Identificēt, iztulkot un izteikt sarežģītas emocijas

Kad mēs runājam par sarežģītām emocijām, mēs atsaucamies uz tām, kas neparādās tīrā stāvoklī, tas ir, ja jūs jūtaties naida un mīlestības laikā (kas gandrīz vienmēr notiek), vai kad līdzjūtība ir sajaukta ar dusmām vai dusmām ar skumjām. Dažreiz viss ir pieredzējis globāli kā savārgums, bet nav iespējams noteikt, kādas ir emocijas, kas rada noteiktu emocionālo stāvokli.

Dažreiz, it īpaši, ja mēs neesam pieraduši, Jums ir jādara grūts darbs, līdz jūs tos norādāt, pārvērsiet tos domā un izpaust tos ar skaļu balsi Katrs no šiem soļiem dažkārt kļūst ļoti sarežģīts, bet tas ir arī veids, kā izkļūt no emocionāla stāvokļa, ko mēs negribam.

Stingrā nozīmē nav vārdu pietiekami vai precīzi, lai izteiktu sarežģītas emocijas. Varbūt tāpēc ir dzeja; polisēmiska valoda, kas atspoguļo mūsos apdzīvoto jūtu un emociju neprecizitāti. Papildus mākslinieciskajām izpausmēm dažkārt mums ir jāmeklē līdzekļi, kā sazināties.

"Jūsu inteliģence var būt mulsinoša, bet jūsu jūtas nekad nesaņems jums".

-Roger Ebert-

Grūti emocijas un to izpausmes

Tas, cik sarežģīts ir sarežģīto emociju kalibrēšanas un izpausmes process, atspoguļojas tajā, ka vārdi, kuriem nav valodas tulkojuma uz citu. Nav iespējams ņemt to nozīmi no vienas valodas uz citu, tieši tāpēc, ka viņiem ir īpašs sarežģītības zīmols vai tie ir ļoti saistīti ar noteiktu sociālo kontekstu. Redzēsim dažus piemērus:

• Freizeitstress. Vācu vārds attiecas uz stresu, kas ir pieredzēta, kad tiek veiktas darbības, lai aizpildītu brīvo laiku.
• Lítost. Čehijas vārds ir saistīts ar sajūtu, kas parādās, kad saprotam, ka mēs esam nožēlojami, un mums šķiet, ka tas ir neatgriezenisks.
• Gigils. Filipīniešu termins, kas nozīmē kaut ko "izspiest" vai "despachurrar", jo ir maigums, kas mūs izraisa.
• Sukha. Sanskrita izteiksme, lai noteiktu tādu laimi, kas nejūtas kā pārejoša, bet pārpasaulīga. Dziļi laimīga un ilgstoša laime.

Daudzos gadījumos, veicot tulkošanu mums nav iespējas pārvērst šos dīvainos terminus no vienas valodas uz citu, nepaplašinot tekstu. Mēs neatrodam veidu, kā identificēt, tulkot vai izteikt šīs sarežģītās emocijas. Mēs nezinām vārdu, kas spēj tos noteikt. Tas mums rada nemieru, jo iespēja kaut ko nosaukt ir tas, kas arī ļauj mums to risināt.

Veids, kā identificēt sarežģītas emocijas

Būtībā mēs esam pieraduši pie emocijām piecās pamatgrupās: prieks, skumjas, dusmas, bailes un riebums. Dažreiz tas, ko mēs jūtamies, atbilst dažām no šīm emocijām. Tomēr ir arī gadījumi, kad visas šīs emocijas ir pārāk globālas, lai mēs varētu būt precīzi. Mūsu bailes ir asquiento vai mūsu baismīgā dusmas.

Kas veido sarežģītās emocijas, ir tas, ka viņi sajauc citas emocijas, acīmredzot ļoti atšķirīgas viena no otras. Lai tos identificētu, pirmais spēks, kas sākas, ir padarīt mūsu domāšanu elastīgāku. Saprast, ka mēs nevaram atrast kategorisku veidu, kā tos nosaukt, jo tie neatbilst kategoriskām jūtām.

Mums ir arī jāatsakās no kārdinājuma novērtēt emocijas no ētikas viedokļa: nav sliktu vai labu emociju. Faktiski, iespējams, emocijas, ņemot vērā tās sekas, var būt ļoti labas vai ļoti sliktas.

Kas galu galā izlems mūsu emociju un ar to saistītās enerģijas pārvaldībā. Citiem vārdiem sakot, emocijas nevar būt mūsu rīcība, bet nekad to nepamato. No otras puses, tas ir svarīgi atteikties no idejas saskaņot nesaderīgo. Skumjš prieks ir skumjš prieks, un nav obligāti, ka viens no diviem galiem, kas dominē pār otru.

Definēšanas un izteikšanas nozīme

Izteiksme atbrīvojas, kā arī neiespējamība saspiest un saspringt. Tāpat, sakot vārdos, ko mēs uzskatām, bagātina saziņu ar citiem, uzlabojot arī mūsu iekšējā dialoga kvalitāti. Turklāt tas veicina sapratni, izpratni, empātiju un mieru, interjeru un eksterjeru.

Lai izrunātu šīs sarežģītās emocijas, ir nepieciešams izmantot analīze, kas ļauj mums atdalīt emocijas, kas ir radījušas pasaules stāvokli, kā arī katra ietekme.

Ja tā ir nikns laime, tad mēs runājam par prieku un dusmām. Kad runa ir par skumju un bailīgu skumju, ir trīs galvenās emocijas. Protams, katrs no šiem jēdzieniem ir labāk definējams. Dusmas var būt kairinājums, dusmas, kairinājums un tūkstoš vairāk nianses. Ir svarīgi atrast vārdu, kas vislabāk atbilst tam, ko mēs jūtam.

Vingrinājums, kas palīdz pabeigt sarežģīto emociju identificēšanas, tulkošanas un izteikšanas procesu, ir šāds. Mēģiniet izveidot frāzi ar sākumu "Es jūtos ... kad ...". Mēģiniet piemērot šo frāzi visām iesaistītajām emocijām. Beigās, lasiet to, kas rakstīts, un mēģiniet to integrēt. Tas ir interesants uzdevums, kas dažkārt rada dzeju un vienmēr labāku izpratni par mūsu emocionālo stāvokli.

11 soļi, lai pareizi izpaustu mūsu emocijas Izteikt mūsu emocijas pareizi ir svarīga mūsu dzīvei, kam ir pozitīvas sekas gan mūsu attiecībās, gan mūsu veselībā. Lasīt vairāk "