Emocionālā izlūkošana un tās ieguvumi veselībai

Kas nav dzirdējis par emocionālo inteliģenci? Es zinu, ka ir daudz publikāciju par to, bet kas precīzi zinātu, kā definēt vai runāt par ieguvumiem, ko tā var dot? Šeit ir quid jautājumu.

Neskatoties uz visiem materiāliem, kas ir mūsu rīcībā par šāda veida izlūkdatiem, šķiet, ka tas nav skaidrs. Tāpēc es centīšos atbildēt uz šiem jautājumiem tādā veidā, kas ir patīkams un, pirmkārt, noderīgs jūsu ikdienā.

"Ir ļoti svarīgi saprast, ka emocionālā inteliģence nav inteliģences pretēja, tā nav sirds triumfs virs galvas, tas ir abu krustpunkts".

-David Caruso-

Ko nozīmē emocionālā inteliģence??

Sākot runāt par emocionālo inteliģenci, ir vērts uzsvērt dažus aspektus. Pirmā interesanta ideja, ka es gribētu, lai jūs paliktu pie tā Mūsu emocionālās inteliģences līmenis mūsu dzīvē nav stabils. Tātad, laba ziņa ir tā, ka jūs varat apmācīt un attīstīt.

No otras puses, ja mēs to apzīmējam kā "emocionālu", tas ir tāpēc, ka ir cita veida inteliģence. Tas nenozīmē, ka viens ir labāks par otru, bet ka tie viens otru papildina un ka tie ir jāņem vērā, lai panāktu optimālu attīstību.

Bet kas ir emocionālā inteliģence? Saskaņā ar Saloveju un Mayeru (1990), tie, kas izdomāja terminu, sastāv no “spējas precīzi uztvert, novērtēt un izteikt emocijas; piekļūt un / vai radīt jūtas, kad tās izraisa domas; izprast emocijas un emocionālās zināšanas; un regulēt emocijas, lai veicinātu emocionālo un intelektuālo izaugsmi..

Ko tas nozīmē? Nu, ko Emocionālā inteliģence sastāv no četrām iespējām:

• Precīzi uztveriet emocijas: spēt tos identificēt sejas, balsis un citus stimulus, kas mūs sasniedz.
• Lietojiet emocijas tādā veidā, kas atvieglo domāšanu un domāšanu. Tas ir pret klasisko ideju, ka saprāts un emocijas pastāv kopā. Izrādās, ka patiesībā mūsu argumentācija var uzlaboties, ja ņemsim vērā emocionālo informāciju šajā procesā.
• Izprast emocijas: jāzina viņu vārds, jāzina, kā tos identificēt un diferencēt, kā arī saprast attiecības starp tām.
• Regulējiet savas un citu emocijas, neiedarbojoties ar negatīvām emocijām vai apspiežot tās, jo, ja mēs to darām, mēs varam likt viņiem hronizēt un regulēt mūsu ikdienas dzīvi.

Kā redzams, katra jauda ir balstīta uz iepriekšējo. Tas nozīmē, ka, lai emocijas atvieglotu pamatojumu, ir nepieciešams, lai mēs tos vispirms pareizi uztvertu. Tādā pašā veidā, lai tos saprastu, mums vispirms tie ir jāpiemēro un atbilstoši jāidentificē. Visbeidzot, lai tos efektīvi regulētu, mums ir jāizstrādā izpratne, piemērošana un izpratne par tiem.

Kādi ir ieguvumi no emocionālās intelekta??

Šķiet acīmredzams, pamatojoties uz to, kas jau ir teikts par emocionālo inteliģenci ir labas prasmes, kas saistītas ar emocijām, būs ļoti noderīgas. Patiesi, ir pierādīts, ka emocionāli inteliģentiem cilvēkiem ir lielāki panākumi profesionālā un akadēmiskā līmenī. Turklāt viņu sociālās attiecības ir apmierinošākas un labākas kvalitātes.

"Cilvēki ar labu garastāvokli ir labāk induktīvā domāšanā un radošā problēmu risināšanā"

-Peter Salovey-

Taču ne tikai šī priekšrocība ir profesionālā un sociālā līmenī, bet arī pozitīvi ietekmē mūsu veselību. Pienācīga emocionālā inteliģence palīdzēs mums novērst dažādus psiholoģiskus traucējumus, kā depresija un trauksme. Piemēram, ir pierādīts, ka cilvēki, kas pievērš pārāk daudz uzmanības emocijām, kuriem nav vajadzīgo prasmju, lai tos regulētu, rada augstāku negatīvas emocionalitātes līmeni..

Šajā rindā, Emocionāli inteliģents būs aizsardzības faktors psihosomatisku traucējumu attīstībai. Šīs patoloģijas ir tās fiziskās slimības, kuru izcelsmi un attīstību ietekmē psiholoģiskie faktori. Tā piemērs ir aukstumpumpas, kas dažiem cilvēkiem nonāk stresa laikā. Bet tie ietver arī koronāro sirds slimību, vēzi vai diabētu.

Īsumā, ir augsts emocionālās intelekta līmenis palīdzēs mums efektīvi regulēt negatīvās emocijas. Tas nozīmē, ka šo fizisko problēmu psiholoģiskā ciešana un attīstīšana tiks samazināta. Tādējādi mēs efektīvāk izmantosim mūsu rīcībā esošos resursus, lai risinātu šo slimību, un mums būs lielāka attieksme pret ārstēšanu, pat ja tās sekas nav tūlītējas.

5 emocionāli līdzsvarotu cilvēku paradumi Lai sasniegtu emocionālo līdzsvaru, mums ir jāveic tikai nelielas iekšējās izmaiņas, kas palīdz mums uzlabot emociju vadību. Zinot, kā emocionāli līdzsvaroti cilvēki uzvedas, var mums palīdzēt, skatīsimies 5 no viņu ieradumiem ... Lasīt vairāk "