Ieradumi, kas samazina jūsu IQ

Ir vairāki ieradumi, kas samazina jūsu IQ un kas var būt jūsu ikdienas darbā. Tās ir muitas, kas šķiet nekaitīgas vai acīmredzami nesaistītas ar jūsu intelektuālo līmeni. Tomēr zinātne ir pierādījusi, ka izšķiroši ietekmē jūsu smadzeņu darbību.

Ieradumi, kas samazina jūsu IQ, ir saistīti ar veidu, kādā ēdat, un ar stilu dzīvi, ko jūs pārvadāt. Pētījumā konstatēts, ka noteiktas darbības, kas tiek veiktas sistemātiski, ietekmē kognitīvās spējas.

Atgādināt, ka IQ ir "izlūkošanas pasākums", ko iegūst, pielietojot psihometriskos testus. Lai gan ne visi piekrīt šim rādītājam vai ar to saistītām sekām, ir skaidrs, ka tie, kuriem ir noteiktas muitas, iegūst rezultātus, ir nepilnīgāki. Let's redzēt, kādi ir tie paradumi, kas samazina jūsu IQ.

"Platons teica, ka labums ir tie, kas ir apmierināti, lai sapņotu, ko dara sliktie puiši".

-Sigmund Freud-

Piesātināto tauku patēriņš

Piesātinātie tauki ir lielākie spēlētāji daudzos pārtikas produktos, kas ir mūsu rīcībā. Mēs atrodam tos piena produktos, taukainos gaļu un desiņās. Zinātne to ir atklājusi šāda veida pārtiku Tas ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Tie palielina "slikto holesterīna līmeni", kaitē mūsu asinsrites sistēmas darbībai.

Rezultāts ir tāds samazinās asins plūsma. Tas savukārt rada mazāk skābekļa, kas sasniedz smadzenes, tās darbību. Tā bojā labu daļu no procesiem, kuros centrālā izpildvara iejaucas un pat maina prāta stāvokli, uzlabojot negatīvas valences emocijas, piemēram, skumjas.

Multitasking, viens no ieradumiem, kas samazina jūsu IQ

In Masačūsetsa Tehnoloģiju institūts, tika veikts pētījums, ko veica neirozinātnieks Earls Millers. Izmeklēšana galvenā uzmanība tika pievērsta tam, kā strādāt ar dalītu uzmanību, piemēram, kad mēs strādājam vairākuzdevumu režīmā. Secinājumi bija skaidri.

Pētījumā norādīts, ka smadzenes nav paredzētas vairāku uzdevumu veikšanai. Cilvēki rada ilūziju, ka viņi dara vairākas lietas uzreiz, bet patiesībā, no kognitīvā viedokļa, process neapstājas būt secīgs. Tāpat izmaksas ir augstas, ņemot vērā labu intelektuālo darbību.

Skatīt pārāk daudz televīzijas

Televīzija ir ļoti populārs izklaides līdzeklis. Neapšaubāmi, tas ir viens no ekonomiskākajiem traucējošajiem un sasniedzamajiem veidiem. Tas rada atpūtu, jo mums nav jāizmanto pārāk daudz resursu, ne fizisku, ne garīgu, lai sekotu tam, kas notiek mazajā ekrānā.

Tomēr cena var būt ļoti augsta. Skatoties daudz televīzijas, ir viens no ieradumiem, kas samazina jūsu IQ. Tas nav tikai tas, ka tas padara jūs pasīvu, bet vienā vai otrā veidā nejūtīs smadzenes. 

Neizbaudiet kvalitātes pārtraukumu

Kvalitātes sapnis ir viena no muitātēm, kas vislabāk rūpējas par mūsu garīgo darbību. Labas miega rezultātā tiek optimizēts atpūtas laiks rekuperatīvās jaudas ziņā.

Pētījumi liecina, ka tie, kas nesaņem pietiekami daudz miega un pietiekami daudz kvalitātes, aizņem mazāk laika, lai nogurtu no uzdevuma, padarītu kļūdas un emocionāli nestabili. Turklāt tie spēj iekaisuši vai dusmīgi, ja laika gaitā ir vājāka vai ilgstoša stimulācija.

Tādā pašā veidā, ir pierādījumi, ka miega režīms liek mums mācīties labāk. Mums ir mazāk, lai saglabātu uzmanību, un mums ir lielāka vēlme pārvarēt redaktoru kārdinājumu.

Pārāk daudz cukura

Cukurs lielos daudzumos ir vēl viens no smadzeņu pareizas darbības ienaidniekiem. UCLA izmeklēšanā konstatēja, ka Ja persona saglabā augstu cukura patēriņu uz sešām nedēļām, viņa spējas mācīties un iegaumēt tiks pasliktinātas. Tas nav nejaušība, ka demence ir biežāk sastopama diabēta slimniekiem.

Tas pats pētījums parādīja, ka augļi ar pārāk daudz augļu var radīt tādu pašu efektu. Šajā ziņā jāatzīmē, ka pats cukura patēriņš nav slikts, patiesībā tas ir mūsu smadzeņu galvenais ēdiens. Problēma parādās, ja ir pārsniegums.

Visi šie ir ieradumi, kas samazina jūsu IQ. Tāpēc, Gudrākais ir saglabāt tos kontrolē. Tas nav ieradumi, bet sporādiskas darbības. Runa nav par Spartas režīma pieņemšanu, bet par sevi rūpēties par veselīgāku un pilnīgāku dzīvi.

Kāds ir jūsu intelekts? Izvēlieties vienu no 8! Jau kādu laiku tā ir bijusi ļoti populāra domāšana un šodien vairs netiek uzskatīts, ka cilvēka inteliģence ir unikāla, bet atzīst dažāda veida inteliģences esamību. Ir būtiski atzīt, kāda veida inteliģence mums visiem ir izcila. Lasīt vairāk "