Emocionālais intelekts, cik svarīgi to lietot katru dienu

Emocionālais intelekts ir daudz vairāk nekā tādu pieeju un stratēģiju kopums, kas palīdz identificēt un labāk pārvaldīt savas emocijas. Vispirms mēs runājam par iegūt autentisku emocionālu izpratni ar kurām mēs varam veidot stabilākas un cieņas veicinošas attiecības, kā arī būt varas atslēga, ar kuru mēs sevi uztveram kā drošākus, veiksmīgākus, produktīvākus un laimīgākus.

Mēs visi esam to izlasījuši, mēs esam darījuši zināmu kursu vai esam runājuši par emocionālo inteliģenci daudzās no tām vidēm, kas veido mūsu sociālo dzīvi: skolu, universitāti, darbu ... Liela daļa iedzīvotāju šo terminu gandrīz uzreiz saista ar nosaukumu, psihologa un izplatītāja Daniela Golemana vārdu..

"Augsta kolektīva intelektuālā koeficienta sasniegšanas atslēga ir sociālā harmonija"

-Daniel Goleman-

Nu, patiesībā, ilgi pirms Goleman publicēja savu plaši pazīstamo grāmatu.Emocionālā inteliģence"1995. gadā, šis termins jau bija parādījies zinātnes pasaulē Michael Beldoch rokās 1964. gadā un vairākos rakstos. Tajās mēs runājām par komunikāciju un emocionālo jutīgumu, tā ietekmi un to, kā tās nosaka mūsu attiecības un personību. Kopš tā laika šī daļa ir ievērojami attīstījusies, radot dažādas pieejas un kritiku.

Ir daudzi eksperti, kas šajā jautājumā neredz zinātnisko stingrību nepieņemiet domu, ka emocionālā inteliģence ir "cita" inteliģences veids, bet viena tā paša domēna joma, viena prasme. Tomēr secinājums, ka šī psiholoģiskā, sociālā un motivējošā perspektīva mūsu ikdienā ir bijusi pārāka par iespējamām nepilnībām, kas var vai var nebūt Daniel Goleman teorijā..

Emocionālā inteliģence uzlabo mūsu dzīves kvalitāti, savstarpējās attiecības, mūsu pašapziņa un pat mūsu darba kompetence. Turklāt ir jāveido pieeja lielākai daļai skolu mācību programmu, kur izglītot kompetentākus, drošākus un laimīgākus cilvēkus..

Šīs pieejas piemērošanas nozīme un šī emocionālā apziņa ir būtiska, lai uzlabotu mūsu personisko un sociālo realitāti. Mēs izskaidrojam, kāpēc.

1. Emocionālā inteliģence, atslēga uz apmierinošāku dzīvi

No mūsu bērnības daudzi mūs vadīja emocionālā ierobežojuma ceļā. Gandrīz, nezinot, mūsu vecāki un pedagogi to ieteica "Neraudi, tu esi vecāks", "ja tu esi dusmīgs, jūs turat" vai kas cits, kas parasti ir "Vai tas ir viss, kas ir milzīgs".

Jūtīguma trūkums pret savu vai citu emocionālo pasauli joprojām nosaka daudzus scenārijus, kuros mēs ik dienas dzīvojam. Ģimenē joprojām ir vērojama, ka uzmākšanās emociju maskēšanai, nemaz nerunājot arī par mūsu darbu, kur hierarhiskās organizācijas turpina triumfēt līderus, koncentrējoties uz tūlītēju mērķu sasniegšanu un apspiešanas un stresa darba vides radīšanu..

Dr Goldman mums atgādina, ka emocionālā inteliģence atrodas jebkurā relāciju jomā un ka tam ir būtisks mērķis: piedāvāt mums vairāk apmierinošu dzīvi. Tie būtu atslēgas.

Iemesli, kādēļ emocionāli inteliģenti cilvēki ir laimīgāki

Iedomājieties brīdi, kad emocionālā inteliģence ir antena. Dubultā uztveršanas antena: iekšējā un ārējā. Pateicoties tam, mēs mācāmies labāk pazīt sevi, saprast mūsu emociju bumbu un, savukārt, saprast to no citiem.

• Pateicoties emocionālajai inteliģencei, mums ir lielāka izpratne par sevi.
• Mēs labāk risinām emocionālos Visumus.
• Mēs attīstām labāku emocionālo un kognitīvo empātiju.
• Mēs esam vairāk apņēmušies sevi.
• Savukārt mēs veidojam lielāku sociālo sirdsapziņu.

"Tieša skatīšanās acīs paver iespēju piekļūt empātijai"

-Daniel Goleman-

2. Emocionālās inteliģences kompetence darba vietā

Darba paradigma mainās. Realitāte, kas jau ir tik tuvu kā "Gig ekonomika" vai vairāk automatizētu darbu perspektīvu, vai arī mašīnas vai roboti, padara šajā jomā speciālistus mūs par kaut ko ļoti specifisku: nākotnē tehniskās zināšanas netiks novērtētas, bet prioritāte tiks piešķirta personīgajām prasmēm.

Tāpēc kompetences, piemēram, radošums, kritiskā domāšana, atjautība un emocionālā inteliģence, ir svarīgākas detaļas automatizētai darba videi. Joma, kurā darbiniekiem ir jābūt labiem tajās mācību programmas daļās, kuras līdz šim nav ņemtas vērā pārāk daudz, piemēram, emocionālā izlūkošana

Izmantojot emocionālo inteliģenci, darbs piedāvā mums izstrādāt šādas kompetences:

Pašapziņa

• Emocionālā apziņa: zinot, kā atpazīt mūsu emocijas un citu emocijas visu laiku.
• Emocionālā pašnovērtējums: zinot, kā atpazīt mūsu stiprās puses un ierobežojumus.
• Pašapziņa.

Pašregulācija

• Pašpārvalde: spēja saglabāt kontroli kritiskās situācijās.
• Uzticamība: ir svarīgi būt godīgiem un veseliem.
• Pielāgojamība: elastība, lai uzņemtos izmaiņas.
• Inovācijas: ir svarīgi pieņemt un būt par jaunu ideju un pieeju veicinātāju.

Motivācija

• Sasniegumu orientācija, lai sasniegtu izcilību.
• Saistība ir daļa no organizācijas mērķiem.
• Iniciatīva un gaidīšana.
• Optimisms un noturība.

Emocionālā inteliģence kā "degviela" bērnu izglītībā

Emocionālā izlūkošana ir varas atslēga, ar kuru bērniem attīstīt spēju veidot pozitīvākas attiecības ar ģimeni un vienaudžiem, attīstīt līdzsvarotāku dzīves perspektīvu un panākt labu akadēmisko potenciālu skolā. Galu galā, spēja pārvaldīt un saprast sevi emocionālo pasauli nozīmē, ka jums ir ārkārtas kanāls, lai mācītos, pievērstu uzmanību, atmiņu, kontrolētu vilšanos ...

"Spēja izteikt savas jūtas ir fundamentāla sociālā prasme"

-Daniel Goleman-

No otras puses, kaut kas interesants, kas brīdināja slaveno 19. gadsimta ārstu William Osler, ir tas bērni dara savas emocijas savu pirmo valodu, kā viņi saprot pasauli, kā viņi sazinās, viņi pieprasa, izsaka, mijiedarbojas un izzina, un, kad viņi sāk attīstīt savu apziņu.

Tāpēc mums ir jābūt tās ceļvežiem, starpniekiem un šo emocionālo labirintu tulkotājiem ka brīžos viņi stūrē tos neaizsargātības stūrī vai tās neapmierinātības kabīnē, ka dažreiz viņi velk līdz pieaugušo vecumam.

No emocionālās inteliģences mēs piedāvājam šos pamata un mugurkaulnieku taustiņus, kas ir daļa no šīs ikdienas substrāta, kur bērns pārvietojas savā ikdienā. Tie ir spēka un labklājības sēklas, kas mums sēj viņu prātos un sirdīs:

• Emociju identificēšana. Bērniem ir jāmācās agrāk, lai atpazītu un diskriminētu savas emocijas, tos marķētu un nosauktu.

• Emocionālā stāvokļa pārvaldība. Kā mazs aug un aug jāiegūst atbilstošas ​​prasmes, pārvaldot un kontrolējot savas emocijas.

• Pašmotivācija Vēl viena sensacionāla stratēģija ir spēt novirzīt savas emocijas uz konkrētu mērķi, ikdienas motivācijā, kas liek jums sasniegt savus mērķus, jūsu vēlmes.

• Empātija Emocionālās inteliģences atslēga ir to, cik svarīgi ir atpazīt citu jūtas un noskaņot to verbālajām un neverbālajām norādēm..

Visbeidzot, būtiska stratēģija mūsu bērnu izglītībā ir pastiprināt starppersonu mijiedarbības pareizu pārvaldību, tur, kur pašpārliecinātība un sociālās prasmes risināt sarunas un atrisināt konfliktus, bez šaubām piedāvās jums pietiekamas stiprības jūsu ikdienas darbā.

Noslēgumā, kā mēs redzējām, Emocionālās inteliģences saites jomā, baro un atdzīvina visas mūsu dzīves jomas. Padarīsim to par degvielu, vējš ar mūsu dzīves burām šajās sarežģītajās un mainīgajās jūrās.

7 padomi, kā veidot izturību bērniem Bērniem ir vieglāk izturēt izturību, nekā jūs domājat. Jums nav jābūt izglītojošam psihologam, bet jāmāca viņam pamata attieksme.

Bibliogrāfiskās atsauces

-Daniel Goleman (2010) "Emocionālās inteliģences prakse". Barselona: Kairós

-Daniel Goleman (2002) "Jaunie līderi: vadītāja mākslas pārveidošana". Ņujorka: Warner Books