Dusmas, šī vecā paziņa

Dusmas ir tas vecais draugs, kas pazīstams ar visiem, kas spēj pārvērst mūs dažu sekunžu laikā ... Tādējādi, saskaroties ar to, nav tik vienkārši. Daži cilvēki to izsaka, jo viņi to jūtas, citi to apspiež vai maskē ar patīkamiem vārdiem, un ir pat kāds, kas to pārvērš citā patīkamāku emociju veidā. Dusmas ir sarežģītas emocijas, kas prasa dziļu pārskatīšanu un iekšējo atspoguļojumu.

Cik daudzi no mums ir pārsteigti, palielinot balsi vai cik reižu kāds ir reaģējis pārmērīgi, kaut ko, ko mēs uzskatām par muļķību. Lai gan ir taisnība, ka citos laikos mēs sagaidām no mūsu vecāku, partneru, priekšnieku vai draugu rājienu par kaut ko, ko esam darījuši nepareizi. Tagad labi, Kas ir aiz dusmas? 

Jau gadiem ilgi esmu uzklausījis draugus un paziņas, lai aizstāvētu to, ka dusmas ir pozitīvas, ka mums ir jāatstāj viss, ko jūtam, lai paliktu mierīgs. Bet vai tas ir šāds? Vai mums vajadzētu atbrīvot otru personu pirmā lieta, kas jebkādā veidā nāk prātā? Lai labāk iepazītu šo emociju, mēs to rūpīgi izjaucam, jo ​​ne viss ir tas, kas šķiet. Padziļināsim.

Kas ir dusmas?

Parasti, mēs jūtamies dusmās, kad mēs uzskatām, ka viens vai citi cilvēki ir apzināti izdarījuši pārkāpumu par mūsu personīgo identitāti. Tas mums rada iespaidu par pazemošanu. Tātad, tas ir ne tikai tas, ka mēs neesam sasnieguši kaut ko, ko esam ierosinājuši, bet tas nozīmē, ka ir jārēķinās ar apvainojumu vai ievainojumu vai vismaz jūtaties.

Mēs varam piedzīvot dusmas, kad mēs novērojam sociālas netaisnības. Ja mēs staigājam pa ielu un mēs redzam tēva vai mātes ļaunprātīgu izmantošanu savam dēlam, mēs varam sajust dusmas vai lielu sašutumu.

"Ikviens var dusmoties - tas ir viegli, bet dusmoties uz pareizo personu, pareizajā līmenī, īstajā laikā, pareizā iemesla dēļ un pareizā veidā - tas nav ikviena spēka ziņā, nevis tas ir vienkārši ".

-Aristotelis-

Daudzi no jums domās: "Es zinu cilvēkus, kuri izjūt lielu dusmu, kad printeris neizdodas". Šajā gadījumā, dīvaini, pastāv arī pazemošanas process. Kā tas notiek? Ir cilvēki, kas ir tik negatīvi, ka liela daļa to, kas notiek viņu dzīvē, tiek interpretēta kā uzbrukums, lai kur tā nāktu.. Ja printeris nedarbojas, jūsu doma varētu būt kaut kas līdzīgs "dzīve mani smej, un tagad tā izsaka to, ka printeris neizdodas".

Tādā veidā mēs saprotam, ka mums nav vajadzīgs fizisks un ārējs aģents, kas mūs liek pazemot, bet to pietiek ar to, ka mēs saprotam, ka tīši ir kaut kas svešs, lai mēs nonāktu dusmas. Šis aspekts ir īpaši svarīgs, jo tas liek mums koncentrēties uz sevi. Vai citi mūs apgrūtina vai mēs sevi apgrūtina?? 

Dusmas un ego

Kad mēs reaģējam ar dusmām, kaut kādā veidā mēs cenšamies aizsargāt vai palielināt mūsu pašcieņu. Tātad, Kad mēs uzskatām, ka mūsu ego ir apdraudēta, mūsu reakcija var būt dusmīga par situāciju.

Ja mēs reaģējam ar dusmām, kad kāds mūs svilpo, kamēr mēs braucam, mēs parasti interpretējam, ka viņš mūs apsūdz, ka daļa no mūsu uzvedības ir nepareizi. Šādā veidā, mēs uzskatām, ka mūsu identitāte ir apdraudēta, domājot, ka mūsu esamības un darbības veidi ir nepareizi.

Aristotelis, grieķu filozofs, aizstāvēja, ka "tā ir gļēvulība, kas ir cienīga tikai par vergu, lai ciestu apvainojumu un ļautu tiem, kam ir viņa mīlestība, uzbrukt nesodāmībai". No šāda paziņojuma ir diezgan vienkāršs pamatojums, lai atbrīvotu dusmas. Vai ir vērts to dusmīgi reaģēt uz apvainojumu? Dažreiz mēs ieguldām pārāk daudz enerģijas uzdevumos, kas neprasa nekādas pūles.

Vienā reizē Budas mācekļi vērsās pie viņa un, uztraucoties, jautāja Viņam: "Meistars, kur mēs ejam, viņi smieties pie mums un apvaino mūs, kā tas ir iespējams, ka tas neietekmē jūs vismazāk? Pirms šī Buda atbildēja: "Apvainojums var iznākt no viņiem, bet tas nekad nenāk pie manis".. Šī vērtīgā Budas mācība ir pret gļēvuma Aristoteles argumentu. Pirmais nozīmē ciešanas, otrā nozīmē mieru un mieru, ar kuru jūs paliekat?

Dusmas un rīcība

Pēc sajūta, ka uzbruka mūsu personīgajai identitātei, mēs piedzīvojam lielu fizioloģisko aktivitāti, kurai pievienojas tendence uzbrukt personai, kuru mēs uzskatām par atbildīgu par kaitējumu. Šis uzbrukums var būt gan fizisks, gan verbāls. Atbilde būs atkarīga no mūsu kontroles un situācijas interpretācijas pakāpes.

Citos laikos, kad cilvēks, kuru mēs uzskatām, ir aizskaris, ir mūsu priekšnieks, veids, kā izteikt dusmas, var būt mazāk paveikt mūsu darbā. Mēs zinām, ka, ja mēs reaģēsim agresīvi, sekas varētu būt sliktākas, piemēram, atlaišana. Tātad, situācijās, kad mēs varam apdraudēt kādu no mūsu dzīves aspektiem, mēs izvēlamies veikt vairāk netiešu darbību.

Kad mēs esam lejupielādējuši visu mūsu dusmas par kādu, tad vaina ir emocija, kas parasti rada izskatu. Kad esam pārskatījuši situāciju, Daudzos gadījumos mēs jūtamies vainīgi, jo mēs saprotam, ka esam pārspējuši sevi. Tādā veidā vaina darbojas, lai mēs pārdomātu, vai mūsu reakcija ir bijusi vispiemērotākais.

Visbeidzot, miniet tos cilvēkus, kuri vienmēr šķiet dusmīgi. Šajā gadījumā tas varētu runāt par dusmas iezīmi, tas ir, viņi ir dusmojuši par dzīves veidu. Viņu garīgie raksti ir konfigurēti tā, ka viņi tikai zina, kā reaģēt šādā veidā. Patiesībā, Ir dažādas anketas un testi, lai izmērītu dusmas kā STAXI-2Spāņu valoda: "Izteiksmes inventāra saraksts". Šo anketu sākotnēji sagatavoja Charles B. Spielberg un Juan José Miguel Tobal komanda pārtulkoja spāņu valodā.

Kā es varu rīkoties ar dusmām 

Nav nekas labāks, lai sāktu nomierināt dusmas veikt dažas diafragmas elpas, tajā pašā laikā apsvērt, vai šī persona, kuru mēs uzskatām par vainīgu mūsu valstī, patiešām ir iecerējusi mūs aizvainot.

Daudzos gadījumos mēs reaģējam, jo ​​mēs esam pārspīlējuši prasības, Varbūt tāpēc, ka mums bija slikta diena, un jebkuras lietas mums emocionāli sajūsmināja. Tāpēc, saprast vai vismaz apsvērt iespēju, ka citiem var būt arī šīs sliktās dienas, palīdzēs mums saprast viņu reakcijas veidus un nelietojiet tos sirdī.

Ja mūsu boss slikti runā par kaut ko, ko esam darījuši, viņš varēja runāt ar citu darbinieku tāpat mums nevajadzētu to pieņemt personīgi, bet kā veidu, kā reaģēt otru personu un ka viņš mūs noķēra.

Neskatoties uz to, ka citi, šķiet, kontrolē mūsu emocionālos stāvokļus, spēks pār dusmām ir mūsu rokās. Mēs izlemsim, vai mēs dusmojamies vai nē. Neapšaubāmi, kaut kāda tikpat vērtīga kā laime, atstājot kādu citu rokās, ir pārāk augsta cena.

Visbeidzot, es aicinu jūs redzēt sevi kā aktīvas vielas pirms traumas un nevis kā pasīvu personu, kas vienkārši reaģē. Jauda ir jūsu rokās.

7 frāzes par dusmām, kas jums jāpatur prātā. Tā ir frāze par dusmām, kuras mērķis ir atgādināt, cik kaitīgas ir emocijas un viss kaitējums, kas jums var rasties. Lasīt vairāk "