldītu savu dzīvi vai atzīmētu savas attiecības ar citiem, bet tas ir rīks, kas ir pieejams jūsu laimei ikdienā..

Sports, kā mūsu psiholoģiskā dzīve patiešām uzlabojas? Sports parādās daudzās vadlīnijās, kurās runā par veselīgām vadlīnijām. Bet ko tas mums patiešām dod psiholoģiskā līmenī? Lasīt vairāk "