Toksisks ieradums 10 uzvedība, kas patērē jūsu enerģiju

Toksiskie paradumi ir virkne uzvedību, kas liek jums kļūt par nelaimīgu cilvēku caur jūsu rutīnu. Dažiem cilvēkiem ir parasta vainot viņu slikto laimi par dažiem nepatīkamiem faktiem, un, lai gan dažreiz tas tā var būt, citreiz mūsu paradumi noved mūs no rūgtuma ceļa.

Šodienas rakstā mēs pārskatām desmit toksiskus ieradumus, kas var kavēt jūsu labklājību un emocionālo līdzsvaru.

Veidi, kas patērē jūsu enerģiju

Un tur ir virkne toksisku ieradumu, kas ir tikai tur, kur tie ir inerti, bet tas neko nedod neko labu. Tas ir tie paradumi jo vairāk mēs tos praktizējam, jo ​​grūtāk ir tās pārvērst un mainīt. Ja lietas iet labi, ir viegli justies lieliski; No otras puses, kad viņi iet slikti, ir grūti izkļūt no šī apburto loka. Tāpēc daudzas reizes mēs domājam, ka nelaimes vienmēr sanāk kopā. Ja viss notiek nepareizi, vai jūs nedarīsiet kaut ko nepareizi??

Ir skaidrs, ka nebūs laimīgs visu laiku, bet, ja jūs varat pieņemt dažus ieradumus, kas veicina katra labklājību un laimi. Cīņa par saviem sapņiem, pavadīt laiku kopā ar ģimeni vai rūpēties par draudzību ir uzvedība, kas mums ilgtermiņā dod labumu.

Toksisks ieradums, kas padara jūs ārkārtīgi nelaimīgu

Bet kādi ir šie toksiskie paradumi, kas nozagina mūsu enerģiju? Kādas tradīcijas vai uzvedība mūs padara nelaimīgu? Jūs atradīsiet atbildes uz šiem jautājumiem:

1. Koncentrējieties uz to, kas jums nav

Viens no cilvēka lielajiem ļaunumiem ir pastāvīgi vēlas lietas, kas nav. Bieži gadās, ka mēs nenovērtējam to, kas mums ir, un, no otras puses, mēs pārvērtējam to, kas mums nav. Tas notiek ne tikai ar materiālām lietām, bet daži cilvēki to cieš pat ar savu partneri.

Autentiska laime ir sevī, jo, kad mēs esam labi ar sevi un cīnāmies par mūsu dziļākajām vēlmēm, mums nav vajadzīgs nekas cits. Tas ir veids, kā atrast iekšējo mieru, lai gan, protams, mums ir jāizpilda dažas vajadzības.

2. Noliegt realitāti

Realitātes noliegšana ir tāda, ka cilvēki, kas baidās no nenoteiktības, mēdz darīt daudz izvairīties no problēmām. Šo bailes veicina nedrošība, kas personai nespēj pārvarēt problēmas, ar kurām viņš saskaras, prognozējot neizbēgamu neveiksmi.

Augsta pašapziņa noteiks, vai mēs veicam darbību ar drosmi, un ne visi paļaujas uz iespējām uzvarēt no situācijām, ko dzīve rada. Cilvēki ar zarnām un augstu pašapziņu ir laimīgāki, un šāda veida cilvēki nenoliedz realitāti.

Varētu būt vairāk, lai meklētu aizbildinājumus, ja viņi jūs aizmetīs no darba, nekā atzīt, ka varbūt jūs kaut ko esat darījuši nepareizi. Tātad pārtraukt skatīties citā veidā sistemātiskā veidā un pieņemiet, ka daļa no atbildības lietās, kas notiek ar jums, var būt tevi.

3. Pārsūdzot citus

Realitātes liegšana ietver arī citu vainošanu, jo tā ir veids, kā nav jāatzīst, ka mēs esam tie, kuriem ir jāmaina.

Piemēram, ja neesat bijis veiksmīgs universitātes priekšmetā un esat nokārtojis eksāmenu, ir vieglāk vainot skolotāju un viņa mācību metodi, nekā atzīt, ka neesat pietiekami mācījies vai nopietni un neatlaidīgi veltīt 20 minūtes skolotājam. dienu, lai pārskatītu dažus jēdzienus. Citu citu aizskaršana liek jums mācīties no kļūdām un tāpēc ir toksisks ieradums.

4. Neatstājiet komforta zonu

Komforta zona ir prāta stāvoklis, kas dod jums priekšroku palikt vietā, kas, jūsuprāt, ir drošāka, bet šī vieta neļauj jums augt un attīstīties. Tas var šķist jauka vieta, bet ilgtermiņā tas padarīs jūs nelaimīgu; apmaiņā pret īpašiem stresa un neapmierinātības brīžiem mēs nonāksim tieši emocionālajā stagnācijā.

Komforta zona ir joma, kurā mēs esam ieslodzīti, un uzturas šajā vietā, baidoties no nākotnes noturības, ir toksisks ieradums.

5. Pavadiet daudz laika, baidoties par to, ko viņi teiks

Nelaimīgi cilvēki ir atkarīgi no citiem, jo viņi vienmēr meklē citu piekrišanu. Viņi pavada pārāk daudz laika, domājot par to, ko citi domās par viņiem, un to, ko viņi darīs, patiks citiem cilvēkiem.

Tas ir pretrunā ar labklājību, jo, lai būt laimīgam, jums ir jācenšas sasniegt savus mērķus, nevis tos, kas ir citiem. Piemēram, tā ir slikta iespēja mācīties karjeru tikai tāpēc, ka jūsu tēvs vēlas, lai jūs to pētītu, jo tas nekad netiks aizpildīts.

• Ieteicamais raksts: "Padomi, lai pārtrauktu domāt par to, ko citi domā par jums"

6. Dzīvojiet autopilotā

Mūsdienās ir parasta dzīvot ar automātisko pilotu. Tas nozīmē, ka mēs iet cauri dzīvei, nepārtraucot domāt par to, ko mēs patiešām darām, pievēršot uzmanību pašreizējam brīdim.

Šāda veida uzvedība padara cilvēkus ļoti nelaimīgus, jo tas liek mums dzīvot tālu no realitātes, iegremdēt mūsu cerībās un tālu no tā, ka mēs varam baudīt šeit un tagad. Lai dotu iespēju sev dzīvot, ir jāatrod saikne ar sevi.

7. Negatīvās emocijas

Ja tas ir slikti dzīvot no cerībām, tas ir, no nākotnes, Ir arī slikti dzīvot no pagātnes. Dusmas un aizvainojums ir emocijas, kas parasti ir saistītas ar dzīvi jau notikušos laikos. Šo emociju piedzīvošana ir negatīva mūsu labklājībai, un tie nenozīmē daudz enerģijas. Lai būtu laimīgi, jums ir jāpieņem pagātnes pieredze un jāturpina.

8. Negaidiet labi

Slikta miega higiēna ir ļoti kaitīga mūsu veselībai; ne tikai fizisko aspektu ziņā, bet arī saistībā ar psiholoģisko ietekmi. Arī miega traucējumi ietekmē mūsu sniegumu darbā, mūsu noskaņojumam, garastāvoklim un, protams, mūsu vispārējai veselībai.

• Varbūt jūs interesē: "10 labas miega higiēnas pamatprincipi"

9. Cietušie tiek veikti

Būt cietušajam ir toksisks ieradums. Cilvēki ar šāda veida uzvedību vienmēr sūdzas un negatīvi izturas pret problēmām. Šī toksiskā uzvedība neļauj mums mācīties no pagātnes pieredzes, un tas mūs stagnē. Lai risinātu dzīvi, ir jāuzņemas atbildība par situācijām, kas var rasties, un ir nepieciešams atcelt upuri.

• Saistīts raksts: "Hronisks upuris: cilvēki, kas sūdzas par vice"

10. Ēd slikti

Ja nav miega, tas negatīvi ietekmē mūsu ikdienas sniegumu un mūsu enerģijas līmeni, Ēšana slikti negatīvi ietekmē arī mūsu emocijas un veselību. Faktiski slikta diēta izraisa aptaukošanos un daudzas nopietnas fiziskas problēmas, piemēram, sirds problēmas, kas var izraisīt arī pašvērtējuma, nedrošības uc problēmas..

• Ieteicamais raksts: "Psiholoģija un uzturs: emocionālās barošanas nozīme"