Ir svarīgi zināt, kā atvienot

Globalizācijas laikmetā atvienošana no rutīnas un īpaši darba šķiet neiespējams uzdevums. Atrodot līdzsvaru starp laiku, ko mēs veltām darbam, un brīvo laiku, kas mums ir, var šķist neatbilstošs.

Nav nozīmes tādā nozīmē, ka mēs neiztērējam pārāk daudz laika, domājot par to skaidri. Bet patiesība ir tāda, ka to nedarot var rasties stresa uzkrāšanās, kas ilgtermiņā pārvērš nemieru, satraucošu ietekmi uz mūsu veselību.

Paradoksāli, kad mēs pieķeramies pie darba, mēs sabotāžam savu dzīvi ar to pašu apsēstību. Ja prāts ir noguris, tas ir mazāk efektīvs un ir zemāks. Tajā brīdī, jo vairāk mēs strādājam, jo ​​mazāk rezultātu mēs saņemam. Vilšanās palielinās un svarīgie lēmumi tiek atlikti vai kļūst mazāk pārliecinoši.

"Ja sevī nav atpūtas, tas ir bezjēdzīgi meklēt citur"

-François de la Rochefoucauld-

Taču ir svarīgi ne tikai atvienoties no darba, bet arī tehnoloģisko bombardēšanu, ko jūs dzīvojat katru dienu. Šodien mums ir atšķirīga izpratne par sociālajām attiecībām, kas rada mākslīgo nepieciešamību palikt vienmēr saistīta. Tas vienmēr ir pieejams, pamodinot cilvēku nedrošību, kad viņi ir spiesti atdalīties no savām ierīcēm. Tāpēc šī uzvedība var ietekmēt mūsu emocionālo labklājību.

Atvienojiet no jaunajām tehnoloģijām

Daži cilvēki patiešām apzinās brīvā laika nozīmīgumu. Ja vien mēs neesam specializējušies relaksācijas mākslā, mūsu darbs attīstīsies ar vairāk vai mazāk spriedzes līmeņiem. Tāpēc ir svarīgi labāk organizēt darba laiku un piešķirt vietu atpūtai. Pretējā gadījumā darbs var kļūt par atkarību, un tāpat kā jebkurai atkarībai būs negatīvas sekas. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā atvienot.

Jaunās tehnoloģijas ir racionalizējušas un uzlabojušas mūsu saziņas un informācijas plūsmu, bet tās ir arī veicinājušas pasliktina mūsu dzīves kvalitāti un veselību. Tas ir secinājums, ka daudzi pētījumi, kas veikti tādās jomās kā medicīna un psiholoģija, liecina.

Protams, tūlītēja komunikācija ir milzīga priekšrocība, bet arī verdzība. Jaunas tehnoloģijas un jo īpaši virtuālie sociālie tīkli absorbē un kavē uzdevumu noteikt robežas starp personīgo un darbaspēku.

Mūsu veselība un darbs

No mūsu veselības viedokļa raksturīgais simptoms, kas steidzami nepieciešams, lai atvienotu jūs, ir: hronisks nogurums, enerģijas trūkums un izsīkums. Mūsu koncentrācija samazinās un viss kopā atspoguļojas darbības trūkumā ko mēs darām Persona, kas atrodas šādā stāvoklī, mēdz somatizēt savu psiholoģisko stāvokli dermatoloģisku slimību, kuņģa-zarnu trakta slimību vai pastāvīgu galvassāpju veidā..

Šajā gadījumā vienīgā efektīvā formula šādu problēmu risināšanai ir atpūta. Brīvais laiks ir ideāls iestatījums, lai atvienotos no darba un iesaistītos aktivitātēs, kas atslābina jūs un kas stimulē jūsu smadzenes. Lai uzzinātu, vai ir pienācis laiks atvienot, vispirms jānovērtē miega paradumi, tas ir, svēršana, ja jums ir pietiekami daudz stundu un stundu, lai gulētu.

Uzlabojot šo aspektu, jūsu dzīve aizņems citu kursu, un atveseļošanās tiks pamanīta īsā laikā. Gan bioloģiskajos, gan psiholoģiskajos ieguvumos ir milzīgs ieguvums, jo būs mazāks stresa un augsts līdz izsīkums, kas pasliktina jūsu veselību. Citā nozīmē, jūs varat atjaunot savas enerģijas un resursus, tā uzlabo jūsu sniegumu darba un sociālo prasību priekšā.

Mūsu dzīvē ir galvenais, lai būtu brīvs laiks, lai to veltītu atpūtai, jautrībai un veiktu darbības, kas mums patīk. Barošana tikai parastos uzdevumos kaitē mūsu radošumam un emocionāli liek mums negatīvi pret jebkādiem centieniem.

Padomi, lai atvienotu

Lai atvienotu, varat ņemt vērā, ka:

• Smiekliem un pilnīgam jautrībai ir jāvada uzdevumu saraksts, kas jāveic. Tās ir galvenās sastāvdaļas, lai iegūtu vislabāko no sevis. Darbs mūsu atpūtas laikā var radīt nepatiesu produktivitātes izjūtu, kad tas, ko mēs faktiski darām, ir mūsu radošuma, motivācijas un enerģijas izšķērdēšana..

• Darbs un atpūta ir vienlīdz svarīgi. Ekonomiskā krīze daudzās valstīs dod mums bailes zaudēt darbavietas, un tas liek mums strādāt vairāk. Tomēr mums ir jānosaka laika ierobežojumi, kas veltīti darbam. Tāpēc laiks, kas veltīts vairāk darbam, nedēļas nogalēs ir jāatlīdzina brīvais laiks.

• Mums ir jāmācās deleģēt funkcijas, kā arī noteikt prioritātes aktivitātēm. Jo īpaši, ja mums ir vadības amati, mūsu pienākums ir uzticēties mūsu komandai. Pretējā gadījumā mēs uzņemamies darba slodzi, kuru ir grūti uzturēt ilgtermiņā. Ir svarīgi plānot mūsu atpūtas laiku, it īpaši, ja esat prom no mājām.

• Lai labāk izbaudītu mūsu brīvo laiku, Labāk nav ielādēt mobilās ierīces, piemēram, mobilos tālruņus un datorus, kas sagrautu visu. Kad prāts ir bez spiediena un pārspīlēts, tas ir tad, kad tas var brīvi radīt. Turklāt tas ir arī tad, kad ir vairāk skaidrības idejās un lielāka miers, lai atrisinātu jebkuru problēmu.

Vai jūs zināt, kā baudīt atpūtu? Atpūta ir svēts laiks cilvēkam. Tomēr mūsdienu sabiedrība mūs mudina kļūt par būtnēm, kas nekad neapstājas. Lasīt vairāk "