Svētdienas pēcpusdienas satraukums

Svētdienas pēcpusdienas satraukums ir parādība, kas ir pietiekami izplatīta, lai runātu par viņu. Tā ir iekšēja diskomforta sajūta, kas parasti notiek svētdienas pēcpusdienās un naktī. Tie, kas to piedzīvo, jūtas nemierīgi, skumji, nostalģija, dažreiz ļoti kaitinoša tukšuma sajūta. Un viņi nepaskaidro, kāpēc.

Svētdienas pēcpusdiena iezīmē pāreju no nedēļas, kas beidzas, un nedēļu, kas sākas. Tas nozīmē atgriezties pie lielākās ikdienas saistības. Tā arī parasti norāda pārtraukuma beigas un jauna cikla sākums kur jums ir jāuzņemas atbildība un rūpēties par visu, kas jādara.

Dažiem cilvēkiem svētdienas pēcpusdienas satraukums ir tik spēcīgs, ka tas rada bezmiegu. Laikā no svētdienas līdz pirmdienai viņiem ir grūti aizmigt, un tas palielina nemieru. Ir arī iespējams, ka rodas migrēna, gremošanas traucējumi vai fiziskas diskomforta sajūtas. Kāpēc tas viss notiek un kā to risināt? Redzēsim.

"Svētdienas pēcpusdienā, ideāls brīdis, kad nav cita, ja jums ir draudzīga persona, jūtat nepieciešamību atvērt sirdi un pateikt visu".

-Jane Austen-

Svētdienas pēcpusdienas ciešanas izcelsme

Svētdienas pēcpusdienas satraukums ir pazīstams arī kā svētdienas sindroms. Ir zināms, ka tas notiek visu valstu, visu vecumu un visu sociālo apstākļu cilvēkiem. Šī problēma pirmo reizi tika atklāta 2006. gadā amerikāņu psihologs Larina Kase. Viņa šajā sakarā veica vairākas izmeklēšanas Pensilvānijas Universitātes Trauksmes izpētes un ārstēšanas centrā.

Kase pētījumi un citi, kas ir sagatavoti šajā sakarā, norāda, ka Svētdienas pēcpusdienas ciešanas galvenais iemesls ir zināmā mērā neapmierinātība darbaspēks. Tiem, kas saskaras ar šo problēmu, ir neatrisinātas grūtības viņu darba vietā vai darba dzīvē.

Daži vienkārši nevēlas savu darbu. Viņiem nepatīk tas, ko viņi dara, un tāpēc viņi uztver nedēļas sākumu kā spīdzināšanas sākums. Citi jūtas svētdienas pēcpusdienas sāpes, jo viņiem ir saspīlējums darba vidē. Viņiem nav izdevies samierināties ar saviem kolēģiem vai viņu priekšniekiem. Nedēļas sākumā atsākas saspīlējums.

Citi bieži sastopamie cēloņi

Ir arī gadījumi, kad cilvēki apšauba viņu spēju veikt darbu. Viņi nekad nav pārliecināti, vai viņi savlaicīgi pildīs savus uzdevumus. Viņi arī nejūtas spējīgi pareizi veikt mājasdarbus. Lai sāktu jaunu nedēļu, ir jāatjauno šī nedrošības sajūta un / vai nekompetence.

Tāpat neveiksme notiek tiem, kam nav darba. Viņiem nedēļas sākums ir vēl viena nodaļa šajā neskaidrā cīņā, lai iegūtu jaunu darbu. Tieši šī neskaidrība par to, vai viņi nezina, vai viņi gūs panākumus, ir tas, kas izraisa svētdienas pēcpusdienas satraukumu. Pēc nedēļas nogales pārtraukuma viņiem atkal ir jāsaskaras ar skarbo realitāti.

Visbeidzot, ir arī tie, kuriem nav pietiekamas atpūtas. Tie ir cilvēki, kuriem ir darba pārslodze. Dažreiz viņiem ir jāvelta atpūtas laiks prasīgiem pasākumiem, otram darbam, mācībām vai mājām. Tas ir nomākta, lai viņi varētu pabeigt nedēļas nogali bez atpūtas. Svētdienas pēcpusdienā viņi varēja sajust šīs dzīvības vilciena svaru.

Kā atrisināt šīs ciešanas piekļuves

Visbeidzot, notiek, ka svētdienas pēcpusdienās mēs parasti saskaramies ar realitāti vairāk nekā citos laikos. Viņi parādās mūsu acīs vientulība, neapmierinātība un cerības, kas ir izpildītas vai nē. Tieši tāpēc daudzas reizes, nemeklējot to, mēs galu galā darām pašapziņu vai izvairāmies no tā. Tas ir tas, kas dienas beigās ir tādā sāpju dīglī.

Kaut kas var palīdzēt mums labāk pārvaldīt svētdienas pēcpusdienas ciešanas ievērojiet šos ieteikumus:

• Organizējiet visu, kas ir saistīts ar pirmdienu, no piektdienas pēcpusdienas. Tas mīkstina nedēļas nogales pāreju un svētdiena nebūs veltīta tikai domāšanai par pirmdienu.
• Izmantojiet svētdienas. Nekas nav neaktīvs. Maija svētdiena ir diena, lai darītu to, kas mums patīk visvairāk vai ko mēs visvairāk izbaudīsim.
• Dienas beigās izvēlieties relaksējošu darbību. Laba grāmata vai laba filma mums palīdz labāk pārvaldīt ciešanas.

Anyway, neaizmirsīsim, ka izejas ceļš nav izvairīties no pašnāvības, ja mums ir problēmas, bet to darīt rūpīgi. Dažreiz mums ir nepieciešama profesionāla palīdzība, lai sagremot un apstrādātu šīs neērtās emocijas. Dažreiz ir nepieciešams tikai pielāgot dažus riekstus vai pieņemt konkrētus lēmumus.

Kāpēc svētdienās mēs tik daudz satraucamies? Svētdienās, bez šaubām, tās ir atzīmētas dienas kalendārā daudziem cilvēkiem. Diena, kas bija paredzēta daudzu bailēm. Lasīt vairāk "