Emocionālais intelekts, lai dziedētu mūsu attiecību brūces

Zaudējumi, vilšanās, noraidījumi, nodevība, mīlestības trūkums ... Mēs to zinām attiecības, piemēram, kauli, arī ir bojātas. Tomēr šie lūzumi ne vienmēr dziedē tik ātri, kā mēs domājam; Laika viens pats neatjauno mūs, viss sāp un gandrīz nekas nesamazina ... Tādējādi emocionālais intelekts, kas dziedē šīs brūces, ir labs resurss, lai mazliet mazinātu šīs iekšējās rētas.

Franklins D. Roosevelts teica, ka, sasniedzot virves galu, ir tikai viena iespēja: sasiet mezglu un gaidīt. Lai izbeigtu kaut ko, kas līdz tam laikam mums bija saistīts ar kaut ko stingru un drošu, vienmēr rada satraukumu.

Mēs jūtamies kā tad, ja visa mūsu būtne nonāk tukšumā bez formas. Tomēr mums nav jāturpina mūsu liktenis un mēs nedrīkstam aizmirst mūs, tāpēc mums ir jāizveido drošības mezgls un jāgaida. Šī bailes un bezpalīdzības sajūta beigsies.

"Nelietojiet skriešanās, tas nomierina jūs. Strādājiet pie sevis, lai pēc izjaukšanas nonāktu izmisumā. Feel, atstāt, ļaut sev laiku un mīlēt sevi pietiekami, lai saglabātu elpošanu, lai neprasītu kādu, kurš nav un nevēlas būt kopā ar jums..

-Russ Von Hoelscher-

Dzīve ir neprognozējama pieredze, mēs to zinām, ceļojums, kur mēs varam izvairīties no virsotnēm un plato. Dažreiz ceļojums ir sāpīgs, tik daudz, ka mēs domājam, ka mēs nevaram izturēt tik lielu neveiksmi, tik daudz pagriezienu un kustību. Mēs to vēlamies vai nē, mums ir spiesti būt pamata izdzīvošanas komplektam, ar kuru varam pārvarēt lielākas maksātspējas dēļ visus šos neparedzētos notikumus..

Emocionālais intelekts vienmēr sniedz vērtīgus resursus, ar kuriem var daudz labāk ceļot, izmantojot šādus nelabvēlīgus dzīves notikumus. Redzēsim to zemāk.

Emocionālais intelekts, lai dziedētu emocionālo attiecību brūces

Emocionālais intelekts, lai dziedētu brūces no mūsu salauztajām, salauztajām vai salauztajām attiecībām negaidītu zaudējumu vai citu traumatisku notikumu dēļ, sniegs mums divu veidu ļoti specifiskus instrumentus. Pirmais, lai spētu pārvaldīt šīs sāpes veselīgākā, radošākā un dzīvīgākā veidā. Otrkārt, atgūt (un uzlabot) mūsu dziedināšanas spēju turpināt baudīt pozitīvas attiecības un mijiedarbību.

Emocionālā sāpes, ko rada daudzi no iepriekšminētajiem notikumiem, liek mums ļoti bieži nonākt pie ļoti negatīviem uzvedības un domāšanas modeļiem. Ne tikai mēs riskējam iegūt kādu psiholoģisku traucējumu (depresija, trauksme ...).

Arī arī mūsu starppersonu attīstība bieži tiek ietekmēta: mēs pārtraucam uzticēšanos citiem, mēs ievadām izteiktas vilšanās ciklus, ja mums ir ļoti grūti atjaunot spēcīgas un veselīgas saites ar citiem cilvēkiem.

Tādējādi klīniskajā praksē bieži redzams, ka daudzi cilvēki, kas ierodas terapijā, to dara tieši emocionālo attiecību problēmu dēļ. Liela daļa pacientu saskaras ar gandrīz nemainīgu pamešanas gadījumu (ir tas, ka viņi vienmēr atstāj mani, tur ir kaut kas, kas beidzas ar to, ka cilvēki atstāj visvairāk mīlētus ... ), citi cieš no nevēlamas mīlestības un Liela daļa joprojām ir iestrādātas kaitīgās un toksiskās attiecībās, nezinot, ko darīt.

Tāpēc mēs varam padziļināt tās stratēģijas, kas var palīdzēt mums labāk tikt galā ar šīm situācijām.

Veselīga savienošana ar mūsu emocijām

Emocionālais intelekts, lai dziedētu brūces, mums saka, ka mums ir jāmācās veselīgāk sazināties ar mūsu iekšējiem Visumiem. Atkārtots fakts, ka mēs parasti saskaramies ar sabrukumu, zaudējumiem vai sarežģītu afektīvu situāciju, ir koncentrēties tikai uz sāpēm. Ciešanas. Vilšanās, ka mākoņi, tas sāp un bloķē.

• Izmantojot šo pieeju, mēs esam panākuši, lai palielinātu rūgtuma caurumu daudz vairāk.
• Tāpēc mēs zinām, ka šīs negatīvās emocijas ir un ka tām ir ļoti specifiska izcelsme. Tāpēc, Tiklīdz ir identificēti un pieņemti, ir pienācis laiks tos novirzīt un pārveidot, lai tie būtu mūsu labā. Nekad pret mums. Ir pienācis laiks tos regulēt, lai novērstu to bloķēšanu, mums ir jādod viņiem dinamisms, lai tie būtu tie, kas ļauj mums reaģēt.
• Ja jūtos dusmas, ir pienācis laiks to novirzīt. Ja es piedzīvoju skumjas, es to atbrīvoju, lai atvieglotu savu svaru katru dienu, līdz tas sāp mazāk un ļauj man atgūt. Ja tas, ko es piedzīvoju, ir bailes (kaitīgu attiecību dēļ), man vajadzētu lūgt palīdzību un atbalstu, lai saskartos ar šo ciešanas un drošības sajūtu.

Mums jāatceras, ka nesakārtotā un haotiskā emociju uzkrāšanās liek mums parādīt disfunkcionālus uzvedības un ciešanas modeļus. Tāpēc mēs varam pielietot emocionālo inteliģenci, lai dziedinātu un sakārtotu, identificētu, kanālu un izmantotu emocijas mūsu labā.

Empātija ar sevi un personisko drošību

Emocionālais intelekts, lai dziedētu brūces, bieži uzsver īpašu empātijas daļu. Tomēr mēs atsaucamies uz šo spēju sazināties ar sevi. Lai redzētu mūsu pašu brūces labvēlīgākā, rūpīgākā veidā un vispirms koncentrētos uz risinājumu, dziedināšanu.

• Pēc pārtraukuma vai kāda cita sāpīga vai traumatiska notikuma jums ir jāatgūst personīgā drošība. Tādējādi, stingra, atklāta un apzināta apņemšanās remontēt katru ievainoto stūri, katru fragmentēto gabalu ar piedošanu un mīlestību pret sevi, ir galvenais, lai katru dienu nedaudz virzītos uz priekšu.
• Ja mēs koncentrējamies tikai uz mūsu pašu ciešanām, mēs aprobežosimies ar kājām pa aprindām. Galu galā sāpes mazliet beigsies, atdalot sevi, lai veiktu visu kontroli, lai aizpildītu katru vietu, katru šķiedru un mūsu realitāti.. Un tas mums ir jāizvairās. Apzināt sevi un izveidojiet rīcības plānu.

Emocionālā dziedināšana kā degviela personīgai izaugsmei

Cilvēki labi dara, kad jūtām un sajūtām mēs koncentrējamies, kā parādās. Tam jābūt kaut kam šķidrumam, kas pamudina iedzimto dziedinošo inteliģenci, kas dzīvo ķermenī un prātā. Tas ir process, kas ir līdzīgs gremošanai, kur mēs varam padarīt katru pieredzi par degvielu personīgai izaugsmei.

Ja mēs ļausim dusmām, vilšanos vai izmisumu palikt stagnētiem, mēs saslimst. Mūsu misija būs sniegt pamestības, neatlīdzinātas mīlestības vai nepatīkamās attiecībās ciešanas sekas. Tie ir jāapstrādā veselīgā veidā, lai mēs varētu dot mums iespēju augt brieduma un atbildības ziņā.

Noslēgumā, kā mēs redzam emocionālais intelekts, lai dziedētu brūces, ir nepieciešams resurss, lai labāk risinātu sarežģītas situācijas. Tas ir veids, kā pieradināt mūsu bailes, lai atcerētos vērtību un steidzamo nepieciešamību pārvarēt, lai ļautu mums sasniegt lielāku apgrūtinājumu.

Jāsaka, ka tas nav vienkāršs process, tas nav kaut kas, ko mēs varam sasniegt divās dienās vai mēnesī. Šo stratēģiju efektīva piemērošana bieži ietver apziņas maiņu, radīs atbaidošas izmaiņas, kas neapšaubāmi sasniegs jebkuru mūsu dzīves jomu. Jo, kad jūs saprotat un emocijas dodat par labu, viss mainās. 

Emocionālais intelekts vecāka gadagājuma cilvēkiem Emocionālais intelekts vecāka gadagājuma cilvēkiem ir veselības, līdzsvara un labklājības atslēga. Interesanti, ka mēs esam vecāki pieaugušie, ir arvien vairāk kvalificēti šajā dimensijā, iemācījušies noteikt prioritātes pozitīvām emocijām un sociālo attiecību vērtībai. Lasīt vairāk "